I benefici di Ziziphus

Ziziphus è un genere di piante utilizzate nella fitoterapia. Estratti dal frutto di diverse specie di Ziziphus (incluso Ziziphus jujuba, Ziziphus mauritiana, e Zizyphus spinosa) sono disponibili in forma di supplemento dietetico. Inoltre, il frutto di alcune piante di Ziziphus può essere consumato come alimento intero.

usi

Conosciuto anche come giuggiola, il jujuba Ziziphus viene tipicamente utilizzato come rimedio popolare per i seguenti problemi di salute:

• ansia 
• asma 
• diarrea
• fatica
• febbre
• alta pressione sanguigna 
• infiammazione 
• stress 

Nella medicina alternativa, si dice che anche lo jujuba dello ziziphus aumenti la forza, stimoli l'appetito e migliori la salute del fegato. Se applicato localmente (cioè direttamente sulla pelle), si ritiene che il jujuba di Ziziphus favorisca la guarigione delle ferite, il trattamento della pelle secca, la facilità delle scottature solari e la riduzione delle rughe e altri segni di invecchiamento.
Inoltre, le piante del genere Ziziphus sono talvolta utilizzate nel trattamento di tali problemi di salute come l'insonnia e i sintomi della menopausa.

Benefici

Sebbene la ricerca sugli effetti sulla salute delle piante all'interno del genere Ziziphus sia limitata, ci sono alcune prove che un certo numero di queste piante può offrire benefici per la salute. In un rapporto pubblicato nel Journal of Agricultural and Food Chemistry nel 2013, ad esempio, i ricercatori hanno esaminato gli studi disponibili su Ziziphus jujuba e scoperto che può aiutare a ridurre l'infiammazione, combattere l'obesità, stimolare il sistema immunitario, migliorare la salute gastrointestinale e aumentare la capacità antiossidante.
Ecco alcuni altri risultati sugli effetti sulla salute di alcune specie di Ziziphus:

Ansia

Lo jujuba dello Ziziphus è promettente nel trattamento dell'ansia, secondo uno studio preliminare pubblicato nel Journal of Ethnopharmacology nel 2000. In test su topi, gli autori dello studio hanno osservato che i composti estratti da Ziziphus jujuba possono avere effetti sedativi.

Diabete

Alcune specie all'interno del genere Ziziphus possono aiutare nel controllo del diabete. Ad esempio, uno studio basato sul mouse pubblicato in Biologia farmaceutica nel 2010 ha stabilito che Ziziphus mauritiana può aiutare a gestire il diabete regolando i livelli di zucchero nel sangue.
Inoltre, uno studio preliminare pubblicato in Comunicazioni di prodotti naturali nel 2013 ha scoperto che il mucronata di Ziziphus può avere benefici anti-diabetici. Nei test sulle cellule in coltura, gli scienziati hanno scoperto che il mucronata di Ziziphus può combattere il diabete aiutando le cellule a utilizzare correttamente lo zucchero nel sangue (e, a sua volta, proteggere da livelli elevati di zucchero nel sangue).

Avvertenze

A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza del consumo di qualsiasi tipo di pianta di Ziziphus in forma di integratore alimentare. 
Tieni presente che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze come i metalli. Inoltre, non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e in condizioni mediche o che assumono farmaci. 

alternative

Per alleviare l'ansia naturalmente, prendere in considerazione l'utilizzo di tali rimedi come passiflora e valeriana (due erbe trovate per offrire sollievo ansia negli studi). Tuttavia, mentre queste erbe possono aiutare ad alleviare i sintomi di ansia, non dovrebbero essere usate al posto del trattamento prescritto dal medico per un disturbo d'ansia.
Per aiutare a controllare il diabete, ci sono alcune prove che le erbe come il ginseng e la cannella possono essere utili. Parlate con il vostro medico prima di utilizzare uno di questi rimedi per la gestione del diabete.

Dove trovarlo

Gli integratori alimentari contenenti estratti di piante di Ziziphus sono venduti in molti negozi di alimenti naturali e in altri negozi specializzati in prodotti naturali. Puoi anche acquistare i prodotti Ziziphus online.

Una parola da Verywell

Data la ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare ziziphus come trattamento per qualsiasi condizione. Va notato che il diabete auto-trattante (o qualsiasi altra condizione) con questo rimedio ed evitare o ritardare le cure standard può essere estremamente dannoso per la salute.