5 passi per essere più di un ottimista

La vita è più facile e generalmente più piacevole se sei un ottimista. La ricerca mostra che gli ottimisti godono di molti benefici sulla salute e sullo stile di vita, tra cui maggiore successo, maggiore salute, un senso di perseveranza verso gli obiettivi, maggiore salute emotiva, maggiore longevità e minore reattività allo stress. Per questo motivo, gli ottimisti tendono ad essere complessivamente più felici. L'ottimismo è misurato dal tuo stile esplicativo o dal modo in cui definisci gli eventi. Sei a metà strada se puoi imparare a definire eventi positivi nei seguenti tre modi:

Gli eventi positivi si sono verificati a causa di qualcosa che hai fatto.
Gli eventi positivi sono un segno di altre buone cose a venire.
Gli eventi positivi sono la prova che cose buone accadranno in altre aree della tua vita.

Sei tutto lì se puoi anche pensare a eventi negativi come:

non è colpa tua
eventi isolati che non hanno alcun rapporto con eventi futuri o altre aree della tua vita

Se ti trovi in attesa del peggio e ti stai vendendo un po 'troppo, puoi sempre aumentare la tua tendenza all'ottimismo. I seguenti passaggi possono portarti lì.

Analizza i tuoi pensieri, darti credito

Quando accade qualcosa di positivo nella tua vita, fermati ad analizzare il tuo processo mentale per un momento. Ti stai dando il dovuto credito per averlo fatto accadere? Pensa a tutti i punti di forza che possiedi e ai modi in cui hai contribuito, sia direttamente che indirettamente, a far sì che questo evento si verifichi. Ad esempio, se hai fatto un test, non pensare solo a quanto è bello che sei preparato, ma anche a pensare a come la tua intelligenza e dedizione hanno avuto un ruolo.

Pensa a come i tuoi punti di forza possono portare altre cose buone

Pensa ad altre aree della tua vita che potrebbero essere influenzate da questo buon evento. Inoltre, pensa a come i punti di forza che possiedi che abbiano causato questo fatto positivo possano anche causare altri eventi positivi nella tua vita. Ad esempio, quali altre buone cose possono venire dalla tua intelligenza, dedizione e capacità di prepararti efficacemente ai compiti?

Pensa agli eventi futuri che possono anche accadere

Immagina quali possibilità future potrebbero essere in serbo. Perché tu detieni la chiave del tuo successo, non dovresti aspettarti di fare bene nei test futuri? Non è una carriera di successo un risultato naturale?

Riduci al minimo il negativo, quando è realistico farlo

Quando si verificano eventi negativi, pensa alle circostanze attenuanti che potrebbero aver contribuito a questo evento. Ad esempio, se fai male un esame, sei particolarmente occupato nella settimana precedente? Eri in qualche modo privato del sonno? Quali circostanze esterne hanno contribuito al tuo fallimento? Tieni presente che questo non è necessariamente un riflesso della debolezza personale.

Questo non significa che non dovresti mai riconoscere quando potresti dover cambiare il tuo comportamento in futuro o negare la responsabilità degli errori - è così che impariamo! Significa, tuttavia, concentrarsi maggiormente sul positivo e non lasciare che eventi negativi uccidano la tua autostima.

Ricorda: Domani è un altro giorno

Inoltre, ricorda che avrai infinite opportunità di fare meglio in futuro. Pensa al tuo prossimo potenziale successo o ad altre aree in cui puoi eccellere.

Suggerimenti da ricordare:

La chiave dell'ottimismo è massimizzare i tuoi successi e minimizzare i tuoi fallimenti.
È vantaggioso osservare onestamente i tuoi difetti, in modo che tu possa lavorare su di essi, ma concentrarti sui tuoi punti di forza non può mai far male.
Tieni presente che più ti eserciti sfidando i tuoi schemi di pensiero, più diventerà automatico. Non aspettatevi importanti cambiamenti nel modo di pensare, ma aspettatevi che diventino radicati nel tempo.
Ricorda sempre che praticamente qualsiasi fallimento può essere un'esperienza di apprendimento e un passo importante verso il tuo prossimo successo!
Pratica affermazioni positive. Funzionano davvero!