Puoi trovare istruzioni dettagliate e immagini per quasi tutti gli esercizi di stuoie di Pilates che stai cercando online. Le istruzioni scritte offrono molti vantaggi in quanto puoi dedicare del...
Pilates - Pagina 23
Molte persone sono sorprese dal piccolo numero di ripetizioni di ogni esercizio richiesto nel metodo Pilates. Pensano che forse è solo una cosa da principianti e mentre progredisci lavori fino...
Una delle chiavi principali dell'esercizio del Pilates è la contrazione eccentrica. In Pilates, usiamo tutti e tre i tipi di contrazioni muscolari: eccentrico, concentrico e isometrico dove il muscolo è...
Questo allenamento con la palla da ginnastica aiuterà i principianti a sviluppare forza e flessibilità. È anche utile come riscaldamento per una routine più ampia. Ogni esercizio di questo allenamento...
Dolore al ginocchio? Tensione all'anca? Problemi di schiena bassa? Secondo la ricerca, il problema potrebbe essere il tuo culo. Più nello specifico, potrebbe essere quello che gli scienziati chiamano "sindrome...
Molte donne trovano il Pilates uno dei migliori esercizi da fare, sia durante che dopo la gravidanza. Uno dei motivi principali per cui pilates e gravidanza vanno insieme così bene...
Pilates e yoga sono pratiche complementari che hanno somiglianze e differenze. Esplora le principali differenze quando osservi cinque esercizi che Pilates e yoga condividono. differenze Come si avvicinano il movimento...
Sapere come fare un respiro profondo e completo è una qualità della vita. Un ciclo completo di respirazione diffonde ossigeno in tutto il corpo, elimina i gas di scarico come...
