La migliore Detox di 3 giorni dopo le vacanze

Stai cercando una disintossicazione di 3 giorni dopo vacanza, vacanza o fine settimana indulgente? C'è una dieta detergente di tre giorni comunemente usata che funziona in modo rapido ed efficace.

Ci sono molte buone diete detox consigliate dagli esperti, ma non tutti i programmi funzionano per ogni dieta. Ogni dieta è diversa e spesso i piani di riparazione rapida rimbalzano. Questo piano, tuttavia, è abbastanza generale e semplice da seguire per aiutare qualcuno a reclamare il proprio corpo dopo pochi giorni.

Perché usare una disintossicazione di 3 giorni?

Dopo essere tornato a casa da un viaggio di lavoro o una vacanza divertente, potresti sentirti gonfio, pesante e fuori sincrono. Suona familiare? Quando molti di noi sono in viaggio, spesso mangiamo più cibo spazzatura di quanto dovremmo e potremmo anche saltare qualche allenamento.

Mentre potresti semplicemente tornare alle normali abitudini alimentari sane e aspettare che il tuo corpo risponda lentamente e torni al tuo peso normale, molti di noi vogliono una soluzione più rapida. Questa dieta detox di 3 giorni ti aiuta a sentirti meglio, a ripulire le tue abitudini alimentari e di solito a perdere anche i chili di troppo.

È possibile utilizzare questo programma per prepararsi per un evento speciale o dopo un periodo di eccesso di cibo malsano, come una vacanza o un fine settimana speciale. Tieni presente, tuttavia, che non è pensato per una rapida e drastica perdita di peso. Invece, il programma segue le linee guida sull'alimentazione stabilite dall'USDA.

Una dieta Cleanse in 3 giorni mi può aiutare a disintossicare?

Alcune persone faranno una dieta detox per purificare le tossine nocive dai loro corpi. La cattiva notizia è che nessuna dieta può davvero "disintossicare" il tuo corpo. La buona notizia, tuttavia, è che hai già dei sistemi in atto per occuparti di quella funzione. Gli esperti ti diranno che i tessuti e gli organi del tuo corpo rimuovono sempre le tossine dannose. Quindi non è necessario seguire una dieta speciale per purificare il corpo.

Ma una dieta può dare l'impressione di fornire un effetto disintossicante. Dopo aver completato una dieta detergente di 3 giorni, il tuo corpo può sembrare diverso. E anche le tue abitudini alimentari sono "disintossicate".

Durante il piano di 3 giorni, mangi cibi intere e naturali. Questo ti aiuta a cambiare il tuo modo di assaggiare il cibo in modo da non desiderare più i cibi salati e croccanti ad alto contenuto di grassi che potresti esserti abituato in vacanza.

Quindi dimagrisci nella dieta di 3 giorni? Molte persone lo fanno. Alcuni notano che si assottigliano un po 'in modo che i vestiti non siano più stretti e scomodi. E dal momento che si desidera solo gli zuccheri naturali da frutta fresca, verdure fresche non salate e pasti sani, i chili in più di vacanza in genere rimarranno per sempre.

The 3-Day Cleanse

La pulizia della dieta è semplicissima. Non richiede cibi speciali o difficili da trovare. Ma richiede di organizzarsi, pianificare e cucinare alcuni pasti. Le persone a dieta intelligente possono preparare i pasti in anticipo, quindi non c'è alcuna tentazione di mangiare in modo errato.

• Primo passo: Smetti di mangiare tutti i carboidrati malsani. Evitare i cereali raffinati e gli alimenti ricchi di amido e trasformati. Invece, crea pasti a base di proteine ​​magre e verdure fresche, crude o al vapore. In alcuni pasti, potresti scegliere di includere una singola porzione di cereali integrali (ad esempio 1/4 di tazza di riso integrale) o una piccola porzione di un prodotto lattiero-caseario.
• Passo due: Metti via la saliera ed evita di aggiungere salse o condimenti al tuo cibo. Molti condimenti, come salsa barbecue, condimento per insalata e salsa di pomodoro forniscono zuccheri aggiunti e sodio. Spruzza le erbe fresche sul cibo se hai bisogno di sapore extra.
• Fase tre: Mangia tutta la frutta fresca quando brami qualcosa di dolce. Questo passaggio può essere il più difficile perché molti di noi bramano un bene cotto per calmare le nostre voglie di zucchero. Ma le calorie vuote di biscotti, barrette, torte e barrette forniscono calorie, grassi e zuccheri inutili.
• Fase quattro: Bere acqua. Cerca di evitare bevande al caffè ipercaloriche, alcolici e altre bevande aromatizzate contenenti dolcificanti naturali o artificiali. Se hai voglia di aggiungere sapore alla tua acqua, aggiungi frutta fresca (bacche, kiwi, fette d'arancia) o cetriolo.

Una parola da Verywell

Nessun piano di correzione rapida è intelligente per una significativa perdita di peso. Ma a volte, qualche giorno di mangiare pulito è utile per ripristinare il tuo gusto per il cibo sano e riportare il tuo corpo a dove era prima delle vacanze. Durante questa pulizia di 3 giorni mangi cibi naturali, non elaborati e pieni di nutrizione. Naturalmente, in un mondo perfetto, è così che mangeremo tutto il tempo. Ma questo non è realistico per la maggior parte di noi, date le nostre vite occupate e gli orari frenetici. La maggior parte di noi può, tuttavia, farlo per tre giorni.

Alla fine del programma di dieta per la pulizia di 3 giorni, potresti notare che la soglia di sale, la soglia di zucchero e la soglia di amido si sentono come se fossero stati ripristinati in modo da volere mangiare di nuovo del buon cibo E quando riempite il vostro frigorifero di cibi nutrienti, il vostro corpo rimane sano e forte a lungo termine.