Capire l'aracnofobia o la paura dei ragni

Non molte persone amano i ragni. Quando molte persone ne vedono una, hanno una reazione dal tentare di uccidere il ragno per scappare da esso. Mentre l'aracnofobia, o paura dei ragni, è una delle fobie specifiche più comuni, non tutti coloro che non amano i ragni sperimentano una fobia.

Una persona con aracnofobia farà di tutto per assicurarsi che non sia esposta a un ragno. Potrebbe non essere propensa a partecipare ad attività che comportano un maggiore rischio di esposizione ai ragni, come scendere in uno scantinato dove una volta vedeva ragnatele. La persona con una fobia ha una paura persistente ed eccessiva che interferisce con il suo funzionamento.

Sintomi

Se hai l'aracnofobia, probabilmente farai di tutto per assicurarti di non entrare in contatto con un ragno. Se trovi un ragno nella tua casa, puoi reagire in due modi: o urlando e scappando o congelando sul posto. Potrebbe non essere in grado di uccidere o intrappolare il ragno da solo, affidandosi a un amico o a un familiare per salvarti dalla situazione. Se sei da solo, puoi effettivamente lasciare la casa piuttosto che occuparti del ragno.

Alla fine, potresti trovarti a limitare le tue attività nel tentativo di evitare gli spider. Le escursioni e le gite in campeggio potrebbero essere difficili o impossibili per te. Potresti anche temere di visitare lo zoo o di praticare sport che implicano il fatto di stare fuori in un campo.

Le cause

Gli esperti sono ancora incerti su ciò che causa l'aracnofobia. Ci sono alcune teorie, però. Una delle teorie più comuni è stata avanzata dagli psicologi evolutivi. Questa visione suggerisce che l'aracnofobia era una tecnica di sopravvivenza per i nostri antenati. Poiché la maggior parte dei ragni sono velenosi, anche se la maggior parte non rappresenta una minaccia per gli esseri umani, la paura dei ragni potrebbe aver reso gli umani più propensi a sopravvivere e riprodursi.

Altri psicologi sostengono che molti animali erano più propensi a rappresentare una minaccia per gli umani antichi, dalle tigri ai coccodrilli. Eppure, le fobie di quegli animali non sono così comuni. Pertanto, questi psicologi ritengono che l'aracnofobia sia più verosimilmente basata su credenze culturali sulla natura dei ragni.

Trattamento

Come tutte le fobie specifiche, l'aracnofobia viene comunemente trattata con la terapia, in particolare con le tecniche cognitivo-comportamentali. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) si concentra sull'arrestare i pensieri automatici negativi associati all'oggetto o alla situazione temuti, sostituendoli con pensieri più razionali. Le tecniche utilizzate possono includere:

• Riconoscimento cognitivo: questo è un metodo che ti aiuta a cambiare il modo in cui guardi qualcosa in modo da non percepirlo più come pericoloso o stressante. Questo alla fine cambierà la tua reazione fisica a uno stimolo scatenante, come vedere un ragno.
• Desensibilizzazione sistematica: questo è un metodo per apprendere le tecniche di rilassamento e poi affrontare le tue paure dal meno timoroso al più.

Alcune ricerche più recenti hanno dimostrato che la terapia della realtà virtuale, in cui la persona con la fobia è esposta a rappresentazioni virtuali di ragni, può funzionare così come la vecchia tecnica di esporre gradualmente il cliente a vivere i ragni. In alcuni casi, i farmaci antidepressivi o anti-ansia possono anche essere usati per trattare l'aracnofobia.