Come smettere di sentirsi autocosciente riguardo alla corsa
La paura di essere visti correre sulle strade o anche su un tapis roulant in palestra impedisce a molte persone di iniziare o di continuare un'abitudine. Potresti essere preoccupato che sembrerai lento, sciocco, troppo grasso, troppo vecchio per gli altri corridori o le persone che passano.
Non preoccuparti di ciò che pensano gli altri. Come corridore, ti meriti rispetto dagli altri corridori. Inoltre, i corridori adorano vedere gli altri sulle strade o sui sentieri. Sappiamo quanto siamo felici di questo sport, quindi perché non vorremmo vedere le altre persone fare la stessa cosa? Inoltre, ricorda che tutti i corridori erano nuovi allo sport ad un certo punto, quindi possono tutti riferirsi alle lotte che i principianti affrontano.
Se sei preoccupato di ciò che pensano i non-corridori, cerca di non essere troppo preso da questo. Ricordati di tutti i grandi benefici che stai ottenendo dalla corsa e che ti stanno perdendo. E chiunque abbia la sua opinione (amici intimi e familiari) è indubbiamente colpito dal fatto che stai facendo qualcosa per migliorare la tua salute e la tua forma fisica. Sii orgoglioso del fatto che stai facendo qualcosa di buono per la tua salute fisica e mentale.
Vestito come un corridore
Indossare gli abiti giusti per correre può farti sentire più a tuo agio quando corri in pubblico. Per le donne, è particolarmente importante indossare il reggiseno sportivo giusto.
Non hai bisogno di uscire e acquistare cinque nuovi completi da corsa, ma alcuni pezzi chiave: un paio di pantaloncini o pantaloni corti e una camicia da corsa dall'aspetto deciso, abbinati alle scarpe da corsa giuste, possono davvero darti una sicurezza e spinta alla motivazione.
Corri come un corridore
Potresti anche sentirti più sicuro di correre se usi il modulo di corsa corretto. Segui questi suggerimenti per il corretto modulo di corsa per imparare come apparire comodi e a proprio agio mentre corri. Anche se la tua forma non è perfetta, ti sentirai meglio sapendo che ci stai lavorando.
Potresti anche sentirti meno impacciato se tieni un amico o un familiare a venire con te. Un ulteriore vantaggio di correre con un amico è che puoi tenerti motivato a correre. Potresti anche cercare un gruppo in esecuzione locale. Controlla con la tua palestra, il negozio di corsa locale o il dipartimento di ricreazione della tua città per vedere se ci sono programmi per i principianti.
Stai attento
Se corri da solo, segui questi suggerimenti per correre da solo. Se le molestie da strada sono un problema, cerca di ignorare la persona, tieni la testa alta e continua a correre. Urlare indietro o ribaltarlo non farà altro che esasperare la situazione. Correre in aree pubbliche come un parco, una pista ciclabile o un sentiero ridurrà le possibilità che persone casuali passino accanto a te.
Basta fare movimento
Come qualsiasi altra cosa, la prima volta è solitamente la più difficile. Una volta che hai corso in pubblico un paio di volte, ti sentirai molto più sicuro e a tuo agio, e sarai meno preoccupato per gli altri che ti osservano.
