Se sei in condizioni fisiche ragionevolmente buone e hai bisogno di perdere qualche chilo, puoi dare un'occhiata al nostro programma di perdita di grasso ad alta potenza. Ma se stai...
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Insiemi, ripetizioni e intervalli di riposo sono alla base dei programmi di allenamento con i pesi. Devi sapere cosa significano e come combinarli e abbinarli per ottenere i migliori risultati...
Se stai cercando di perdere peso, migliorare la tua salute, costruire muscoli o migliorare nello sport, probabilmente sai la prima cosa che devi fare: fissare alcuni obiettivi. Sembra abbastanza facile....
Hai preso la decisione di metterti in forma, perdere peso e ridurre il grasso corporeo. Essere in forma e sporgersi sono grandi obiettivi, ma l'implementazione di metodi adeguati sarà fondamentale...
Ad alcuni ragazzi piace andare in palestra. Altri colpiscono il parco locale per giocare a basket o lanciare il pallone. Ma ci sono alcuni uomini che preferiscono lavorare a casa...
Hai deciso di iniziare a camminare per salute e forma fisica, e ora hai bisogno di un piano per costruire la resistenza e la velocità a piedi. Come principiante, dovresti...
Se hai appena iniziato a sollevare pesi, probabilmente sai che devi sollevare pesi per tutti i tuoi gruppi muscolari: petto, schiena, spalle, bicipiti, tricipiti, nucleo e parte inferiore del corpo....
Questo programma di allenamento di quattro settimane è progettato per i runner / camminatori principianti che vogliono accumulare fino a percorrere ben due miglia. Il programma di allenamento combina intervalli...
