Come camminare in sicurezza con una canna

Se hai difficoltà con la deambulazione e la mobilità funzionale, puoi trarre vantaggio dall'uso di un bastone per aiutarti a camminare. Il tuo terapista fisico può aiutarti a impostare e utilizzare correttamente il bastone. Camminando correttamente con la tua lattina, puoi essere sicuro di mantenere la sicurezza ed efficienza quando cammini e ti muovi.
Le canne sono spesso utilizzate per aiutare nell'equilibrio, per ampliare la base di appoggio o per ridurre il carico e la pressione attraverso una delle gambe o su un arto inferiore ferito. Per ottenere queste funzioni, tuttavia, devi sapere come usare correttamente un bastone.
Le condizioni che possono richiedere l'utilizzo di un bastone possono includere:

• Dopo l'ictus
• Dopo l'intervento al ginocchio
• Dopo una frattura degli arti inferiori
• Se un equilibrio limitato compromette la tua capacità di camminare in sicurezza

Qualsiasi condizione che impedisce una mobilità funzionale sicura può significare che è necessario considerare l'utilizzo di un bastone per camminare. A volte, l'uso di un bastone è permanente; altre volte, usare un bastone può essere solo una cosa temporanea fino a quando si è verificata una guarigione sufficiente di una ferita o finché la forza e l'equilibrio migliorano e si può camminare in sicurezza.

Uso corretto della canna

Ecco una recensione del modo appropriato per camminare in sicurezza con un bastone su superfici piane. Assicurati di visitare il tuo PT per assicurarti di utilizzare correttamente il bastone, e potrebbe anche essere necessaria una visita dal medico.
Prima di iniziare, assicurati che il bastone sia regolato all'altezza giusta. Potresti voler consultare il tuo fisioterapista per farlo. Un modo semplice per regolare il bastone è di stare con il bastone vicino alla gamba. Appendi il braccio con il gomito dritto. Il tuo polso dovrebbe cadere al livello della cima del bastone. In caso contrario, regola il bastone su o giù finché non lo fa. Quando si tiene il bastone, il gomito dovrebbe essere piegato di circa 20 gradi o giù di lì, e non si dovrebbe sentire alcun dolore alle spalle o alle braccia. Ora, andiamo a camminare.
Ecco come cammini correttamente con un bastone:

1. Tenere il bastone in mano sul lato non affetto in modo che fornisca supporto all'arto inferiore opposto
2. Avanzare il bastone simultaneamente con la gamba opposta, o ferita, arto inferiore
3. Appoggia il tuo peso attraverso il braccio tenendo il bastone, se necessario
4. Lasciare sempre che l'arto inferiore inalterato assuma il primo gradino pieno di peso su superfici piane

Quando salite una serie di scale con un bastone, dovreste mantenere il bastone fermo mentre aumentate la vostra gamba forte. Quindi, usa quella gamba forte per sollevare il gradino e portare con sé il bastone e la gamba colpita. Quando scendi le scale, devi abbassare la gamba e il bastone colpiti di un gradino, usando la gamba forte per abbassarti lentamente. Una volta che il bastone e il piede sono fermi sul gradino, appoggia un po 'di peso sul bastone e abbassa l'altra gamba.

Evitare questi errori quando si cammina con una canna

Ci sono alcuni errori comuni che le persone fanno quando camminano con un bastone; assicurati di evitare questi. Questi errori possono includere:

• Usare un bastone troppo alto o troppo basso
• Tenendo il bastone nella mano sbagliata
• Posizionando il bastone troppo lontano dal tuo corpo, facendoti inclinare in avanti o lateralmente mentre cammini

Se hai difficoltà a mantenere l'equilibrio camminando con un bastone, dovresti prendere in considerazione l'uso di un diverso dispositivo di assistenza quando cammini. Potrebbe essere necessario utilizzare un bastone quad con una base più ampia di supporto. Se la camminata continua è difficile, può essere necessario utilizzare un deambulatore standard o con ruote.
Assicurati di fare il check-in con il fisioterapista per assicurarti di utilizzare il dispositivo corretto per te. Se sei insicuro, il tuo fisioterapista può aiutarti a determinare il miglior bastone o camminatore per te, e lui o lei può prescrivere esercizi che puoi fare per migliorare la forza e migliorare l'equilibrio e la sicurezza.

Una parola di Verywell

Imparare a usare un bastone nel modo giusto può essere una parte importante del mantenimento della massima mobilità e sicurezza quando si cammina. Camminando correttamente con un bastone, puoi stare sicuro di non cadere e di ferirti mentre ti muovi.