Importanza del corpo e del restauro della mente durante il sonno
Sebbene sia straordinariamente comune, c'è molto sul sonno che rimane un mistero. E, mentre tutti noi trascorriamo un terzo della nostra vita a farlo, non c'è ancora un accordo universale riguardo al singolo scopo o funzione del sonno. Solo negli ultimi decenni abbiamo persino iniziato a svelare i veri segreti del sonno. Tuttavia, ci sono almeno tre teorie comuni sul motivo per cui dormiamo, ma non si sa quale (se esiste) sia effettivamente corretto.
Teoria restaurativa
La teoria riparativa del sonno è la spiegazione più accettata del perché dormiamo. Suggerisce che il sonno ripristina i tessuti e prepara i nostri corpi per il giorno successivo. Ciò può comportare la cancellazione di neurotrasmettitori accumulati dal nostro cervello e altre riparazioni tissutali che si verificano in tutto il nostro corpo. Più in particolare, il sistema glicinfiammato rilascia sostanze chimiche dal cervello durante il sonno, inclusa l'adenosina, la sostanza in gran parte responsabile dell'aumento dei livelli di sonnolenza durante la veglia.
Teoria adattativa
Questa spiegazione alternativa suggerisce che il sonno aumenta la nostra capacità di sopravvivere. Poiché la notte può essere pericolosa, specialmente negli animali a rischio dei predatori, ha senso cercare un rifugio sicuro. Evitando i pericoli, l'animale vive più a lungo ed è più probabile che si riproduca. Quindi, il sonno diventa un vantaggio adattativo. Quando la luce del mattino ritorna, è un potente stimolo per la veglia, preservando ulteriormente il vantaggio evolutivo della risposta ai cicli naturali diurni.
Teoria della conservazione dell'energia
Altri teorizzano che il sonno è un mezzo per risparmiare energia. In un certo senso, dormendo siamo in grado di trascorrere parte del nostro tempo a un metabolismo più basso. Pertanto, i nostri bisogni calorici complessivi sono ridotti. Se quel tempo fosse trascorso sveglio, potremmo non avere abbastanza cibo per sopravvivere. Permette anche il tempo di creare il glicogeno, un deposito di energia che viene utilizzato come riserva di carburante del cervello. Sebbene il metabolismo rallenti durante il sonno ad onde lente, il cervello è estremamente attivo durante il sonno REM (movimento oculare rapido), pertanto non tiene pienamente conto della conservazione.
Una parola da Verywell
Nonostante sia un fenomeno che non possiamo comprendere appieno, il sonno è fondamentale per la nostra salute quotidiana. Non solo è rinfrescante, ma il sonno aiuta anche a risolvere i problemi, trovare soluzioni e fare connessioni, rafforzare l'immunità, ridurre il rischio di infezione, crescere e svilupparsi, imparare e formare ricordi. Non c'è da meravigliarsi che siamo tutti a festa per quella notte perfetta!
