Spiegare la tua condizione agli amici e alla famiglia
Se ti è stato diagnosticato un disturbo di panico, potresti essere fin troppo familiare con l'impatto che la tua condizione può avere sulle tue relazioni. Può essere difficile per i propri cari capire la tua esperienza con il disturbo di panico. Ad esempio, amici e familiari potrebbero non riconoscere di avere un vero disturbo di salute mentale. Alcuni cari potrebbero non rendersi conto di quanto possa essere difficile affrontare gli attacchi di panico. Altri possono avere false supposizioni sui disturbi d'ansia in generale.
Considerando i molti fraintendimenti e miti sul disturbo di panico, può essere difficile per la tua famiglia e gli amici capire la tua condizione. Potrebbero avere molte domande a cui è difficile rispondere. Tuttavia, dire agli altri del tuo disturbo di panico non deve sempre essere una tale sfida. Qui troverai semplici modi per rispondere a domande comuni che i tuoi cari potrebbero avere sul disturbo di panico. Usa queste spiegazioni per aiutarti a portare avanti la conversazione quando parli della tua condizione con parenti e amici.
Spiega il disturbo di panico
Il disturbo di panico è un tipo di malattia mentale reale e diagnosticabile, noto come disturbo d'ansia. Il principale sintomo di disturbo di panico è attacchi di panico.
Chiarire gli attacchi di panico
Gli attacchi di panico coinvolgono molti sintomi fisici ed emotivi. Quando ho un attacco di panico, ho dolori al petto, il mio cuore batte, sudo molto, ho paura e _________ (aggiungi i sintomi che frequenti con attacchi di panico).
A volte quando ho un attacco di panico mi sento come se avessi un attacco di cuore o morendo. Si prega di ottenere aiuto medico di emergenza se mai chiederlo perché preferirei essere al sicuro che ignorare un problema potenzialmente grave.
Ho attacchi di panico inaspettati, nel senso che posso avere un attacco di panico in qualsiasi momento senza preavviso; non c'è nessun tipo di situazione che li causa.
Mi aspettavo attacchi di panico ogni volta che ________ (guidi, voli in aereo, esci da casa mia, o qualunque tipo di situazione ti causi spesso un attacco di panico).
Non reagendo in modo eccessivo
Quando ho un attacco di panico, può sembrare che io stia esagerando, ma non lo sono. Non sceglierei di sentirmi in quel modo. Il disturbo di panico è una condizione reale e sto facendo del mio meglio per affrontare i miei sintomi. Per favore, non cercare di costringermi a situazioni di paura. Ricevo un aiuto professionale e nel tempo potrei essere più a mio agio in situazioni di paura.
Se hai l'agorafobia
Ho il disturbo di panico con agorafobia. Ciò significa che ho paura di avere attacchi di panico in determinate situazioni. (Fai loro sapere quali situazioni ti causano la paura, come guidare o essere in grandi folle).
Trattamento Parlante
Ci sono diverse opzioni di trattamento per il disturbo di panico. Ho deciso di ____________ (andare in terapia, prendere farmaci, o entrambi).
farmaci
Gli antidepressivi possono anche essere usati per trattare il disturbo di panico. Il mio medico mi ha prescritto ________, che mi aiuta a gestire i miei sintomi di panico e ansia.
I sedativi possono aiutare a ridurre la gravità dei miei attacchi di ansia e di panico. Il mio medico ha prescritto _______, un farmaco anti-ansia che prendo per gli attacchi di panico.
altre considerazioni
- Essere preparati con le risposte alle domande più comuni può aiutarti a sentirti più sicuro quando parli ai tuoi cari della tua condizione.
- Se c'è qualcosa di cui sei incerto o se preferisci non parlare delle tue condizioni, va bene far sapere a una persona cara che non sei sicuro o che preferiresti non discuterne.
- Siate pronti ad affrontare che non tutti i vostri cari accetteranno le vostre risposte. Inoltre, fai attenzione a chi scegli di discutere le tue condizioni con. Alcune persone potrebbero non essere affidabili e comprensibili come gli altri.
- Rimani aggiornato e continua a saperne di più sui sintomi del disturbo di panico, sulla diagnosi e sulle opzioni di trattamento.
- Essere disposti a condividere ulteriori risorse sul disturbo di panico con la famiglia e gli amici. Puoi sempre inviare via e-mail o stampare articoli che ritieni possano essere di loro interesse o che indirizzino direttamente le loro domande.
