I benefici per la salute Melone amaro

Melone amaro, noto anche come zucca amara o Momordica charantia, è una zucca tropicale simile ad un frutto che dice di offrire una varietà di benefici. Il melone amaro può essere consumato come cibo, come succo noto come succo di karela o come tè.
Il melone amaro contiene composti pensati per aiutare nel trattamento di condizioni come il diabete. Estratti di melone amaro sono anche ampiamente disponibili in forma di integratore alimentare.

Benefici alla salute

Si dice che il melone amaro aiuti a trattare e / o prevenire i seguenti problemi di salute:

• Acne
• Stipsi
• Gotta
• erpete
• Reclami mestruali
• Psoriasi
• Colite ulcerosa

Alcuni credono che il melone amaro possa anche combattere il cancro e promuovere la perdita di peso. Non ci sono prove scientifiche sufficienti per supportare tutti questi usi. Ecco alcune delle ricerche disponibili sul melone amaro e sui suoi possibili benefici:

Diabete

Ricerche preliminari suggeriscono che i composti trovati nel melone amaro possono avere effetti simili a quelli dell'insulina, che è l'ormone responsabile per consentire agli zuccheri nel sangue di entrare nelle cellule. Poiché questa attività simile all'insulina può aiutare a proteggere contro la resistenza all'insulina e mantenere il livello di zucchero nel sangue in aumento, si pensa che il melone amaro possa aiutare a combattere il diabete.
Sebbene la ricerca preliminare suggerisca che il melone amaro abbia effetti ipoglicemici, attualmente mancano studi clinici a supporto di questi risultati.
Per un rapporto pubblicato nel Cochrane Database di revisioni sistematiche nel 2012, i ricercatori hanno analizzato quattro studi clinici precedentemente pubblicati (con un totale di 479 partecipanti) testando i potenziali benefici del melone amaro nel trattamento del diabete di tipo 2.
Notando che gli studi recensiti erano di bassa qualità, gli autori del rapporto hanno scoperto che il melone amaro non ha avuto un effetto significativo sul controllo della glicemia rispetto ai farmaci per il diabete (glibenclamide e metformina) o un placebo.

Colesterolo alto

In uno studio basato sugli animali pubblicato in Ricerca nutrizionale nel 2013, gli scienziati hanno osservato che gli animali sottoposti a dieta arricchita con estratto di melone amaro hanno registrato una significativa riduzione dei livelli di colesterolo.

Obesità

Uno studio preliminare sugli animali pubblicato a Ricerca sul diabete e pratica clinica nel 2008 ha scoperto che il melone amaro aiutava a ridurre l'accumulo di grasso viscerale nei topi alimentati con una dieta ricca di grassi. Caratterizzato da grasso in eccesso intorno allo stomaco e all'addome, l'obesità viscerale è stata associata ad un aumentato rischio di malattie come malattie cardiache e diabete.

Possibili effetti collaterali

Il melone amaro è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone se consumato per via orale per un massimo di tre mesi. Ma può scatenare effetti collaterali come mal di testa, mal di stomaco, dolori addominali, nausea, vomito e diarrea.
Non ci sono prove sufficienti per determinare se il melone amaro è sicuro se applicato sulla pelle. Non ci sono anche prove sufficienti per sapere se il melone amaro è sicuro per l'uso a lungo termine.
Un singolo caso clinico suggerisce che il melone amaro può indurre la fibrillazione atriale parossistica.
Poiché il melone amaro può abbassare il livello di zucchero nel sangue, l'uso di melone amaro in combinazione con un farmaco che abbassa lo zucchero nel sangue potrebbe far scendere i livelli di zucchero nel sangue a livelli pericolosamente bassi. Se prendi qualche tipo di farmaco che abbassa lo zucchero nel sangue, consulta il tuo medico prima di assumere integratori di melone amaro.
In uno studio del 2014 sui topi, il consumo di dosi elevate (fino a 4000 mg / kg di peso corporeo) di estratto di frutta di melone amaro ha avuto effetti tossici sul rene. (Uno studio precedente suggerisce che il melone amaro è sicuro negli esseri umani ad una dose di 20 mg / kg di peso corporeo.)
Le donne incinte non dovrebbero usare il melone amaro.

Dosaggio e preparazione

Non ci sono prove sufficienti per determinare una dose appropriata o un intervallo di dosi per il melone amaro. La dose appropriata per l'utente può dipendere da fattori quali età, sesso e anamnesi.
Gli esperti sanitari consigliano ai consumatori che gli integratori etichettati come naturali non sono sempre sicuri o efficaci. È importante verificare con il proprio medico per determinare una dose appropriata per te.

Cosa cercare

Molti negozi di alimentari asiatici vendono il melone amaro come cibo intero. Inoltre, integratori alimentari contenenti estratto di melone amaro possono essere trovati online e in negozi di alimenti naturali, drogherie e negozi specializzati in prodotti a base di erbe.
Mentre nessun supplemento dietetico dovrebbe essere usato come sostituto per la cura standard del diabete, ci sono alcune prove che alcuni rimedi naturali possono aiutare a regolare la glicemia e gli aiuti nella gestione del diabete. Questi rimedi includono erbe come cannella, ginseng e curcuma.
Inoltre, alcune ricerche indicano che strategie come bere il tè regolarmente e mantenere livelli ottimali di vitamina D possono essere utili per la protezione contro il diabete.