I benefici per la salute del polline d'api
È ampiamente disponibile in forma di supplemento dietetico usato per le seguenti condizioni di salute:
- acne
- allergie
- artrite
- asma
- eczema
- colesterolo alto
- osteoporosi
Benefici alla salute
Ad oggi, il supporto scientifico per gli effetti sulla salute del polline d'api è piuttosto limitato. Tuttavia, ci sono alcune prove che il polline d'api può offrire alcuni benefici. Ecco alcuni risultati chiave degli studi disponibili:allergie
Uno degli usi più comuni del polline d'api è la gestione delle allergie stagionali, come la febbre da fieno. Si pensa che l'assunzione di pollini aiuterà il corpo a costruire resistenza a questi potenziali allergeni e, a sua volta, a ridurre i sintomi allergici.Sebbene pochi studi abbiano testato l'uso del polline d'api come rimedio per le allergie stagionali, alcune ricerche su animali indicano che il polline d'api può fornire effetti anti-allergia.
Uno studio sui topi del 2008 pubblicato nel Journal of Medicinal Food ha dimostrato che il polline d'api può inibire l'attività dei mastociti, una classe di cellule coinvolte nel rilascio di istamina in risposta agli allergeni e, di conseguenza, scatenare i sintomi associati alle allergie.
Mentre il polline d'api si rivela promettente per il trattamento delle allergie stagionali, vi è una mancanza di studi sull'uomo per confermare il suo uso come trattamento per le allergie.
Colesterolo
Il polline d'api può aiutare ad abbassare il colesterolo alto. Due studi sugli animali, uno pubblicato sulla rivista Nutrienti nel 2017 e un altro pubblicato sulla rivista molecole nel 2018 il polline d'api ha ridotto i livelli di LDL e di colesterolo totale.Tuttavia, la ricerca sugli esseri umani è necessaria per confermare questi risultati prima che il polline d'api possa essere raccomandato per ridurre il colesterolo.
Salute del fegato
Diversi studi su animali mostrano che il fieno di polline d'api aiuta a proteggere il fegato dai danni e può persino aiutare a riparare il danno al fegato causato dall'alcolismo e dall'uso di droghe.Uno studio del 2013 pubblicato a Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza Il polline d'api favorisce la guarigione nelle cellule del fegato e protegge dai danni con meno effetti collaterali rispetto al cardo mariano.
osteoporosi
Il polline d'api mostra una promessa nel trattamento dell'osteoporosi, suggerisce uno studio basato sugli animali pubblicato nel 2012.Nei test sui ratti, gli autori dello studio hanno stabilito che il polline d'api può aiutare a migliorare i livelli ossei di calcio e fosfato e proteggere dalla perdita ossea correlata all'osteoporosi.
Possibili effetti collaterali
Sono state segnalate gravi reazioni allergiche al polline delle api, tra cui anafilassi potenzialmente letale. I sintomi possono includere prurito, gonfiore, mancanza di respiro, sensazione di testa vuota e gravi reazioni dell'intero corpo.Queste reazioni si sono verificate con piccole quantità di polline d'api (cioè meno di un cucchiaino). La maggior parte di questi casi ha coinvolto persone con allergie note al polline. Se hai un'allergia ai pollini, è fondamentale fare attenzione e consultare il medico prima di consumare il polline d'api.
interazioni
L'assunzione di polline d'api con warfarin (Coumadin) potrebbe comportare un'aumentata probabilità di lividi o sanguinamento.Dosaggio e preparazione
Il polline d'api viene venduto sotto forma di granuli. Secondo il National Institutes of Health, non ci sono abbastanza informazioni scientifiche per determinare una gamma appropriata di dosi per il polline d'api.I proponenti di salute alternativi raccomandano di iniziare con una dose di 1/4 di cucchiaino gradualmente aumentando fino a 2 cucchiai al giorno, e di osservare i sintomi di una reazione avversa tra cui prurito, gonfiore, mancanza di respiro, sensazione di testa vuota e gravi reazioni dell'intero corpo. I bambini dovrebbero iniziare con pochi granuli.
Il polline d'api può essere cosparso su cereali, yogurt o farina d'avena, aggiunto al muesli fatto in casa o mescolato a frullati.
Il polline d'api deve essere conservato in un luogo fresco e buio, come una dispensa, un frigorifero o un congelatore, e tenuto lontano dalla luce solare diretta.
Cosa cercare
Ampiamente disponibili per l'acquisto online, gli integratori contenenti polline d'api sono venduti in molti negozi di alimenti naturali, drogherie e negozi specializzati in integratori alimentari.Cerca prodotti naturali senza additivi che non siano stati riscaldati o asciugati, in grado di distruggere i suoi enzimi.
Altre domande
Sono allergico alle api. È sicuro usare il polline d'api?Non è consigliabile che le persone con allergie alle api prendano polline d'api in quanto può causare gravi effetti collaterali, tra cui anafilassi. Tuttavia, un certo numero di altri rimedi naturali può aiutare ad alleviare i sintomi di allergia. Ad esempio, alcuni studi dimostrano che l'aumento dell'assunzione di quercetina e / o acidi grassi omega-3 può essere d'aiuto nel trattamento delle allergie. Erbe come farfaraccio e ortiche possono anche offrire benefici anti-allergia. Inoltre, sottoporsi ad agopuntura o praticare l'irrigazione nasale può alleviare i sintomi di allergia in una certa misura.
Che sapore ha il polline d'api??
Mentre i gusti individuali variano, il polline d'api ha un gusto generalmente dolce e floreale ma può essere leggermente amaro. La sua texture è polverosa.
