Se hai la pressione alta, potresti chiederti qual è l'ora ideale per controllarla o per controllarla tu stesso. La risposta dipende in realtà da alcuni fattori come se lo stai...
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Non c'è un tempo di allenamento universalmente perfetto perché dipende da una serie di variabili personali. Anche così, ci sono dei fattori degni di considerazione che possono aiutarti a ottimizzare...
C'è un momento migliore per camminare? La ricerca sulla funzione polmonare, i ritmi del corpo, la temperatura e i livelli ormonali dice una cosa: fare esercizio intorno alle 18:00. Ma...
Secondo la National Sleep Foundation, un range generale per la temperatura ambiente ottimale per il sonno è compreso tra 60 e 67 gradi. Ma la temperatura ottimale per il sonno...
A livello base, il cibo serve da carburante per i tuoi allenamenti, ma non tutte le forme di carburante sono uguali in termini di qualità. Proprio come con una macchina,...
Le lezioni di psicologia sono a volte una lotta per gli studenti, specialmente per quelli con poca o nessuna esperienza in materia. Per questo motivo, è estremamente importante stabilire buone...
Se utilizzi il tuo smartphone per allenarti, probabilmente hai sfogliato l'infinita gamma di app per il fitness disponibili, chiedendoti quali valgono il tempo e il denaro. Qual è la migliore...
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