Una guida rapida per comprendere e migliorare il linguaggio del corpo

Il linguaggio del corpo e la comunicazione non verbale costituiscono gran parte di ciò che comprendiamo degli altri, delle nostre prime impressioni e dei messaggi che trasmettiamo a coloro che ci circondano. Se stai cercando di migliorare la tua capacità di leggere il linguaggio del corpo di altri, il seguente elenco di sei articoli copre una serie di argomenti relativi alla comprensione e all'uso del linguaggio del corpo e della comunicazione non verbale a tuo miglior vantaggio.

Se vivi con disturbo d'ansia sociale (SAD), questo elenco di articoli fornirà le informazioni di base per aiutarti a praticare diventando più sicuro e accessibile e per ridurre i comportamenti che possono allontanare le altre persone (anche se non ti rendi conto che le stai facendo !). Anche se all'inizio potresti sentirti a disagio, nel tempo sarà naturale comportarsi in modi più aperti e fiduciosi.

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Come apparire più accessibile

Rispecchiare il linguaggio del corpo di un'altra persona li fa sentire più a proprio agio. Gideon / Flickr

Se vivi con ansia sociale, probabilmente mostri molti comportamenti "chiusi" che fanno pensare agli altri che non vuoi essere avvicinato. Cose come incrociare le braccia, guardare in basso o stare a distanza dicono tutte "Lasciami in pace".

Se vuoi cambiare le cose e iniziare a creare un'aura più invitante, devi esercitarti con un linguaggio del corpo più accessibile. Ecco dieci consigli per aiutarti a farlo.

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Dieci errori nel linguaggio del corpo che potresti fare

Anche gli scimpanzé possono inviare segnali sbagliati. Renett Stowe / Flickr

Quelli con SAD sono spesso colpevoli di aver commesso uno o più di questi dieci errori del linguaggio del corpo. In generale, questi sono comportamenti chiusi che ti fanno sembrare inavvicinabile, distaccato, disinteressato o scomodo.

Sebbene questi comportamenti possano sembrare naturali a causa della tua ansia, il messaggio che inviano agli altri è che non sei una persona facile da conoscere. Se vuoi cambiare il tuo successo sociale, inizia guardando per vedere se stai facendo questi errori nel linguaggio del corpo.

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Come sapere se qualcuno ti sta mentendo

Cattura un bugiardo sapendo quale linguaggio del corpo cercare.

Hai mai avuto la sensazione che qualcuno ti stesse mentendo? Hai seguito il tuo istinto o ti sei lasciato influenzare dalle parole invece che dal comportamento non verbale?

Ci sono molte ragioni per cui il linguaggio del corpo di una persona potrebbe non corrispondere alla parola parlata; uno di questi è che la persona sta dicendo una bugia.

I bugiardi spesso si sovracompensano dando troppo contatto visivo o mantenendo rigido il proprio corpo per controllare eventuali segni di disagio. Se vedi questi tipi di segnali la tua impressione che stai mentendo potrebbe essere corretta.

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Come avere un linguaggio del corpo più fiducioso

La fiducia si riflette nel modo in cui ti porti. 4FR / Vetta / Getty Images

Cerchi disperatamente di apparire e sentirti più sicuro? Non sei solo. Quelli con ansia sociale tendono a giudicarsi duramente e hanno scarsa fiducia e autostima.

Un modo per iniziare a costruire una maggiore sicurezza è portarti in un modo sicuro, anche prima di sentirti così dentro.

Fare cose come stare in piedi, camminare a grandi passi e avere una salda stretta di mano ti farà apparire più sicuro; che nel tempo potrebbe farti sentire più sicuro.

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Comprendere le espressioni facciali

Le espressioni facciali trasmettono una storia sui pensieri e i sentimenti di una persona. Zone Creative / Vetta / Getty Images

Al di là del linguaggio del corpo, il linguaggio del viso dice molto su ciò che una persona sta provando. Sappiamo che ci sono sette emozioni universali che sono vissute da tutti.

Se sei interessato a migliorare la lettura delle espressioni facciali, impara prima queste emozioni di base e poi guarda per vedere gli indicatori di ciascuna durante la conversazione.

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Comprensione della comunicazione non verbale

Il comportamento non verbale non corrisponde sempre a quello che dice una persona. AMV Photo / Digital Vision / Getty

Stai cercando una guida rapida su come decodificare i segnali del linguaggio del corpo che gli altri ti stanno dando. Si riduce davvero a due dimensioni: comfort e disagio.

Cerca di vedere quale di questi modi il tuo interlocutore sta esibendo e pensa a cosa significa ciò che viene detto. Se c'è una disconnessione tra le parole e il linguaggio del corpo, in genere il linguaggio del corpo è l'indicatore più affidabile.

Imparare a migliorare le abilità linguistiche del tuo corpo non deve essere difficile. Con molta pratica, molte di queste abilità diventeranno più facili per te. Come per qualsiasi cosa, l'esposizione a ciò che temete ridurrà la tua ansia. Una volta abbassata l'ansia, diventerà più facile leggere il linguaggio del corpo di altri e assicurarsi che il proprio comportamento non verbale sia allineato con il messaggio che si desidera veramente inviare.