Pizza facile da colazione
Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie 358 Grassi 8g Carbo 55g Proteine 19g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 1 (1 pizza) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 358 |
| % Valore giornaliero* | |
| Totalmente grasso 8g | 10% |
| Grasso saturo 3g | 15% |
| Colesterolo 6mg | 2% |
| Sodio 258mg | 11% |
| Carboidrati totali 55g | 20% |
| Fibra dietetica 8g | 29% |
| Zuccheri totali 30g | |
| Include zuccheri aggiunti 11g | 22% |
| Proteina 19g | |
| Vitamina D 2mcg | 10% |
| Calcio 245 mg | 19% |
| Ferro 2mg | 11% |
| Potassio 616mg | 13% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
Prep 5 minuti, cucinare 5 minuti
porzioni 1 (1 pizza)
Pizza per colazione? Sì, puoi preparare una sana e gustosa colazione a base di frutta in soli 10 minuti!
Questa pizza con frutta dolce è divertente per bambini e adulti per decorare e mangiare. Con la fibra di una tortilla di grano intero e frutta fresca, proteine dello yogurt greco e grassi sani del burro di arachidi, questa colazione è bilanciata da sola e facile da preparare in quanto è deliziosa.
ingredienti
- 1 tortilla di pane integrale o involtino di pane piatto
- 1 (5-oncia) yogurt greco aromatizzato al gusto di bacche (io ho usato il mirtillo)
- 1/2 piccola banana
- 2 fragole
- 1/4 tazza di mirtilli
- 1/2 cucchiaio di burro di arachidi naturale
Preparazione
- Scaldare il forno a 400F.
- Tostare la tortilla o la piadina fino a renderla croccante, circa 5 minuti. Togliere dal forno e posizionare su un piatto.
- Distribuire lo yogurt in modo uniforme sulla tortilla.
- Tagliate la banana e le fragole. Top yogurt con fette di banana, fette di fragole e mirtilli.
- Drizzle con burro di arachidi.
- Tagliare a pezzi e servire.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
È possibile modificare il sapore di yogurt e frutta per abbinare i vostri gusti e ciò che è in stagione.
Diventa creativo!
Qualsiasi noce o burro di semi funzionerà, quindi usa quello che hai. Un burro di noci naturale e semiliquido è più facile da spruzzare. Quando acquisti generi alimentari per uno, assicurati di controllare la lista degli ingredienti. Vuoi scegliere il burro di noci con il minor numero di ingredienti, se riesci a trovarne uno con solo le noci o uno che puoi farti in negozio, è il più naturale!
Consigli per cucinare e servire
Guarda attentamente la tua tortilla: può bruciare rapidamente!
