3 Finger Food creativi da realizzare con Wonton Wrappers

Ogni tanto, mi imbatto in un prodotto che cambia la vita. Permettetemi di presentarvi uno dei miei preferiti: wrapper wonton. Se non frequenti l'angolo del mercato del tofu, potresti non essere consapevole di questo cibo magico. Sono qui per raccontarti la meraviglia del wrapper wonton.

3 cose da sapere su Wonton Wrappers

1. Sono super-bassi di calorie.

In media, questi fogli sottili hanno meno di 20 calorie ciascuno!

2. Cuocili per uno spuntino soddisfacente.

Non c'è bisogno di friggere. Rimarrai stupito da quanto sono croccanti questi prodotti una volta cotti nel forno. Formali in tazze in una teglia per muffin, e hai i piccoli veicoli più carini per i ripieni dolci e salati. Ricette di seguito!

3. Sono perfetti per i piatti adatti alla folla.

Gli involucri Wonton sono ideali per le ricette multi-servizio ... specialmente perché vengono confezionati in confezioni da circa 50 pezzi. Vai alla sezione del tofu refrigerato, prendi un pacco e inizia con una di queste fantastiche ricette.

Tazze Wonton BLT

1/6 ° di ricetta (2 wonton crunchies): 93 calorie, 3 g di grassi totali (1 g di grassi saturi), 435 mg di sodio, 12 g di carboidrati, 1 g di fibre, 2 g di zuccheri, 3,5 g di proteine

Queste mini insalate sono ottime per i barbecue estivi. Sono un alimento a basso contenuto calorico che può far parte del tuo divertente programma alimentare.

1. Preriscaldare il forno a 350 gradi. Spruzzare una padella per muffin da 12 tazze con spray antiaderente.

2. Cuocere 6 fette di pancetta tagliata a metà o di tacchino fino a renderle croccanti. Tritare finemente.

3. Mettere 12 involucri wonton nelle tazze della muffin e premerli sul fondo e sui lati. Spruzzare leggermente con spray antiaderente. Cuocere fino a doratura leggermente, circa otto minuti.

4. In una ciotola capiente, mischia una maionese senza grassi da 1/4 di tazza, tre cucchiai di Hellmann's / Best Foods Dijonnaise (o cremosa mostarda di Digione) e un pizzico di aglio, sale e pepe nero. Mescolare in una tazza di pomodori semini e tritati, due tazze di insalata finemente tritata e la pancetta tritata.

5. Distribuire uniformemente la miscela BLT tra i gusci raffreddati, circa tre cucchiai ciascuno.

Croccantini al Wonton della pizza bianca

1/6 ° di ricetta (2 wonton crunchers): 102 calorie, 3 g di grassi totali (2 g di grassi saturi), 278 mg di sodio, 11,5 g di carboidrati, 1 g di fibre, 2,5 g di zuccheri, 7 g di proteine

Questi piccoli morsi racchiudono tanto sapore di pizza. È un modo divertente e low-carb per soddisfare la tua voglia!

1. Preriscaldare il forno a 350 gradi. Spruzzare una padella per muffin da 12 tazze con spray antiaderente.

2. Mettere 12 involucri per wonton nelle tazze del contenitore dei muffin e premerli sul fondo e sui lati. Spruzzare leggermente con spray antiaderente. Cuocere fino a doratura leggermente, circa otto minuti. 

3. Nel frattempo, in una piccola ciotola, mescolare 3/4 di tazza di ricotta leggera / magro, 1/2 tazza di mozzarella parzialmente tritata, 1/2 cucchiaino di condimento italiano, 1/4 di cucchiaino di aglio in polvere, 1/4 cucchiaino di cipolla in polvere, 1/4 di cucchiaino di sale e 1/8 di cucchiaino di pepe nero.

4. Portare una padella irrorata con spray antiaderente a calore medio-alto. Cuocere e mescolare una tazza di funghi marroni tritati fino a quando non si ammorbidisce per circa tre minuti. Aggiungere la miscela di formaggio e due tazze di spinaci tritati. Cuocete e mescolate finché i funghi non sono morbidi, gli spinaci appassiti e il formaggio è caldo, circa un minuto.

5. Distribuire uniformemente la miscela tra le tazze wonton. In cima ad ogni tazza con metà di un pomodoro ciliegino, e cospargere uniformemente due cucchiai di basilico fresco tritato sopra le tazze.

Pie Peach personali

1/12 di ricetta (1 mini torta): 47 calorie, 0,5 g di grassi totali (<0.5g sat fat), 55mg sodium, 10g carbs, 1g fiber, 4.5g sugars, 1g protein

Questi sono i piccoli dolci più carini di sempre! E sono così facili da fare. Sono cinque modi per rendere divertente la frutta.

1. Preriscaldare il forno a 350 gradi. Spruzzare una padella per muffin da 12 tazze con spray antiaderente. 

2. Mettere 12 involucri per wonton nelle tazze del contenitore dei muffin e premerli sul fondo e sui lati. Spruzzare leggermente con spray antiaderente. Cuocere fino a doratura leggermente, circa otto minuti.

3. Nel frattempo, in una pentola antiaderente, unire 1 cucchiaio di amido di mais con 1/2 tazza di acqua e mescolare per sciogliere. Aggiungere tre tazze di pesche tritate finemente (fresche o scongelate surgelate, senza zucchero aggiunto), 2 cucchiai di zucchero di canna (non confezionato), 1 bustina di dolcificante senza calorie (come Truvia), 1/2 cucchiaino di cannella e un pizzico di sale. Impostare il calore su medio. Mescolando spesso, cuocere fino a quando le pesche si sono leggermente ammorbidite e la miscela è densa e appiccicosa, da sei a otto minuti.

4. Togliere dal fuoco e mescolare in un cucchiaio a temperatura ambiente. burro leggermente sbocconcellato o leggermente burroso.

5. Mescolare la miscela di pesche in tazze di wonton, circa tre cucchiai ciascuna.

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