Lemonade alla fragola zuccherata con miele
Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie 102 Grassi 0g Carbo 27g Proteine 1g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 2 (1 tazza ciascuno) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 102 |
| % Valore giornaliero* | |
| Totalmente grasso 0g | 0% |
| Grasso saturo 0 g | 0% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 2mg | 0% |
| Carboidrati totali 27g | 10% |
| Fibra dietetica 2g | 7% |
| Zuccheri totali 22g | |
| Include zuccheri aggiunti 16g | 32% |
| Proteina 1g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 17mg | 1% |
| Ferro 0mg | 0% |
| 190mg di potassio | 4% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
Prep 15 minuti, cucinare 10 minuti
porzioni 2 (1 tazza ciascuno)
Cercare di mangiare più sano non significa mandar via tutte le bevande oltre all'acqua. Mentre l'acqua è la cosa migliore per la maggior parte del tempo, puoi ancora gustare una bevanda saporita ogni tanto. Prova a preparare la tua limonata alla fragola naturale a casa per un'alternativa più salutare alle bevande zuccherate e alle bibite.
Questa limonata alla fragola è facile da preparare e contiene solo pochi ingredienti. È naturalmente addolcito con miele e fragole, quindi puoi sentirti bene bevendolo. Fai un grande lanciatore se vuoi servirlo nei tuoi barbecue e feste estive.
ingredienti
- 1 tazza di fragole, sbucciate e tagliate a metà
- 1 1/2 tazze d'acqua, divise
- 2 cucchiai di miele
- 1/2 tazza di succo di limone appena spremuto
Preparazione
- In una casseruola, scaldare le fragole, 1/2 tazza di acqua e miele a fuoco basso fino a quando le bacche saranno ammorbidite, circa 10 minuti. Togliere dal fuoco e raffreddare.
- Mettere le bacche (compreso il liquido) in un frullatore o in un robot da cucina e mescolare fino a che liscio. Filtrare la miscela in un contenitore e conservare in frigorifero fino al freddo.
- In una piccola brocca, unire la purea di fragole, il succo di limone e il restante bicchiere d'acqua. Servire sul ghiaccio.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Prova altre bacche al posto delle fragole, se lo desideri.
Per rendere questo vegano, sostituire il miele con il nettare di agave.
Consigli per cucinare e servire
Regola il succo di limone nella tua acidità preferita.
Assolutamente raffreddare la limonata prima di servire.
