Addolcitori e alta pressione sanguigna

Se vivi in una piccola comunità o in una zona rurale, probabilmente conosci gli addolcitori d'acqua. Gli addolcitori sono dispositivi collegati ai sistemi idraulici domestici progettati per eliminare alcuni problemi derivanti dall'avere acqua "dura" - problemi come lo scolorimento di vasche e lavandini, odori sgradevoli / sapori, o indumenti rigidi e graffianti (dopo il lavaggio).

Addolcitore e un aumento della pressione sanguigna

L'acqua dura proviene da alcuni tipi di pozzi, e il termine "duro" si riferisce al fatto che l'acqua di pozzo tende ad avere una quantità piuttosto grande di calcio e magnesio disciolti. Gli addolcitori funzionano rimuovendo queste sostanze, ma per farlo devono aggiungere una sostituzione. Comunemente, quella sostituzione è sodio.
Nelle aree con acqua molto dura, l'acqua addolcita proveniente dal tuo rubinetto può effettivamente aggiungere una quantità significativa di sodio alla tua dieta. Più l'acqua è dura, più il sodio deve essere addolcito per sostituire il calcio e il magnesio disciolti.
Per calcolare la quantità di sodio aggiunta dal tuo addolcitore, dovrai contattare il tuo dipartimento sanitario locale, che sarà in grado di dirti il contenuto di minerali del tuo pozzo. Vuoi chiedere la durezza della tua acqua in "grani per gallone".
Puoi moltiplicare questo numero per 8 per scoprire quanta sodio (espresso in milligrammi per litro) viene aggiunto alla tua acqua dal tuo addolcitore d'acqua. In generale, l'acqua generalmente addolcita contiene circa 12,5 mg di sodio per 8 once di vetro. Se questa acqua fosse classificata in base alla stessa scala utilizzata dalla Food and Drug Administration per gli alimenti, sarebbe considerata "sodio molto basso".
Se si vive in una zona con acqua molto dura o si tende a bere molta acqua del rubinetto, questo extra di sodio può iniziare a sommarsi. Gli studi hanno dimostrato che una riduzione significativa dell'apporto di sodio può abbassare la pressione sanguigna fino a 8 mmHg. Alcune cose che puoi fare per combattere il sodio nella tua acqua includono:

Passaggio a un sistema di addolcimento senza sale
Usando acqua in bottiglia o filtrata (un semplice filtro brocca funzionerà) per cucinare e bere
Avendo un idraulico scollegare il sistema di acqua fredda dal tuo addolcitore, in modo che solo l'acqua calda (utilizzata per il bagno e il bucato) sia addolcita

Anche se ci sono modi economici per eliminare questo extra sodio dalla vostra dieta, ricordate che le maggiori fonti di sale nella dieta provengono da alimenti trasformati e dalla saliera.

Che cosa causa l'ipertensione arteriosa?

Esistono due tipi diversi di ipertensione o ipertensione arteriosa primaria (essenziale) e ipertensione secondaria. Nella maggior parte degli adulti con ipertensione, non esiste un'eziologia esatta o una causa ben definita. Questi adulti hanno ipertensione primaria che si sviluppa nel corso della vita.
Tuttavia, fattori come il sale nell'assunzione di persone sensibili al sale, obesità, invecchiamento, stress e insulino-resistenza (diabete di tipo 2) possono aumentare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione essenziale.
L'ipertensione secondaria, tuttavia, può essere ricondotta a una causa. Una minoranza di persone ha ipertensione secondaria. L'inizio dell'ipertensione secondaria è veloce. Ipertensione secondaria può essere attribuita ai seguenti fattori:

Problemi alla tiroide
Tumori della ghiandola surrenale
Problemi ai reni
Apnea ostruttiva del sonno
Farmaci (ad esempio pillole anticoncezionali, decongestionanti e alcuni antidolorifici)
Farmaci come la metanfetamina o la cocaina
Abuso di alcool o dipendenza