Disturbo di panico e relazioni
Se voi o qualcuno nella vostra vita è stato diagnosticato un disturbo di panico, probabilmente avete sperimentato la sfida che ha sulle relazioni. Entrambe le connessioni personali e professionali possono soffrire a causa dell'impatto del disturbo di panico sui rapporti sociali. Tuttavia, ci sono molti modi per sviluppare e mantenere relazioni sane mentre si vive con il disturbo di panico.
Disturbo di panico e luogo di lavoro
Hinterhaus Productions / DigitalVision / Getty Images I sintomi del disturbo di panico e dell'agorafobia possono essere particolarmente difficili da gestire mentre si è al lavoro. Potresti sentirti preoccupato che i tuoi colleghi noteranno la tua ansia e ti giudicheranno negativamente. Forse ti preoccupi anche di avere un vero e proprio attacco di panico sul posto di lavoro.
Molte persone con disturbo di panico scoprono anche che fobie specifiche e comportamenti di evitamento influenzano negativamente la loro vita professionale. Ad esempio, potresti avere paure che rendono difficile il tuo tragitto giornaliero, o forse l'ansia mattutina ha un impatto negativo sull'intera giornata lavorativa. Nonostante queste sfide, ci sono modi per affrontare il disturbo di panico durante il lavoro.
Disturbo di panico e relazioni romantiche
Sam Edwards / Caiaimage / Getty Images Incontri può essere snervante. Può essere ancora più intimidatorio quando ti viene diagnosticata una condizione relativa all'ansia. Se sei una persona single con disturbo di panico, a volte potresti trovare incontri con una sfida. Ad esempio, potresti preoccuparti di come l'altra persona ti percepirà, specialmente se stai mostrando qualcuno dei sintomi fisici di panico e ansia. Potresti anche essere preoccupato di avere un attacco di panico mentre sei in una data o dover spiegare alcuni dei tuoi comportamenti di evitamento alla tua data.
Nonostante queste potenziali battute d'arresto, ciò non significa che non si riesca a trovare una relazione romantica sana e soddisfacente. Non lasciare che i sintomi del disturbo di panico interferiscano con il tuo prossimo appuntamento. Questi articoli offrono alcuni suggerimenti per la datazione che ti aiutano a rilassarti e ad avere più divertimento mentre trovi una connessione romantica.
Disturbo di panico e sentimenti di solitudine
Cultura RM Exclusive / Twinpix / Getty Images Non è raro che le persone con depressione o condizioni ansiose provino solitudine persistente e opprimente. Come una persona con disturbo di panico, potresti avere molti problemi che contribuiscono ai tuoi sentimenti di solitudine. Ad esempio, potresti mantenere il segreto di panico, nel quale stai cercando di nascondere la tua condizione agli altri.
Inoltre, potresti scoprire di evitare molte situazioni sociali per vergogna o paura di avere attacchi di panico di fronte agli altri. A volte, può sentire che gli altri non riescono a capire quello che stai passando, e spesso c'è la preoccupazione che ti criticheranno per le tue condizioni.
Per combattere la solitudine, può essere molto utile creare una rete di supporto. La tua rete di supporto può essere composta da familiari, amici, professionisti della salute mentale e altre persone che stanno anche sperimentando panico e ansia.
Arruolare alcuni parenti stretti e amici che sono disposti ad ascoltare le vostre lotte e condividono nel celebrare i vostri progressi. Cerca i medici di salute mentale con i quali ti trovi a tuo agio e con chi credi di difendere la salute e il benessere.
Inoltre, cerca opportunità per entrare in contatto con altri che stanno affrontando problemi simili e possono riguardare le tue esperienze, ad esempio attraverso la terapia di gruppo o gruppi di supporto online.
Come la famiglia e gli amici possono aiutare
PeopleImages / DigitalVision / Getty Images Può essere difficile per familiari e amici relazionarsi con la diagnosi di disturbo di panico. Ad esempio, alcuni dei tuoi cari potrebbero credere che puoi semplicemente "scappare da esso" o che stai esagerando i tuoi sintomi. Altri potrebbero voler essere utili, ma cercare di creare un'eccessiva dipendenza non dandoti lo spazio necessario per affrontare i sintomi.
Anche se può essere difficile per i propri cari capire la propria condizione, il loro supporto può essere di grande aiuto per il recupero. La famiglia e gli amici possono fornire il miglior supporto attraverso la pazienza, la compassione e la comprensione. Sostenendo il tuo viaggio, i tuoi cari possono contribuire a promuovere una maggiore comunicazione, fiducia e vicinanza nella relazione.
