Superare la gelosia nel tuo matrimonio

Se sei il partner geloso o se il tuo coniuge è geloso, la gelosia irrazionale può alla fine distruggere il tuo matrimonio. Ecco le risposte alle domande frequenti sulla gelosia e le cose che puoi fare per superare la gelosia nel tuo matrimonio.

Cos'è la gelosia?

"La gelosia è una reazione a una minaccia percepita - reale o immaginaria - a una relazione preziosa o alla sua qualità.Un sondaggio nazionale sui consulenti matrimoniali indica che la gelosia è un problema in un terzo di tutte le coppie che vengono per la terapia coniugale." A.M. Pini, C.F. Bowes, "La gelosia romantica: come riconoscere da dove viene la gelosia e come affrontarla" in Psicologia oggi, (1992).

"Un po 'di gelosia è rassicurante e può persino essere programmata in noi.E' molto comune.Molta gelosia è spaventosa e ha spinto le persone a comportamenti molto pericolosi.Non c'è motivo di credere che la gelosia migliorerà con il tempo o il matrimonio ... Perché la gelosia va dritto al nucleo del sé e le sue radici sono profonde, non è qualcosa che può essere bandito da un pio desiderio ". Hara Estroff Marano, "Consigli: un fidanzato geloso" su Psicologia oggi, (2004).

La gelosia è naturale?

"Nelle relazioni in cui i sentimenti di gelosia sono lievi e occasionali, ricorda alla coppia di non darsi per scontati, può incoraggiare le coppie ad apprezzarsi a vicenda e fare uno sforzo cosciente per assicurarsi che l'altra persona si senta apprezzata ... La gelosia aumenta le emozioni, far sì che l'amore si senta più forte e il sesso più appassionato.in piccole dosi gestibili, la gelosia può essere una forza positiva in una relazione.Ma quando è intenso o irrazionale, la storia è molto diversa ... La gelosia occasionale è naturale e può mantenere viva una relazione, ma quando diventa intenso o irrazionale può danneggiare seriamente una relazione ". Paula Hall, "Understanding Jealousy" su BBC.co.uk

Cosa sentono le persone gelose??

Gli individui gelosi sperimentano una moltitudine di sentimenti tra cui paura, rabbia, umiliazione, senso di insuccesso, sensazione di sospetto, minaccia, rabbia, dolore, preoccupazione, invidia, tristezza, dubbio, dolore e autocommiserazione.

"La gelosia ci tiene sotto un senso di frustrazione e delusione scoraggianti, ci rende cupi, è una sensazione così deprimente che non possiamo raccontarlo nemmeno ai nostri migliori amici né possiamo contenerlo dentro di noi. Di conseguenza, ci lascia con un l'inconveniente di una strana sofferenza e se permesso di crescere senza controllo oltre un limite, funziona come un veleno lento per la nostra natura sana ". Gyan Rajhans.

Perché le persone sono gelose?

La gelosia può essere causata da molti fattori.

• Aspettative non realistiche sul matrimonio in generale.
• Aspettative non realistiche sulla tua relazione con il tuo coniuge.
• Un senso fuorviante di proprietà del coniuge.
• Grave esperienza di abbandono in passato.
• Scarsa immagine di sé.
• Insicurezza.
• La paura di essere abbandonati o traditi.
• Paura di perdere qualcuno o qualcosa di importante per loro.
• Possessività intensa.
• Un desiderio di controllo.

Quali sono le conseguenze della gelosia irrazionale nel matrimonio?

"Per coloro che sperimentano la gelosia anormale, l'emozione crea una profezia che si autoavvera e quando i loro associati cercano di evitarli, i loro peggiori timori di perdere amore e rispetto si realizzano". Robert L. Barker, nel libro Matrimonio dagli occhi verdi.

Alcuni dei sentimenti di gelosia soggiacenti o reattivi possono essere anche: 

• Risentimento.
• Maggiore mancanza di fiducia.
• Rabbia.
• difensiva.
• Più argomenti.
• Hai bisogno di continue rassicurazioni.
• Depressione.
• Desiderio di vendetta.
• Domanda costante.
• Reazioni fisiche come tremore, sensazione di vertigini, cambiamenti nei modelli di sonno e un cambiamento nelle abitudini alimentari.
• Fine del tuo matrimonio.

"Le persone che si sentono sicure e come loro tendono ad essere meno gelose degli altri e meno possessive dei loro partner, mentre coloro che hanno vissuto l'abbandono o il tradimento nelle loro vite possono essere sopraffatti dalla gelosia ... Se ti senti geloso, o se il tuo partner lo fa, Alla fine, la gelosia eroderà la tua relazione e distruggerà il tuo matrimonio ... La gelosia è un modo per esercitare il controllo in una relazione ... Ottenere il controllo della tua gelosia non significa avere il controllo del tuo partner, significa avere una mano sul tuo proprie emozioni. " Dr. Gail Saltz, "Gelosia: è lo stesso per uomini e donne?" su MSNBC.msn.com (2006).

Come può una coppia gestire la gelosia?

 "La gelosia può essere superata? La risposta è sì, ma con grande sforzo. Come la maggior parte delle altre esperienze emotive difficili, la gelosia, se trattata correttamente, può essere un fattore scatenante per la crescita.Può diventare il primo passo verso una maggiore consapevolezza di sé e una maggiore comprensione sia della tua compagna che della relazione. " A.M. Pini, C.F. Bowes in "Romantic Jealousy: come riconoscere da dove viene la gelosia e come affrontarla" in Psicologia oggi (1992)

• Ammetti il ​​tuo comportamento geloso e accetta che la tua gelosia ferisca il tuo matrimonio.
• Discutere le radici dei sentimenti gelosi del tuo coniuge o del vostro coniuge.
• Non spiare il tuo coniuge.
• Come coniuge geloso, prendi una decisione per cambiare il tuo comportamento. Potrebbe essere necessario ottenere consulenza individuale.
• Renditi conto che non puoi controllare qualcun altro.
• Insieme, stabilisci regole di base eque con cui puoi convivere.
• Se sei il partner non geloso, non mentire o cercare di nascondere dove sei o cosa stai facendo.
• Chiedi aiuto professionale in coppia se necessario.