La dieta menopausa per perdere peso e aumentare la vostra energia
Autore della dieta menopausa, Larrian Gillespie fornisce dettagli sulla menopausa in un formato ben organizzato e in un linguaggio facile da capire che mostra alle donne perché spesso ingrassano durante la menopausa. Offre questi passaggi specifici che possono aiutare le donne a perdere peso per sempre. Mentre il libro dichiara di aiutarti a perdere peso, il punto cruciale del libro e il suo punto di forza sono le ampie informazioni fornite sul rimanere in salute. Hai la sensazione che, sebbene si tratti di un libro di dieta, l'obiettivo è insegnare alle donne in menopausa come essere sani nelle loro circostanze uniche.
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Ormoni, Brucia Grassi e Lei
Il libro inizia con uno sguardo umoristico al viaggio dell'autore nella menopausa. Fornisce fatti chiari sugli estrogeni e il loro ruolo nei nostri corpi, oltre a dettagli su specifici nutrienti e gruppi di alimenti. Scopri perché le donne devono mangiare in modo diverso dagli uomini per bruciare i grassi e non i muscoli, come mangiare cinque mini pasti al giorno può essere il segreto del tuo successo di perdita di peso, come la forma del corpo può prevedere futuri problemi di salute, perché un basso contenuto di grassi, alto contenuto di carboidrati la dieta è come scavare la propria tomba, come le vampate di calore possono farti ingrassare, perché gli estrogeni possono aiutarti a perdere grasso corporeo nascosto e una ricchezza di altre preziose informazioni. Include elenchi di prodotti alimentari, ricette e riviste per tracciare il tuo successo. Un libro illuminante che appartiene alla biblioteca di ogni donna.
Nessuna restrizione reale
La dieta menopausa non richiede restrizioni complete di alcun tipo di alimenti, ma offre ricette per quelli di noi che sono pronti a rimboccarsi le maniche e cucinare in libri di accompagnamento separati. Uno dei capisaldi del libro è il consiglio di mangiare mini pasti durante il giorno. Il suo libro di cucina Mini-Pasto è disponibile per preparare i pasti in anticipo per mangiare durante il giorno. Poiché Gillespie spiega i cambiamenti che avvengono durante la menopausa tra cui la dieta, la sostituzione ormonale, i supplementi nutrizionali e l'esercizio fisico, il lettore riceve una lezione su tutti i fattori che possono contribuire all'aumento di peso della menopausa.
Circa l'autore
Larrian Gillespie si è laureata alla Scuola di Medicina dell'UCLA e ha praticato l'urologia e l'uroginecologia a Beverly Hills per quindici anni. Lei è l'inventore di tre brevetti scientifici. Nota per la sua straordinaria capacità di trasmettere complicate informazioni mediche in un formato amichevole per il paziente, è apparsa in diversi importanti programmi di rete tra cui Good Morning America, Home Show e CNN, oltre a servire nel comitato di consulenza medica per la rivista SHAPE. Ha anche pubblicato oltre cinquanta articoli scientifici e tre capitoli in libri di medicina ed è l'autore di Non devi vivere con la cistite.
