Perché le coppie dovrebbero parlare dei loro sentimenti

Come coppia, stai costantemente parlando di cosa c'è per cena e progetti con amici o familiari. La gestione quotidiana delle vostre vite insieme, in particolare se avete figli, è spesso al centro delle vostre conversazioni. Parlare di queste cose è necessario, ma il pezzo più importante su cui non dovresti sorvolare è come tu sentire su cosa sta succedendo nella tua vita giorno per giorno.

Perché parlare dei tuoi sentimenti aiuta le coppie

Queste conversazioni più profonde sono necessarie per creare la "colla" che ti tiene unita e crea l'intimità che le persone desiderano nel loro matrimonio. È fondamentale che tu parli dei tuoi alti e bassi che sono stati spruzzati per tutta la settimana. Questi argomenti possono essere da interazioni esterne con gli altri o qualcosa in particolare tra te e il tuo coniuge.

Sia le donne che gli uomini possono lottare con la condivisione dei sentimenti, ma gli uomini sembrano avere un tempo molto più difficile. Le mogli lamentano spesso la "mancanza di intimità" o "connessione" con i loro mariti. E per le donne, l'intimità e la connessione sono ciò che accende il suo desiderio sessuale. Pertanto, vale la pena, ragazzi!

Come creare più intimità emotiva con il tuo partner

Pensa ai tuoi ultimi giorni e porsi queste domande. Quindi, sedetevi e rivelate le risposte al vostro partner:

Chi o cosa ti ha colpito?
Chi o cosa ti ha fatto sentire bene?
Chi o cosa ti ha deluso?
Cosa hai imparato che è nuovo e cosa ti è piaciuto a riguardo?
Hai incontrato qualcuno di nuovo ... cosa hai pensato di lui o lei?
È successo qualcosa che ti ha spaventato ... disgustato ... ti ha fatto pensare in un modo diverso?

Non concentrarti solo sui fatti, ma concentrati anche su come tu sentire sulle risposte a queste domande. Che cosa succede mentre ne parli con il tuo coniuge? Riesci a identificare un particolare sentimento come sorpresa, gioia, tristezza, rabbia? Che ne dici di quelli più difficili come il rifiuto, la vergogna o l'imbarazzo?

Se non sei sicuro, va bene dire che non sei sicuro di come ti senti. Va bene vedere se il tuo partner, che potrebbe avere più di una "lingua" per i sentimenti, ti aiuta. Puoi sentirti confuso o avere anche emozioni contrastanti. Qualunque cosa sia, fai del tuo meglio per descriverlo.

Che cosa fare se si lotta per parlare di argomenti più approfonditi

Alcune persone lottano davvero per far apparire gli argomenti che influiscono sulla loro relazione. Questo perché attinge ai nostri peggiori timori di essere respinti, abbandonati o di qualche altra azione terribile da parte del nostro partner. Ma, come gli argomenti della vita di tutti i giorni, non è sufficiente parlare dei tuoi pensieri e opinioni su questioni più spinose (genitorialità, sesso, parenti acquisiti, finanze e così via). Devi anche discutere (hai indovinato!) Come tu sentire su questi argomenti.

Quando un partner è reattivo o evitante sulla discussione di uno di questi argomenti, è spesso indicativo di qualcosa di più profondo. Le coppie devono tagliare la difensiva, aumentare la rabbia o chiudersi per discutere le loro "core" di fondo.

Le emozioni più profonde e fondamentali sono ciò che mantiene una connessione profonda e significativa e un legame romantico prosperoso. Inoltre impedisce i modelli negativi di comunicazione in corso. Ad esempio, se senti "Non potrei mai compiacerla" o "Non sono importante per lui", questo potrebbe essere ciò che spinge uno di voi a reagire ai tuoi punti di vista differenti, ad esempio come spendere i tuoi soldi, frequenza di sesso o la quantità di tempo trascorso con i suoceri.

È molto più produttivo esprimere sentimenti veri invece di dare il trattamento silenzioso, trasportare un rancore, diventare passivo-aggressivo o urlare. Inoltre, è molto più facile per il tuo partner rispondere a queste emozioni tenaci di base. È una vittoria per entrambi.

Come la comunicazione significativa avvantaggia la tua relazione

Questo tipo di comunicazione cuore-a-cuore aiuta:

Mantieni i combattimenti dall'escalation
Prevenire il "risentimento" di cui spesso i terapeuti sentono parlare nei loro uffici
Aiuta il tuo partner a provare empatia e "camminare nei tuoi panni"
Metti via gli ormoni legati
Crea una connessione profonda e significativa con il tuo partner
Uscire dall'avere solo discussioni superficiali

Le relazioni di successo a lungo termine sono basate sull'assunzione di questi rischi con i nostri partner!