6 snack confezionati perfetti per il tuo viaggio estivo
Se ti stai preparando per un viaggio estivo, dai un'occhiata a questi snack da portare con te. Può essere difficile mangiare sano quando non sai necessariamente cosa ti aspetta, quindi mettiti in gioco! Fai spazio nella tua borsa per più di una crema solare e un libro sulla spiaggia. Prepara i tuoi snack e la tentazione sul ciglio della strada non avrà alcuna possibilità. Ecco sei dei miei trucchi preferiti su strada.
Snack di carne Grab-n-Go
Carne. Non è solo per cena. Prima c'era la carne secca, e ora ci sono bastoncini di carne in abbondanza! Questi snack preconfezionati sono perfettamente trasportabili e si riempiono davvero perché sono praticamente proteine pure.
Cerca bastoncini salati con 100 calorie o meno. Alcuni dei miei preferiti sono i generi di DiMario, Vermont Smoke & Cure e Simply Snackin '. (Questi snack sono disponibili anche nelle varietà di tacchino, pollo e maiale.) E la carne rossa non è necessariamente legata all'aumento di peso, quindi non preoccuparti.
Apple & Nuts
Non tutti i frutti sono adatti al viaggio in macchina (ad esempio, non si prende un intero melograno con te), ma le mele sono benvenute! Non richiedono una refrigerazione costante ed è improbabile che vengano schiacciati nella borsa come farebbe una banana.
Per uno spuntino perfetto, abbina una mela (Fuji e Gala sono le mie varietà preferite) con una porzione di noci. Facilita il controllo delle porzioni con pacchetti da 100 calorie, come quelli di Emerald e Blue Diamond. Emerald ha persino confezioni di mandorle spolverate di cacao ... Questo è un modo per gestire un desiderio di cioccolato!
Frutta liofilizzata
Se desideri ardentemente questa combinazione di frutta dolce e croccante liofilizzata è la soluzione perfetta per la fame sul sedile posteriore (o sul sedile anteriore ... in realtà, ovunque tu stia seduto in macchina).
A differenza della normale frutta secca, il tipo liofilizzato è molto più basso in calorie: solo circa 25 per porzione da 1/4 di tazza, contro le 100 calorie circa della stessa quantità di frutta secca. La frutta secca regolare è un po 'un falso cibo. E la frutta liofilizzata in genere non ha zuccheri aggiunti (ma, come sempre, controlla la lista degli ingredienti). È dolce, croccante e facile da portare sulla strada. Non si scioglierà o si appiccicherà!
Alcuni dei miei preferiti sono i generi di Crunchies, Funky Monkey e Karen's Naturals (precedentemente noto come Just Tomatoes).
Snack Bars con 200 calorie o meno
Gli snack bar sono stati creati per tipi on-the-go, ma non tutte le barre sono uguali; assicurati di capovolgerli e controllare le statistiche nutrizionali. Punta alle barrette con 200 o meno calorie che contengono un salutare equilibrio di proteine, carboidrati e grassi: i tre grandi macronutrienti di cui hai bisogno.
Alcune barre contengono oltre 300 calorie, ed è in quel momento che entrano nel territorio di sostituzione dei pasti. Non preoccuparti, però, ci sono molte grandi opzioni. Qui sono alcuni sono un fan di: Larabars, barre di intera nutrizione Luna, barre salate croccanti di Kashi, barre di proteina di Quest, barre di Clif Minis, barre di curate ... Va bene, questo è più di alcuni!
Sacchetti di snack croccanti (oltre a patatine fritte!)
Al giorno d'oggi c'è così tanta varietà nel mondo degli snack croccanti salutari. Non servono patatine grasse, solo spuntini soddisfacenti per crunch fatti con ingredienti sani. Il mio consiglio: cercare sacchetti pre-porzionati con meno di 150 calorie ciascuno. Se uno spuntino ti piace solo viene fornito in un sacchetto multi-porzione, dividilo in anticipo.
Alcuni dei migliori nuovi ritrovamenti? Jicachips (fatti con jicama!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch Yuca Root Chips e Chifi Broad Bean Crisps illuminati. yum!
Spuntini alle alghe
Gli spuntini di alghe sono di gran moda quest'anno! Sono ossessionato da così tanti di loro perché sono a basso contenuto calorico e pieni di sapore, perfetti per i mangiatori di volume che tendono a sgranocchiare mentalmente. Puoi mangiare un intero pacchetto per meno di 50 calorie: quanto è grande? Mi piacciono particolarmente le offerte di SeaSnax e Ocean's Halo perché offrono molti sapori e varietà.
Resto-Stop Heads-Up
Se ti trovi in un punto di ristoro, cerca alcuni degli snack che ho menzionato lì. Trova che hai bisogno di qualcosa di più sostanziale? Segui l'ultima guida per la sopravvivenza dei fast-food.
Buon viaggio e ricorda che un viaggio non è una scusa per buttare fuori dalla finestra le tue abitudini alimentari! Goditi tutto con moderazione, ma ricorda di non esagerare solo perché sei in vacanza, soprattutto quando hai spuntini come questi.
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