Foto di pilates avanzate

Chin Up con Leg Circles

Gli esercizi qui dimostrati richiedono forza e controllo eccezionali. Per quelli di voi che non hanno familiarità con il riformatore di Pilates, il vostro apprezzamento potrebbe crescere man mano che arrivate a sapere che alcuni dei nostri modelli non si stanno solo aggrappando in pose stupefacenti, ma stanno anche impedendo che il letto del riformatore scivoli via da sotto loro. Allo stesso modo, pendendo da una cinghia sulla cadillac di Pilates, come sta dimostrando Ray Kurshals, è più difficile che pendere da una barra stabile a causa del fattore di instabilità. Le sfide di stabilità sono uno dei modi in cui rendiamo gli esercizi di Pilates più difficili.

Non devi fare le mosse nella galleria qui sotto per ottenere l'enorme beneficio dall'esercizio di Pilates, ma possono essere qualcosa a cui mirare!

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Galleria di attrezzature per pilates di piccole dimensioni
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Ray Kurshals, maestro insegnante di pilates, allenatore olimpico e proprietario del Pilates Santa Fe dimostra il mento con i circoli delle gambe sulla Cadillac di Pilates.

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Pollo funky di Ray Kurshal sulla Pilates Cadillac

Ray Kurshals, Maestro Pilates Teacher, Olympic Coach, Owner of 
Pilates Santa Fe ha inventato alcuni dei suoi esercizi.

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Forbici d'attaccatura invertite sul Pilates Cadillac

Ray Kurshals, Maestro Pilates Teacher, Olympic Coach, Owner of Pilates Santa Fe.

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Lara Kolesar sul riformatore

Lara Kolesar, istruttrice di Pilates, insegnante, formatrice e proprietaria di Kolesar Studios, vanta molte pagine qui. Dimostra molti dei nostri esercizi di stuoie Pilates con una forma eccellente. Gli esempi includono: Calcio laterale, cigno, supporto tavola / frontale.

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Snake and Twist sul Reformer

Snake and Twist è uno degli esercizi più duri nel repertorio di Pilates Reformer avanzato. Presentato da Core Pilates NYC

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Side Sit Ups sul Reformer con Box

Lavorando contro la gravità con un supporto minimo, questo esercizio si rivolge agli obliqui e alla zona lombare. Presentato da Core Pilates NYC

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Teaser sulla sedia Pilates Wunda

L'infame "Teaser" fatto sulla sedia Wunda. Il Teaser può essere praticato come esercizio di stuoia di Pilates. Prova con il teaser sul tappeto. Presentato da Core Pilates NYC

Leggi la cattedra di Pilates

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Pull Ups sulla Cadillac

Una sola parola: Yikes! La forza della spalla, il controllo del nucleo e la concentrazione sono indispensabili prima ancora di provare questo. Presentato da Core Pilates NYC

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Stretch su Ladder Barrel

Inserito da Pilates Corps Inc.

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Cavalletta sul barile Ladder

Guarda la bella linea del corpo qui. Si noti che nonostante la grande curva che sta facendo, la schiena di Katie non si sgretola, ma piuttosto è in un lungo arco sostenuto dalla sua centrale elettrica.

Inserito da Pilates Corps, Inc.

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Torsione laterale sul tappeto

Questo esercizio opaco impegnativo inizia in una sponda laterale. Inserito da Pilates, Corps, Inc.

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Divisione invertita sulla Cadillac

Qui puoi vedere quanto può essere reale il divertimento con gli esercizi avanzati! Inserito da Pilates Corps, Inc.

Ulteriori informazioni sulla Cadillac Pilates.