I vantaggi di prendere L-Cisteina

La L-cisteina è un amminoacido comunemente venduto in forma di integratore alimentare. Anche trovata naturalmente nel corpo umano, la L-cisteina è disponibile anche in molti alimenti. L'uso di supplementi di L-cisteina è detto per offrire una varietà di benefici per la salute.

usi

Nella medicina alternativa, la L-cisteina viene reclamizzata come trattamento naturale per i seguenti problemi di salute:

Angina
Malattia cardiovascolare
Bronchite cronica
Diabete
Influenza
Infiammazione
Malattia infiammatoria intestinale
L'osteoartrite

Inoltre, la L-cisteina aumenta la salute polmonare nelle persone con malattia polmonare ostruttiva cronica (COPD), la terza causa di morte negli Stati Uniti.
Alcuni sostenitori affermano che la L-cisteina può anche aiutare a prevenire il cancro del colon, migliorare le prestazioni sportive e promuovere la disintossicazione.

Benefici alla salute

Finora, la ricerca sugli effetti sulla salute dell'assunzione di integratori di L-cisteina è limitata. Tuttavia, ci sono alcune prove che la L-cisteina può offrire alcuni benefici per la salute. Ecco uno sguardo a diversi risultati chiave della ricerca disponibile:
1) Diabete
La ricerca su animali indica che la L-cisteina può essere di aiuto nel trattamento del diabete. In uno studio del 2009 pubblicato in Biologia e medicina radicali gratuiti, per esempio, i ratti diabetici trattati con L-cisteina hanno avuto una diminuzione significativa dei livelli di zucchero nel sangue e della resistenza all'insulina. Inoltre, la L-cisteina sembra inibire l'infiammazione dei vasi sanguigni (dimostrata come un fattore chiave per le malattie cardiache tra i pazienti diabetici).
2) Colite
Uno studio del 2009 dalla rivista olandese Biochimica et Biophysica Acta suggerisce che la L-cisteina sia promettente nel trattamento della colite (un tipo di malattia infiammatoria intestinale). Nei test su maiali, gli scienziati hanno scoperto che la L-cisteina può aiutare a ridurre l'infiammazione associata alla colite del tratto gastrointestinale.
3) Radicali liberi
La L-cisteina può aiutare a prevenire la sovrapproduzione indotta dall'esercizio dei radicali liberi (un processo mostrato per contribuire allo stress ossidativo). In un esperimento che ha coinvolto 10 giocatori di basket, gli autori di uno studio del 2007 hanno pubblicato a Chimica clinica e medicina di laboratorio determinato che una settimana di integrazione con L-cisteina ha contribuito a potenziare la capacità antiossidante e ridurre la produzione di radicali liberi.

Fonti di cibo

Esistono numerosi alimenti che contengono L-cisteina, tra cui carne, latticini, uova e legumi.

Avvertenze

Sebbene si sappia poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine degli integratori di L-cisteina, c'è qualche preoccupazione che l'assunzione di L-cisteina in combinazione con alcuni farmaci (come il prednisone e altri farmaci che sopprimono il sistema immunitario) possa aumentare la potenza di quelli farmaci e scatenare effetti collaterali.
I supplementi non sono stati testati per sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. Inoltre, tieni presente che la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e coloro che hanno condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita.

Dove trovarlo

Ampiamente disponibili per l'acquisto online, gli integratori di L-cisteina sono venduti in molti negozi di alimenti naturali, drogherie e negozi specializzati in integratori alimentari.

Usandolo per la salute

A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare supplementi di L-cisteina come trattamento per qualsiasi condizione. È importante notare che l'autotrattamento di una condizione cronica - in particolare una malattia grave come la BPCO o le malattie cardiovascolari - ed evitare o ritardare l'uso di cure standard può avere gravi conseguenze per la salute. Se stai considerando l'uso di integratori di L-cisteina, consulta prima il tuo medico per valutare i potenziali rischi e benefici.