Una panoramica del disturbo d'ansia sociale

Il disturbo d'ansia sociale (SAD) comporta la paura di situazioni sociali e di performance in cui altri potrebbero giudicarti negativamente. Anche se è normale che le persone provino nervosismo o sentano "farfalle" nello stomaco, la maggior parte delle persone con il disturbo è estremamente impacciata e ha sintomi fisici come nausea, agitazione o sensazione di svenimento quando sono intorno alle persone o si esibiscono. Fortunatamente, ci sono strategie che aiutano a prendere il controllo della situazione.

Illustrazione di Brianna Gilmartin, Verywell

tipi

L'attuale Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5) distingue tra ciò che era noto come SAD generalizzato o specifico aggiungendo lo specificatore "solo prestazioni", nel senso che una persona sperimenta solo ansia in situazioni di performance.

Ansia sociale generalizzata

Quelli con paure sulla maggior parte delle situazioni sociali e di performance erano precedentemente classificati come aventi generalizzata disturbo d'ansia sociale nel DSM-IV, compresi i seguenti:

• parlando con figure autoritarie
• andando alle date
• iniziando le conversazioni 
• dare discorsi

Di solito sono a disagio nei confronti di chiunque tranne i loro familiari più stretti o amici.

Il SAD generalizzato è considerato più grave del disturbo da ansia sociale dovuto esclusivamente alle prestazioni ed è solitamente accompagnato da una maggiore compromissione del funzionamento quotidiano.

Ansia sociale solo per prestazioni

Una persona con SAD di sola esecuzione avrà ansia e paura legate solo a situazioni di prestazione. Ad esempio, una persona potrebbe avere paura di parlare in pubblico ma non provare ansia in incontri sociali casuali.

Questa forma di ansia sociale può ancora essere estremamente dannosa, in quanto potrebbe limitare l'avanzamento di carriera o altri risultati correlati alle prestazioni.

Le persone che temono solo le situazioni di performance tendono ad essere diverse da quelle con disturbo d'ansia sociale generalizzato in termini di età che hanno quando sperimentano prima l'ansia, i sintomi fisici che hanno vissuto e come rispondono al trattamento.

Sintomi e diagnosi

I sintomi del disturbo d'ansia sociale si dividono in tre categorie:

• fisico (ad esempio, arrossendo, sudando e agitando)
• cognitivo (ad es. pensieri e convinzioni negative)
• comportamentali (ad es. comportamenti evitanti e di sicurezza)

Una corretta diagnosi per il SAD richiede che vengano soddisfatti una serie di criteri specifici in conformità con il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). I disordini correlati includono il mutismo selettivo e il disturbo della fluidità nell'infanzia (balbuzie). Il mutismo selettivo si riferisce alla mancanza di parlare in situazioni, come ad esempio un bambino che non parla mai a scuola. La balbuzie riflette problemi di fluenza verbale o la capacità di parlare senza balbettare di fronte ad altre persone.

Sintomi e diagnosi del disturbo d'ansia sociale

Le cause

Si ritiene che le cause del disturbo d'ansia sociale siano una combinazione di fattori genetici, fattori ambientali (ad es. Apprendimento osservazionale), fattori sociali (ad esempio, influenze culturali) e struttura del cervello / fattori biologici.

Mentre questi fattori possono comportare il rischio di sviluppare il disturbo, non tutti coloro che hanno uno o più fattori di rischio saranno diagnosticati con SAD.

Che cosa causa il disturbo d'ansia sociale?

Trattamento

Indipendentemente dal fatto che si abbiano sintomi generalizzati o correlati alle prestazioni, è disponibile un trattamento efficace. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT), una forma di psicoterapia che affronta i problemi attuali e riformula il pensiero negativo, può essere molto utile.

Attraverso la CBT, imparerai strategie e tecniche per aiutarti a far fronte a diverse situazioni. Dopo aver completato la terapia cognitivo comportamentale, molte persone con ansia dicono che ha cambiato le loro vite e aperto le porte per loro; possono fare cose che non hanno mai pensato di poter fare, come viaggiare o esibirsi di fronte agli altri.

In alcuni casi, in particolare per quelli con grave disturbo d'ansia sociale generalizzato, un medico può raccomandare di provare i farmaci. Questo può aiutare a calmare la mente e ridurre alcuni aspetti fisici della tua ansia, permettendoti di concentrarti meglio sulla terapia e iniziare a fare progressi.

Cerca un terapeuta specializzato in disturbi d'ansia.

Senza uno sfondo in queste condizioni, il terapeuta potrebbe non comprendere appieno i sintomi o ridurre al minimo o eliminare facilmente ciò che si sente. Un operatore sanitario che comprende il disturbo d'ansia sociale e la terapia cognitivo comportamentale lavorerà con voi per sviluppare strategie efficaci per gestire il disturbo.

Il tuo medico di base potrebbe essere in grado di indirizzarti a un professionista della salute mentale. Prova a iniziare condividendo i tuoi sentimenti e sintomi con il tuo medico primario e andando da lì. Ricorda, fare il primo passo può essere intimidatorio, ma alla fine sarai felice di aver cercato aiuto per capire che cosa hai bisogno di affrontare.

Guida per la discussione sui disturbi d'ansia sociale

Ottieni la nostra guida stampabile per aiutarti a porre le domande giuste al tuo prossimo appuntamento dal medico.

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Coping e Self-Help

Le strategie di auto-aiuto per il disturbo d'ansia sociale includono strategie di coping sociale come imparare ad essere assertivi, strategie di coping emozionali come imparare a calmare il panico quando inizia e strategie di coping giornaliere come chiedere alloggi al lavoro. Le strategie di auto-aiuto sono le migliori per l'ansia sociale da lieve a moderata.

Le migliori strategie di autoaiuto per il disturbo d'ansia sociale

Nei bambini e negli anni dell'adolescenza

Il disturbo d'ansia sociale nei bambini e negli adolescenti può apparire in modo diverso rispetto agli adulti. I bambini piccoli con il disturbo possono aggrapparsi a un genitore, avere uno scoppio d'ira forzato in una situazione sociale, rifiutarsi di giocare con altri bambini, piangere o lamentarsi di un mal di stomaco o di altri problemi fisici.

In alcuni casi, i bambini possono anche essere troppo spaventati per parlare in determinate situazioni. Al contrario, gli adolescenti con SAD possono evitare del tutto le riunioni di gruppo o mostrare scarso interesse nell'avere amici.

In ogni caso, strategie simili a quelle utilizzate negli adulti possono aiutare.

Come riconoscere il disturbo d'ansia sociale nei bambini e negli anni dell'adolescenza

Una parola da Verywell

È importante capire il tipo di diagnosi di disturbo d'ansia sociale che ti è stata data. Lavora con il tuo dottore o professionista della salute mentale per saperne di più sulla tua diagnosi e cosa significa in termini di trattamento e prognosi. Se la tua diagnosi include lo specificatore "solo prestazioni", è preferibile un trattamento adattato alle specifiche situazioni di prestazione che causano ansia.

Segni che potresti avere un disturbo d'ansia sociale