Cosa dovresti sapere sulla paura di guidare
Sebbene manchi di un nome ufficiale, la paura di guidare è incredibilmente comune e può essere lieve o grave. Alcune persone temono solo situazioni di guida specifiche, come la guida in caso di temporali o in autostrada, mentre altri temono semplicemente di sedersi al volante.
Fobie correlate
Spesso altre fobie possono essere collegate alla paura di guidare, in particolare uno o più dei seguenti:
- Agorafobia - La paura di guidare è comunemente associata all'agorafobia. Definita genericamente come la paura di essere intrappolati quando si verifica un attacco di panico, l'agorafobia porta all'elusione di situazioni che si sentono minacciose. La guida è uno dei gruppi principali in cui si manifesta l'agorafobia. Ponti, gallerie e lunghi tratti deserti di strade sono particolarmente difficili per molte persone con agorafobia.
- Claustrofobia - La paura di guidare è a volte legata alla claustrofobia. La paura degli spazi chiusi, la claustrofobia è facilmente innescata dai confini relativamente piccoli di un'auto. Alcune persone con la claustrofobia riferiscono che la loro paura è peggiore come i passeggeri, mentre altri hanno più paura di essere il guidatore.
- ansia da prestazione - Guidare è una grande responsabilità. Non solo devi gestire la tua sicurezza, ma quella dei tuoi passeggeri e di altri sulla strada. Coloro che soffrono di paura del palcoscenico o di altre paure legate alle prestazioni possono essere a disagio nel fidarsi delle proprie capacità di guida. La paura può essere intensificata quando i passeggeri sono presenti, in particolare per quelli con fobia sociale.
- Paura degli incidenti - Coloro che soffrono di distopifobia, o la paura di incidenti, cercano di evitare situazioni che aumentano il rischio di pericolo fisico. Inoltre, un'avversione al rischio più generale può anche aumentare la paura. Come attività intrinsecamente rischiosa, la guida ha il potenziale per innescare fobie basate sul rischio.
- Paura del viaggio - La paura del viaggio, l'odofobia, comprende le paure di tutte le forme di trasporto. Molte persone con questa fobia sono a proprio agio guidando verso luoghi familiari ma hanno paura di esplorare nuove destinazioni o percorsi.
- Paura dell'autorità - Un leggero nervosismo attorno alle figure di autorità è naturale, ma alcune persone sono sinceramente terrorizzate da ogni contatto con l'autorità. Le persone con questa fobia hanno spesso paura quando guidano in auto della polizia, camion dei pompieri o ambulanze. Potresti anche essere riluttante a negoziare semafori, rotatorie e altre situazioni di traffico sconosciute per paura di fare qualcosa di sbagliato.
Fobia guida semplice
La paura di guidare non è sempre legata ad un'altra fobia. Molte persone provano una semplice fobia di guida che non è complicata da altre paure. Una semplice fobia di guida può essere causata da diversi fattori, tra cui:
- Brutta esperienza: Se sei stato coinvolto in un incidente automobilistico, potresti avere un rischio elevato di sviluppare la paura di guidare. Altri potenziali fattori scatenanti includono guidare attraverso una grande tempesta, perdersi, essere trascinati o guidare in un traffico insolitamente pesante. La situazione negativa non deve averti successo. Testimoniare un incidente particolarmente brutto di persona o in televisione, o conoscere qualcuno che ne abbia attraversato uno, potrebbe essere sufficiente per scatenare questa paura.
- Famiglia o amici: Il modo in cui i tuoi genitori e amici trattano la guida può influenzare il modo in cui ti senti al riguardo. Se uno o entrambi i genitori sono guidatori particolarmente cauti, non è raro che interiorizzi le loro preoccupazioni. Alcune persone sviluppano una paura dopo aver guardato i film di educazione dei conducenti particolarmente raccapriccianti o i display di Mothers Against Drunk Driving.
Alcune fobie di guida mancano di una chiara causa. Alcune persone scoprono che la loro paura si sviluppa improvvisamente, dopo anni di esperienza di guida di successo. Altri semplicemente non hanno mai il desiderio di imparare a guidare. Fortunatamente, non è necessario trovare la causa per trattare la fobia.
Trattare la guida di Fobia
È sempre meglio cercare un trattamento professionale per qualsiasi fobia di guida per garantire che non sia presente un'altra condizione, come l'agorafobia o la claustrofobia. Se non trattata, anche una fobia di guida relativamente mite potrebbe peggiorare nel tempo.
Le opzioni di trattamento per una semplice fobia di guida vanno da sessioni di terapia individuali a seminari, sessioni di esposizione di gruppo e lezioni di psicopedagogia. La terapia dell'esposizione può essere un modo particolarmente efficace per superare questa fobia. Alcune persone ritengono che lavorare con un istruttore privato di guida sia un utile complemento per le soluzioni di trattamento della salute mentale.
La paura di guidare può avere un grande impatto su praticamente tutte le aree della tua vita. Con l'assistenza professionale e il duro lavoro, tuttavia, non vi è alcun motivo per diventare prigionieri della tua paura.
