Superamento dello stigma per il disturbo d'ansia generalizzato
Superare lo stigma per il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) è uno dei maggiori ostacoli alle persone che cercano aiuto. È quello che i professionisti della salute mentale chiamano "stigma sociale". Essenzialmente, lo stigma sociale è la visione negativa che gli altri possono proiettare sulle persone che rivelano particolari imperfezioni o problemi.
Cos'è il disturbo d'ansia generalizzato?
Molte persone si sentono ansiose di volta in volta, specialmente durante i periodi di stress. Tuttavia, quando ti preoccupi eccessivamente, così tanto che interferisce con le attività quotidiane, potresti avere GAD.
Alcune persone sviluppano GAD come un bambino, mentre altri non vedono i sintomi fino a quando non sono un adulto. In ogni caso, vivere con GAD può durare a lungo. In molti casi, si verifica insieme ad altri disturbi d'ansia o d'umore. Nella maggior parte dei casi, migliora con i farmaci o la terapia della parola (psicoterapia). Anche i cambiamenti dello stile di vita, l'apprendimento delle capacità di coping e l'utilizzo di tecniche di rilassamento possono essere d'aiuto.
Sintomi di disturbo d'ansia generalizzato
I sintomi della GAD possono includere:
- Persistente preoccupazione o ossessione per le preoccupazioni piccole o grandi che sono sproporzionate rispetto all'impatto dell'evento
- Incapacità di mettere da parte o lasciare andare una preoccupazione
- Incapacità di rilassarsi, irrequietezza e sentirsi inchiavati o al limite
- Difficoltà a concentrarsi o sensazione che la tua mente "si svuoti"
- Preoccuparsi di eccessivamente preoccupante
- Angoscia di prendere decisioni per paura di prendere una decisione sbagliata
- Portando ogni opzione in una situazione fino alla sua possibile conclusione negativa
- Difficoltà nel gestire l'incertezza o l'indecisione
Segni e sintomi fisici possono includere:
- Fatica
- Irritabilità
- Tensione muscolare o dolori muscolari
- Tremando, sentendosi nervoso
- Essere facilmente spaventato
- Problemi di sonno
- Sudorazione
- Nausea, diarrea o sindrome dell'intestino irritabile
- Mal di testa
Superamento dello stigma per il disturbo d'ansia generalizzato
Uno dei maggiori fattori che rende lo stigma così potente è che, a un livello estremo, può portare le persone a rifiutare o escludere gli altri. È comune per qualcuno con GAD o altri problemi psicologici pensare che se rivelano lotte agli amici o cercano aiuto professionale, soffriranno gravi problemi sociali o professionali. Pertanto, la minaccia di ciò che sta realmente accadendo nel mondo sociale può diventare una tremenda barriera. Fortunatamente, l'esclusione sociale è molto più spesso l'eccezione piuttosto che la regola.
Poiché essere "pazzi" o "pazzi" porta un notevole stigma nella cultura americana (pensa a quanto spesso è usato per insultare qualcuno), ogni possibilità che uno possa essere frainteso e considerato pazzo è significativamente minaccioso. È normale che qualcuno si preoccupi che altri li vedano come pazzi, ma anche che ottenere una diagnosi per GAD significa in realtà che lo sono, che è assolutamente falso.
Lo stigma è reale e può certamente avere un impatto in alcuni casi. Tuttavia, per la stragrande maggioranza delle persone con cui ho lavorato, lo stigma non li riguarda direttamente. Quando rivelano i loro problemi agli amici intimi o ai familiari, spesso sentono un drammatico miglioramento delle loro relazioni, non l'esclusione o il rifiuto che temono. Inoltre, la maggior parte delle persone non ha problemi sociali o lavorativi aumentati dopo aver iniziato a possedere le proprie lotte con l'ansia.
