Legamenti dell'articolazione della caviglia
Ci sono quattro movimenti della caviglia: dorsiflessione, flessione plantare, inversione ed eversione. Diversi muscoli si attaccano vicino alla caviglia e lo aiutano a muoversi. La tua caviglia ha anche legamenti che attaccano un osso all'altro. Questi legamenti aiutano a prevenire un movimento eccessivo intorno all'articolazione della caviglia. Se ti distendi la caviglia, uno o più di questi legamenti diventano eccessivamente tesi, causando dolore alla caviglia e limitata mobilità funzionale. Ripetute distorsioni della caviglia possono portare a un'articolazione della caviglia instabile.
I legamenti della caviglia
I legamenti dell'articolazione della caviglia sono raggruppati in due categorie: i legamenti laterali collaterali e i legamenti collaterali mediali. Sebbene i legamenti della caviglia siano forti bande fibrose, sono spesso suscettibili alle lesioni a causa dell'eccessivo movimento dell'articolazione sottoastragalica durante l'attività.I legamenti collaterali laterali includono il legamento talofibulare anteriore, il legamento calcaneofibulare, il legamento talocalcaneare, il legamento talocalcaneare posteriore e il legamento talofibulare posteriore. Il legamento talofibulare anteriore passa dalla punta del malleolo laterale all'astragalo anteriormente. Limita la flessione plantare dell'articolazione. Il legamento calcanofibulare passa dal malleolo laterale al calcagno con il legamento talocalcaneale alla base. Resistono alla adduzione. Il legamento talofibulare posteriore passa dalla punta del malleolo laterale all'astragalo posteriormente. Il talocalcaneale posteriore estende questa banda al calcagno. Entrambi limitano la dorsiflessione.
I legamenti laterali della caviglia sono più spesso slogati. Se giri la caviglia verso l'interno con forza, puoi allungare o strappare questi legamenti, causando una distorsione alla caviglia.
I legamenti collaterali mediali, o legamento deltoideo, comprendono il legamento tibionavicolare, il legamento calcanotibiale, il legamento talotibiale anteriore e il legamento talotibiale posteriore. Il legamento tibionavicolare corre anteriormente formando il malleolo mediale all'osso navicolare. Il legamento calcanotibiale corre dalla punta del malleolo mediale al bordo del calcagno. Entrambi impediscono il rapimento. I legamenti talotibiali anteriori e posteriori corrono anteriormente e posteriormente tra il malleolo mediale e l'astragalo. Limitano rispettivamente la flessione plantare e la dorsiflessione.
Il legamento deltoide è un legamento spesso e non è slogato facilmente come i legamenti laterali o esterni. Il fatto che la fibula sulla parte esterna della caviglia blocchi il movimento eccessivo in eversione crea anche una situazione in cui è difficile allungare eccessivamente il legamento deltoide.
Fisioterapia
Se ti sei storto o hai girato la caviglia, potresti aver subito una distorsione alla caviglia. È possibile beneficiare della terapia fisica per una distorsione alla caviglia.La riabilitazione di una distorsione alla caviglia coinvolge diversi componenti. Questi possono essere:
- Controlla l'infiammazione e il gonfiore attorno alla caviglia
- Esegui esercizi per migliorare la tua gamma di movimento della caviglia
- Migliora la flessibilità del polpaccio
- Migliora la resistenza e la stabilità della caviglia
- Migliorare l'equilibrio
- Migliora la propriocezione degli arti inferiori
