Cos'è la riflessologia?

Riflessologia è una forma di carrozzeria che comporta l'applicazione di pressione a mani e piedi per produrre cambiamenti nel dolore e altri benefici in altre parti del corpo.

Come funziona la riflessologia?

La teoria alla base della riflessologia è che ci sono alcuni punti o "aree riflesse" sui piedi e sulle mani che sono collegati energeticamente a specifici organi e parti del corpo attraverso i canali energetici nel corpo. Applicando la pressione alle zone riflesse, si dice che un riflessologo rimuove i blocchi energetici e promuove la salute nella relativa area corporea.
Ecco alcuni esempi di aree riflesse e relative parti del corpo corrispondenti:

Le punte delle dita del piede riflettono la testa
Il cuore e il petto sono intorno alla pianta del piede
Il fegato, il pancreas e il rene si trovano nell'arco del piede
La parte bassa della schiena e l'intestino sono rivolti verso il tallone

Sebbene le radici della riflessologia risalgano all'antico Egitto e alla Cina, William H. Fitzgerald, un medico di orecchio, naso e gola, introdusse questo concetto di "terapia di zona" nel 1915. Il fisioterapista americano Eunice Ingram sviluppò ulteriormente la teoria delle zone negli anni '30 in quella che è conosciuta come riflessologia moderna.
Secondo i riflessologi, la pressione sui punti riflessi aiuta anche a bilanciare il sistema nervoso e stimola il rilascio di endorfine che aiutano a ridurre il dolore e lo stress.

Perché le persone si sottopongono a Reflexology?

Stress e condizioni legate allo stress
Tensione mal di testa ed emicranie
Disturbi digestivi
Artrite
Insonnia
Squilibri ormonali
Infortuni sportivi
Disturbi mestruali, come la sindrome premestruale (PMS)
Problemi digestivi, come la stitichezza
Sclerosi multipla
Mal di schiena

La riflessologia viene anche utilizzata per le cure post-operatorie o palliative. Una recensione del 2015 pubblicata a Terapie contro il cancro integrative trovato che il massaggio era efficace per il sollievo dal dolore da cancro, specialmente per il dolore correlato alla chirurgia. Tra i vari tipi di massaggio, la riflessologia plantare sembra essere più efficace del massaggio corpo e del massaggio con aromaterapia.

Come è una tipica sessione?

Un trattamento tipico dura dai 30 ai 60 minuti e inizia con una forma di anamnesi e una consultazione sulla tua salute e stile di vita. Il riflessologo utilizzerà le informazioni per personalizzare la terapia.
Potrebbe quindi essere chiesto di rimuovere le scarpe e le calze e sedersi comodamente su una sedia reclinabile o su un lettino da massaggio.
Il riflessologo valuterà i piedi e stimolerà vari punti per identificare le aree di tenerezza o tensione. Movimenti e massaggi rapidi possono essere usati per scaldare mani e piedi. La pressione del dito o del pollice viene quindi applicata al piede mediante tecniche di riflessologia.
Lozione o olio possono essere utilizzati, e il riflessologo può anche utilizzare strumenti come palle, spazzole e tasselli.
Non esiste attualmente alcuna regolamentazione della riflessologia negli Stati Uniti. Il tuo medico potrebbe essere in grado di consigliare un terapeuta. Potresti voler scegliere un terapeuta che è stato certificato dall'American Reflexology Certification Board e che ha almeno 200 ore di formazione in un istituto riconosciuto.

Riflessologia contro un massaggio ai piedi

Mentre un massaggio ai piedi può sembrare lo stesso di un trattamento di riflessologia, un riflessologo lavorerà su aree per promuovere una risposta di guarigione negli organi corrispondenti. Un massaggiatore che fa un massaggio ai piedi manipola i muscoli e altri tessuti molli per migliorare la circolazione, alleviare il dolore e guarire le lesioni nella zona o per indurre un rilassamento generale.

Come si sente la riflessologia?

La maggior parte delle persone ritiene che la riflessologia, per la maggior parte, sia molto rilassante.
Riflessologia non dovrebbe essere dolorosa. Se ti senti a disagio, assicurati di dire al riflessologo. Lui o lei dovrebbe lavorare all'interno della tua zona di comfort.
Alcune aree possono essere teneri o doloranti e il riflessologo può dedicare più tempo a questi punti. Il dolore dovrebbe diminuire con la pressione.
Se sei delicato, non preoccuparti. Il riflessologo applica una forte pressione ai piedi.

Come mi sentirò dopo?

La maggior parte delle persone si sente calma e rilassata dopo una sessione di riflessologia. Occasionalmente, alcune persone sentono nausea, sonnolenza e sbalzi d'umore.

Possibili effetti collaterali e sicurezza

Assicurati di dare al riflessologo una storia clinica completa e accurata. È sempre una buona idea consultare il fornitore di cure primarie prima di provare qualcosa di nuovo, compresa la riflessologia.
Se ha ulcere del piede, lesioni recenti, ferite alla caviglia o alla gamba, gotta o condizioni cardiovascolari, la riflessologia può non essere appropriata o sicura. La riflessologia plantare può anche non essere adatta alle persone con diabete, artrosi (che colpiscono la caviglia o il piede), problemi circolatori, infezioni attive, calcoli biliari, calcoli renali o determinati tipi di cancro.
Le donne incinte dovrebbero evitare la riflessologia.

Il Takeaway

Sebbene la riflessologia non debba essere utilizzata come unico trattamento per qualsiasi condizione, può essere una terapia rilassante per i piedi con benefici per tutto il corpo. Basta essere sicuri di trovare un riflessologo specializzato e di verificare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria per vedere se è giusto per te.