Mentre correre è una grande fonte di esercizio, elevando sia l'umore che i livelli di energia, ci sono momenti in cui un corridore può letteralmente imbattersi in una situazione di...
In esecuzione - Pagina 22
Vuoi correre una mezza maratona ma non hai abbastanza tempo per allenarti? È possibile essere pronti per la regata da 13,1 miglia con solo tre serie mirate alla settimana. Se...
Se ti sei iscritto a una gara di 5 km (3,1 miglia) pochi mesi fa e ora hai realizzato che è solo un paio di settimane fa, potresti essere preoccupato...
Se ti sei iscritto per una gara di 10 km (6,2 miglia) e non hai ancora iniziato a allenarti, puoi ancora prendere forma in gara se ti ci pensi. Stabilendo...
La fase di riduzione graduale è una parte fondamentale del tuo allenamento per la maratona. Durante le ultime due settimane di allenamento, è importante ridurre o ridurre il chilometraggio, per...
La paura di essere visti correre sulle strade o anche su un tapis roulant in palestra impedisce a molte persone di iniziare o di continuare un'abitudine. Potresti essere preoccupato che...
Iniziare una nuova abitudine di corsa può sembrare travolgente per un corridore principiante. Se ti senti intimidito o nervoso per iniziare a correre, non ti preoccupare, è del tutto normale....
Stabilire degli obiettivi è un modo eccellente per i corridori di rimanere motivati a correre e assicurarsi che si attengano alla loro abitudine di correre. Quando si scelgono obiettivi di...
