Chick-fil-A Valori nutrizionali
Sei un fan dei classici sandwich al pollo di Chick-fil-A? Il cibo fritto del sud è popolare in tutto il paese. Ma le calorie di Chick-fil-A possono aumentare rapidamente. Molte delle voci di menu più popolari sono ad alto contenuto di grassi. Con una pianificazione intelligente, puoi navigare con Chick-fil-A nutrizione come un professionista per mantenere la tua dieta in pista.
Analizzando le calorie di Chick-fil-A
Il modo migliore per mangiare un pasto salutare a basso contenuto calorico a Chick-fil-A è quello di controllare il menu online prima di visitare il ristorante.
In questo modo, puoi fare le tue scelte alimentari in anticipo e calcolare l'assunzione di cibo per mantenere il conteggio delle calorie in controllo. Tutti i dati nutrizionali di Chick-fil-A sono disponibili per la consultazione.
Come puoi immaginare, le porzioni piccole sono la tua scelta più salutare a Chick-fil-A (come in tutti i fast food). Cerca panini o antipasti grigliati ed evita quelli che sono malconci o fritti. Anche le insalate che contengono pollo croccante sono probabilmente ad alto contenuto di calorie.
È probabile che alcuni contorni siano più ricchi di calorie e grassi. Patatine fritte Waffle e tratta come biscotti non aiuteranno la vostra dieta sana. Ma la tazza di frutta o la piccola insalata aumenteranno il consumo di frutta e verdura per il giorno.
Il cibo più popolare di Chick-fil-A
| Fatti nutrizionali del pollo al pollo-fil-A | |
|---|---|
| Servire 1 panino (170 g) | |
| Per porzione | % Valore giornaliero* |
| calorie 440 | |
| Calorie da grasso 162 | |
| Totalmente grasso 18g | 28% |
| Grasso saturo 4g | 20% |
| Colesterolo 55mg | 18% |
| Sodio 1390mg | 58% |
| carboidrati 41g | 14% |
| Fibra dietetica 2g | 8% |
| Zuccheri 5g | |
| Proteina 28g | |
| Vitamina A 2% · Vitamina C 2% | |
| Calcio 10% · Ferro 15% | |
| * Basato su una dieta da 2.000 calorie | |
Molte persone vanno a Chick-fil-A per il classico sandwich al pollo. Anche se questa voce di menu non farà la vostra dieta sana alcun favore, non è la cosa peggiore nel menu. L'hamburger di pollo croccante di base è ricco di grassi e carboidrati e aumenta anche l'assunzione di zuccheri per il giorno. Il sandwich, tuttavia, fornisce un sano 28 grammi di proteine.
Opzioni più sane
Il pollo è un alimento che molti dieters includono nei loro pasti perché è solitamente una fonte di proteine magre. Ma quando il pollo è fritto viene fornito con grassi e calorie. Quindi molti degli alimenti a Chick-fil-A sono off limits per coloro che sono a dieta e vogliono mantenere sotto controllo l'apporto calorico.
Ma nel menù ci sono alcuni articoli con meno calorie e meno calorie che sono altrettanto deliziosi e molto più sani. Quando guardi per la prima volta il menu, cerca prima quegli elementi.
Pasto alla griglia Chick-fil-A: 425 calorie
- Panino di pollo alla griglia
- Insalata di contorno
- Condimento italiano a basso contenuto di grassi
Pasto fritto Chick-fil-A: 435 calorie
- Sandwich di pollo piccante (metà)
- Waffle Potato Fries (metà)
- Macedonia
Chick-fil-A Salad Meal: 460 calorie
- Insalata di mercato alla griglia
- Condimento senape senza grassi
- Icedream Cone (piccolo)
Il modo migliore per tenere sotto controllo le calorie di Chick-fil-A è ordinare le crocchette di pollo alla griglia. Questa opzione a pranzo offre solo 140 calorie, 3,5 grammi di grassi, due grammi di carboidrati e 25 grammi di proteine sane. Se accoppi questa selezione di antipasti con una piccola insalata laterale (80 calorie) e un condimento leggero puoi mangiare per meno di 300 calorie. Puoi persino avere un piccolo biscotto o un cono Icedream senza provare troppo senso di colpa.
Indipendentemente da quali prodotti alimentari si sceglie di mangiare, ricordarsi di bere acqua invece di soda quando si visita Chick-fil-A o qualsiasi ristorante fast food. È una scelta migliore per il tuo corpo soprattutto quando consumi cibi fritti salati.
Opzioni meno sane
Quali elementi del menu dovresti evitare a Chick-fil-A? The Spicy Deluxe Sandwich è il sandwich di pollo più ricco di calorie. Fornisce 540 calorie, 25 grammi di grassi, 43 grammi di carboidrati e 34 grammi di carboidrati. E se accoppi il tuo hamburger di pollo con Waffle Fries dovrai aggiungere altre 400 calorie, 24 grammi di grassi, 43 grammi di carboidrati e cinque grammi di proteine.
Ma qual è la peggiore voce di menu di Chick-fil-A? Bene, se le calorie e i grammi di grassi sono le tue guide, allora le bevande al dolce faranno più male. I biscotti e il frappè alla crema forniscono 590 calorie, 25 grammi di grassi, 81 grammi di carboidrati e 12 grammi di proteine. La nutrizione al Milkshake al cioccolato è quasi la stessa.
