La paura dei rumori forti o della ligirofobia

La ligirofobia, a volte nota come fonofobia, è la paura di forti rumori. La paura è più comune nei bambini piccoli, ma può verificarsi anche negli adulti. Alcune persone hanno paura solo di forti rumori improvvisi, mentre altri temono il rumore continuo. Ciò può influire sulla tua capacità di sentirti a tuo agio in contesti sociali come quelli che coinvolgono l'essere in mezzo alla folla, come feste, concerti e altri eventi.

In bambini piccoli

Le paure sono una parte normale della crescita e molti bambini piccoli mostrano numerose paure di breve durata. Rumori forti, come qualsiasi stimolo sorprendente, possono scatenare reazioni anche nei bambini molto piccoli. Per la maggior parte dei bambini, tuttavia, queste paure sono lievi e transitorie. Tuttavia, i bambini sono altrettanto capaci degli adulti di sviluppare fobie profondamente radicate che li seguono durante tutta la loro infanzia. Per questo motivo, se la paura di un bambino dura più di sei mesi, o se la paura non è facilmente consolatoria, è importante cercare un trattamento da un professionista della salute mentale qualificato.

Negli adulti

Negli adulti e nei bambini più grandi, la paura dei rumori forti può essere al massimo imbarazzante e al limite della vita nel peggiore, quindi non possono essere discusse o rivelate ad amici, familiari o medici. Gli adulti potrebbero avere difficoltà a funzionare in ambienti rumorosi, a guidare su autostrade trafficate o persino a socializzare in ristoranti o bar affollati. I bambini possono avere difficoltà a prestare attenzione in classe, partecipare a sport di squadra o passare il tempo con gli amici in ambienti rumorosi. Alcune persone con questa paura hanno un momento particolarmente difficile addormentarsi, poiché i rumori esterni sono spesso amplificati quando si trovano in una stanza buia e silenziosa.

Altri disturbi

Una diminuzione della tolleranza per il rumore a volte è indicativa di un'altra condizione. Iperacusia e misofonia sono disturbi fisiologici che causano una maggiore sensibilità al rumore. Anche se possono verificarsi da soli, questi disturbi sono a volte legati a condizioni dalla Sindrome di Asperger alla malattia di Meniere. Per questo motivo, è importante consultare il proprio medico di famiglia. Una semplice fobia del rumore è facile da trattare, ma se sono presenti disturbi concomitanti, tutte le condizioni dovrebbero essere trattate simultaneamente. Il medico può lavorare in tandem con un professionista della salute mentale per trattare correttamente le sue condizioni.

Trattamento

Il trattamento può variare in base alla gravità della paura e al livello di interazione sociale a cui puoi partecipare con successo. Il trattamento può includere la terapia di esposizione, che ti posizionerà in un ambiente che invoca la paura in modo controllato; parlare di terapia, che è la consulenza con un professionista della salute mentale sui fattori scatenanti, le paure e le origini della tua paura per aiutarti a diventare più razionale riguardo alla tua paura dei rumori forti; ci sono tecniche di auto-aiuto che possono coinvolgere il rilassamento muscolare, i gruppi di supporto e l'ipnoterapia così come la meditazione, l'auto-discernimento positivo e altri modi per migliorare la tua reazione ai rumori forti. Altri modi pratici per alleviare la paura è controllare il livello di rumore nel tuo spazio immediato ogni volta che vuoi. Informando gli altri della tua paura, potresti essere in grado di trovare un mezzo felice che non possa influenzare gli altri quanto lo faresti tu.