5 modi per purificare la mente e il corpo
Le nostre menti e corpi elaborano costantemente cibo, bevande, pensieri ed emozioni. Nel nostro mondo di 100 miglia al minuto, possiamo facilmente sentirci sopraffatti.
Prova a prenderti del tempo regolarmente per te stesso. Ecco 5 consigli su come creare una giornata termale a casa:
1) Fai una pausa tecnologica
- Rendilo un giorno low-tech. Mantieni spenti la televisione, il computer, il cellulare e altri dispositivi elettronici.
- Fai una passeggiata nel parco. Trova un posto tranquillo e prova le tecniche di meditazione con le istruzioni passo-passo.
- Partecipa a una lezione di yoga nel tuo quartiere.
- Allungare a casa.
- Prendi una corda per saltare.
2) Prova a raschiare la lingua
Inizia la giornata dolcemente raschiando la lingua (non ti preoccupare, non fa male!). Nell'Ayurveda (una forma di medicina alternativa praticata in India), il rivestimento della lingua è chiamato "ama" e riflette i detriti metabolici. Gli scraper di lingua possono essere acquistati in un negozio di droga o in un negozio di alimenti naturali per pochi dollari. Sono usati per pulire la lingua.
3) Prenditi cura del tuo corpo
Istruzioni su come eseguire un'esfoliazione con pennello asciutto.
Impara come fare una doccia di contrasto, che alcuni professionisti alternativi raccomandano per aumentare la circolazione e l'energia. Istruzioni dettagliate su docce a contrasto.
4) Pulisci il tuo corpo
- Assicurati di avere abbastanza acqua.
- Un tè detergente per il freddo è il tè allo zenzero con il succo di una fetta di limone.
- Se sei un bevitore di caffè, passa al tè verde per il tuo giorno di disintossicazione.
- Impara come produrre un brodo vegetale alcalino per migliorare il metabolismo cellulare e enzimatico e la pulizia generale e la disintossicazione.
5) Pulisci la tua mente
Durante la tua giornata di pulizia, prova a prendere provvedimenti per liberarti degli eventi passati che continuano a infastidirti. Inizia un rituale personale, come scrivere una lettera (non devi inviarlo!) Per esprimere i tuoi sentimenti. O compra un bel diario per darti uno sbocco regolare per tutte le tue emozioni, rimpianti e preoccupazioni. Non spingere via queste emozioni. Sfruttali e vai avanti come una persona più intelligente.
