Posso andare in bicicletta dopo una sostituzione totale del ginocchio?
Se soffri di dolori al ginocchio dovuti all'osteoartrosi e hai programmato un intervento di sostituzione totale del ginocchio (TKR), puoi ancora goderti la bicicletta dopo l'intervento? In tal caso, quando può iniziare la bicicletta dopo la sostituzione totale del ginocchio?
Cos'è una sostituzione totale del ginocchio?
Viene eseguita una chirurgia di sostituzione totale del ginocchio (TKR) per trattare il dolore, la rigidità e la perdita di mobilità causata dall'artrite del ginocchio. Avere un TKR può essere un'esperienza dolorosa e potresti aver bisogno di una terapia fisica dopo il tuo TKR per aiutarti a ripristinare il normale range di movimento (ROM) e la forza.Dopo l'operazione TKR, è possibile ricevere servizi di terapia fisica in ospedale. Lì, è possibile utilizzare una macchina a movimento passivo continuo (CPM) per migliorare la ROM nel ginocchio. Imparerai anche esercizi per recuperare rigidità e mobilità normali nel ginocchio.
Una volta che sei abbastanza in grado di tornare a casa dall'ospedale, puoi iniziare la terapia fisica di assistenza domiciliare. Se sei in grado di lasciare la tua casa, puoi iniziare la terapia fisica in una clinica ambulatoriale.
Durante la terapia fisica ambulatoriale, il terapeuta potrebbe farti guidare una bicicletta stazionaria per migliorare la mobilità intorno al ginocchio. La bicicletta può essere un ottimo esercizio dopo una sostituzione totale del ginocchio. Assicurati di chiedere al tuo medico o fisioterapista se è giusto per la tua condizione specifica.
Iniziare
In generale, la ROM progressiva deve essere tentata quando si inizia a pedalare dopo TKR. Ecco un buon modo per iniziare:- Innanzitutto, assicurati che il ciclismo sia sicuro per la tua condizione specifica. Molte persone possono iniziare a utilizzare una bicicletta stazionaria una o due settimane dopo un'operazione TKR. È meglio consultare il medico e il fisioterapista per essere sicuro di poterlo fare.
- Assicurarsi che l'altezza del sedile sia impostata correttamente. Per fare questo, sedersi sul sedile della bicicletta con il ginocchio operato verso il basso e appoggiato su un pedale. Ci dovrebbe essere una leggera piegatura al ginocchio quando il pedale è nel punto più basso.
- Quando inizi a pedalare, inizia lentamente. Molto probabilmente, non sarai in grado di pedalare fino in fondo. E 'normale. Basta pedalare fino a quando il tuo ginocchio è stato operato in curva, per quanto tu possa tollerare.
- Quando il ginocchio è piegato il più possibile, mantenere la posizione per alcuni secondi, quindi pedalare all'indietro. Di nuovo, inizia lentamente e lascia che il tuo ginocchio si raddrizzi. Continua a pedalare all'indietro finché il ginocchio non si piega ancora il più possibile.
- Ancora una volta, mantenere la posizione piegata per alcuni secondi, quindi pedalare lentamente in avanti ancora una volta. Ripeti questa sequenza di pedalate in avanti e indietro per alcuni minuti. Molto probabilmente, scoprirai che il tuo ginocchio ROM migliora abbastanza rapidamente con questo metodo e presto sarai in grado di pedalare completamente in bicicletta.
Avanzando sulla bici
Quindi, come fai a sapere quando puoi iniziare a pedalare in bicicletta? In generale, il ginocchio deve piegarsi di circa 90 gradi per essere in grado di pedalare completamente sulla bicicletta. Chiedi al fisioterapista di usare un goniometro per controllarti il ginocchio ROM. Quando avrai raggiunto i 90 gradi di flessione del ginocchio (piegatura), molto probabilmente sarai in grado di pedalare completamente sulla bici. Inoltre, non sorprenderti se trovi più facile pedalare all'indietro sulla bici prima di procedere. Questo è un evento comune dopo TKR.Una volta che sei in grado di pedalare completamente sulla bici, potresti voler aggiungere una leggera resistenza per migliorare la forza e la resistenza dei tuoi muscoli delle gambe. Controlla con il tuo terapista fisico e assicurati di aggiungere un po 'di resistenza alla volta. Il tuo terapeuta può aiutarti a determinare la giusta quantità. Ci si può aspettare un leggero aumento del disagio al ginocchio quando si aumenta la resistenza della bici. Se inizi a sentire un forte dolore al ginocchio, informa il tuo fisioterapista e diminuisci la resistenza o smetti di pedalare.
Ci si può aspettare di essere in grado di guidare una bicicletta stazionaria una o due settimane dopo l'operazione di sostituzione totale del ginocchio. Ricorda che ognuno è diverso, e la tua condizione specifica potrebbe richiedere di aspettare un po 'più a lungo prima di iniziare un programma di ciclismo per la riabilitazione del TKR. Dopo circa 4-6 settimane di guida stazionaria, potresti essere autorizzato a iniziare a guidare fuori. Assicurati di controllare con il medico prima di farlo; è necessario assicurarsi che sia sicuro per voi da fare dopo l'intervento chirurgico.
