Ricetta dei fagioli al forno più salutare del barbecue
Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie 173 Grassi 5 g Carbo 25g Proteine 8 g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Dosi: 6 (circa 1/2 tazza ciascuno) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 173 |
| % Valore giornaliero* | |
| Totalmente grasso 5g | 6% |
| Grasso saturo 1g | 5% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 502mg | 22% |
| Carboidrati totali 25g | 9% |
| Fibra dietetica 6g | 21% |
| Zuccheri totali 4g | |
| Include zuccheri aggiunti 0g | 0% |
| Proteina 8g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 85mg | 7% |
| Ferro 4mg | 22% |
| Potassio 695 mg | 15% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
Prep 10 minuti, cucinare 50 minuti
porzioni 6 (circa 1/2 tazza ciascuno)
Questa ricetta di fagioli "al forno" del barbecue è più salutare in quanto utilizza una salsa BBQ a basso contenuto di carboidrati per un gusto eccezionale. Questa è una versione veloce di fagioli al forno tradizionali, soprattutto se si prepara la salsa barbecue in anticipo (che richiede da 20 a 30 minuti) e averla a portata di mano. Perché stai iniziando con fagioli in scatola e il piatto richiede solo 15 o 20 minuti di cottura a fuoco lento sul fornello, questo sarà pronto per qualsiasi cosa tu abbia in mente di accompagnarlo o da solo con pane di mais sul lato.
ingredienti
- 1 cipolla piccola, tritata finemente
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1 tazza di salsa BBQ fai da te
- 15.5 once possono fagioli bianchi
Preparazione
- Rosolare la cipolla tritata finemente in olio d'oliva fino a renderla morbida.
- Aggiungere i fagioli e 1 tazza di salsa barbecue.
- Fai cuocere dai 15 ai 20 minuti.
