Quindi hai già impostato il tuo obiettivo di correre una maratona in autunno, ma qui arriva la domanda difficile: quale si dovrebbe correre? Per quelli di voi che cercano un'esperienza...
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Che tu sia nuovo o che tu stia correndo da anni, puoi trarre beneficio dall'allenamento per la forza. Alcuni corridori sono riluttanti a potenziare la forza perché pensano che li...
Se hai mai corso una maratona o al momento ti stai allenando per uno, probabilmente hai sentito parlare (e speriamo non abbia mai avuto esperienza) di "colpire il muro". Colpire...
La corsa è spesso pensata come uno sport da solista, ma ti stai perdendo se percorri sempre le strade da solo. Chiedi a qualcuno di unirti a te per una...
Questo programma di allenamento di quattro settimane è progettato per i runner / camminatori principianti che vogliono accumulare fino a percorrere ben due miglia. Il programma di allenamento combina intervalli...
Scarica il pdf Programma di allenamento Settimana Lunedi martedì mercoledì giovedi Venerdì Sabato Domenica 1 riposo Corsa di 1,5 miglia CT o resto Corsa di 1,5 miglia riposo Corsa di...
Se hai già fatto una maratona e corri regolarmente, non hai bisogno di passare diversi mesi a prepararti per la tua prossima maratona. Di seguito è riportato un programma di...
