6 ostacoli per ottenere aiuto per il disturbo d'ansia sociale
Il disturbo d'ansia sociale (SAD) spesso non diagnosticato e non trattato. Ha senso quando ci pensi: la cosa che hai paura di fare è quello che devi fare per ottenere aiuto.
Forse sei confinato a casa tua per paura. Forse non hai il coraggio di chiamare il tuo dottore. Forse non sai come portarlo ai tuoi genitori.
La linea di fondo è che vivi con la tua ansia giorno per giorno perché non riesci a liberarti dalla situazione in cui ti trovi.
Questi sono noti come ostacoli al trattamento e ci sono sempre modi per aggirarli.
Qui ci sono 6 barriere comuni per ottenere aiuto, e alcune contro-risposte che potresti voler considerare quando queste idee ti vengono in mente.
1. Non sapendo da dove cominciare
Non devi aver capito tutto prima di fare quel primo passo. Ci sono tanti modi in cui puoi cercare di ottenere aiuto. Usa il loro cercatore di terapeuti per trovare qualcuno che tratti il disturbo d'ansia sociale nella tua zona. Trova un terapeuta che capisca SAD. Vai in una libreria e acquista un libro di autoaiuto. Iscriviti per un programma di immersione di due settimane con il Social Anxiety Institute. Quello che scegli di fare conta esattamente meno del fatto che stai effettivamente facendo un passo verso il recupero e la gestione.
2. Paura di fare una chiamata
Non devi chiamare per fissare un appuntamento con un terapista o un professionista. Invia una mail o invia una lettera. Prova a fare tutto il necessario per entrare in contatto con qualsiasi mezzo tu abbia. C'è sempre un modo in cui pensi abbastanza intensamente. Prova a scrivere i tuoi pensieri e sentimenti e puoi usarli come punto di partenza per parlare con un terapeuta. Ricorda, sono addestrati ad aiutarti e hanno sentito situazioni simili alle tue.
3. Credere che dovresti essere in grado di gestirlo per conto tuo
Diresti a qualcuno con schizofrenia di superarlo? Diresti ad una persona anoressica di mangiare solo un hot dog? Non è così semplice come sembra, e potresti non essere in grado di parlarti dei tuoi problemi. Se hai una grave ansia sociale, questo non è un problema che puoi risolvere da solo.
Ci sono molti modi in cui puoi iniziare la conversazione, ma la cosa più importante da tenere a mente è essere onesti riguardo ai tuoi sentimenti e preoccupazioni. Questo aiuterà il tuo terapeuta o professionista della salute mentale a sviluppare il piano migliore per te.
Guida per la discussione sui disturbi d'ansia sociale
Ottieni la nostra guida stampabile per aiutarti a porre le domande giuste al tuo prossimo appuntamento dal medico.
Scarica il pdf 4. La paura di perdere chi sei
Puoi comunque essere tranquillo e introverso ma non socialmente ansioso. Non devi cambiare la tua personalità per superare il disturbo d'ansia sociale. L'ansia sociale ti trattiene dall'esprimere la tua vera personalità, piuttosto che farne parte. Non confondere la tua ansia come una parte di te. È un'entità a sé stante che non ha problemi a rovinare la tua vita.
5. La paura che sarà sul tuo disco e inciderà sulle prospettive di lavoro future
Se la tua ansia è grave, le tue prospettive di lavoro sono comunque influenzate. Non c'è vergogna nel disporre di alloggi al lavoro in modo da poter funzionare meglio. Il successo è misurato meglio da ciò che hai dovuto superare per arrivare dove sei, piuttosto che dove sei finito.
6. Nervosismo sul comunicare a qualcuno i tuoi problemi
Certo che lo sei! Non hai ancora affrontato la tua ansia sociale. Sarà più facile e alla fine non ti sentirai a disagio come all'inizio. All'inizio si sentirà sempre così, devi solo passarci sopra.
