I metodi di base della terapia

La concezione popolare della terapia è quella della classica terapia della parola; un cliente, un divano e uno psicologo con un blocco note e una matita in mano. Mentre alcuni approcci utilizzano questo metodo, esistono numerosi tipi di terapia che possono essere utilizzati per aiutare un cliente a superare i problemi. In tutti i casi, l'obiettivo della terapia è fornire un ambiente non giudicante che permetta al cliente e al fornitore di terapia di lavorare insieme verso un insieme di obiettivi concordati.

I seguenti sono solo alcuni dei molti diversi tipi di terapia disponibili.

Terapia psicoanalitica

La terapia psicoanalitica è una delle modalità di trattamento più conosciute, ma è anche una delle più incomprese tra i consumatori di salute mentale. Fondati da Sigmund Freud, i terapeuti psicoanalitici generalmente passano il tempo ad ascoltare i pazienti che parlano della loro vita, motivo per cui questo metodo viene spesso definito "terapia del linguaggio". Il fornitore di terapia cercherà modelli o eventi significativi che potrebbero avere un ruolo nelle attuali difficoltà del cliente. Gli psicoanalisti credono che gli eventi infantili e i sentimenti, i pensieri e le motivazioni inconsce abbiano un ruolo nella malattia mentale e nei comportamenti disadattivi.

Mentre questo tipo di terapia ha molti critici che sostengono che la terapia psicoanalitica è troppo dispendiosa in termini di tempo, costosa e generalmente inefficace, questo trattamento ha anche diversi vantaggi. Il terapeuta offre un ambiente empatico e non giudicante in cui il cliente può sentirsi al sicuro nel rivelare sentimenti o azioni che hanno portato a stress o tensione nella sua vita. Spesso, semplicemente condividere questi oneri con un'altra persona può avere un'influenza benefica.

Terapia comportamentale cognitiva

I terapisti cognitivo-comportamentali tendono a concentrarsi su problemi specifici. Questi terapeuti credono che il pensiero irrazionale o le percezioni errate causino disfunzioni. Un terapeuta cognitivo può lavorare con un cliente per cambiare i modelli di pensiero. Questo tipo di terapia è spesso efficace per i pazienti che soffrono di depressione o ansia.

I terapisti comportamentali lavorano per cambiare i comportamenti problematici che sono stati addestrati attraverso anni di rinforzo. Un buon esempio di terapia comportamentale sarebbe un terapeuta che lavora con un cliente per superare la paura dell'altezza. Il terapeuta incoraggerebbe il cliente ad affrontare gradualmente la sua paura dell'altezza attraverso l'esperienza. Il cliente potrebbe in primo luogo immaginare di stare sul tetto di un edificio alto o di salire su una scala mobile. Successivamente, il cliente si esporrà lentamente a livelli sempre più grandi della propria paura fino a quando la fobia diminuirà o scomparirà del tutto.

Gli approcci cognitivi e comportamentali possono essere molto efficaci quando si trattano problemi specifici. Spesso, approcci cognitivi e comportamentali sono combinati quando si tratta un disturbo. Un terapeuta che tratti un cliente con ansia sociale può aiutare il cliente a formare schemi di pensiero più accurati e a concentrarsi su comportamenti specifici, come l'evitamento sociale.

Terapia di gruppo

La terapia di gruppo è una forma di psicoterapia in cui due o più clienti lavorano con uno o più terapisti o consulenti. Questo metodo è un formato popolare per i gruppi di supporto, in cui i membri del gruppo possono imparare dalle esperienze degli altri e offrire consigli. Questo metodo è anche più conveniente della psicoterapia individuale e può essere efficace per determinati tipi di problemi.

È comune per chi soffre di una malattia mentale o di un comportamento problematico sentirsi soli, isolati o diversi. La terapia di gruppo può aiutare i clienti fornendo un gruppo di pari di individui che attualmente stanno vivendo gli stessi sintomi o che hanno recuperato da un problema simile. I membri del gruppo possono anche fornire supporto emotivo e un forum sicuro per praticare nuovi comportamenti.