Consigli sani per un dessert adatto al colesterolo
Fallo da solo
Non solo rendere i tuoi dolci un tocco personale al tuo trattamento, ma anche conoscere gli ingredienti esatti che stai mettendo nel tuo dolce regalo. Hai molte opzioni per fare un dessert che è delizioso e sano per il cuore. Che si tratti di sostituire la farina di frumento con farina di frumento o di sostituire l'olio grasso con un olio più sano, provare alcuni di questi consigli salutari garantirà un delizioso dessert a basso contenuto di calorie.Guarda il tuo contenuto di zucchero grasso e raffinato
Sia che tu scelga di preparare il tuo dessert o di acquistarne uno dal negozio, devi sempre controllare le etichette dei prodotti alimentari. Dovresti evitare ingredienti o dessert ad alto contenuto di grassi saturi, zucchero raffinato, sale e / o grassi trans poiché questi ingredienti possono influire negativamente sulla salute del tuo cuore se viene consumato troppo. I colpevoli più comuni che contengono questi ingredienti sono torte, biscotti, croste di torta, glassa e pasticcini. Inoltre, alcune creme e budini montati possono avere anche un alto contenuto di grassi saturi, ma, fortunatamente, ci sono molte varietà a basso contenuto di grassi disponibili per quelli di noi che seguono una dieta sana.Prova lo yogurt
Sareste sorpresi di quanto un semplice dessert possa soddisfare i vostri denti dolci senza dare una spinta enorme ai vostri livelli lipidici. Un dessert che viene in mente è lo yogurt. Questo dessert cremoso non è solo usato per una colazione veloce, può essere consumato da solo o applicato come guarnizione al tuo frutto preferito o torta a basso contenuto di grassi.Sei assetato di gelato, ma non vuoi aggiungere calorie e grassi alla tua dieta? Prova lo yogurt gelato, che ha il sapore del gelato, ma non contiene tanto grasso. Se si decide di utilizzare lo yogurt come dessert, assicurarsi di controllare l'etichetta alimentare sulla confezione prima dell'uso, poiché alcuni yogurt potrebbero essere ricchi di zuccheri.
Aggiungi frutta
La frutta è un modo eccellente per aggiungere un po 'di dolcezza alla fine del tuo pranzo o cena salutari. Il bello della frutta è che puoi mangiarlo da solo, aggiungerlo come condimento al tuo yogurt preferito o budino a bassa percentuale di grassi o incorporarlo in una torta o in una torta.Tutti i frutti sono sani, quindi puoi combinare i tuoi frutti preferiti che sono in stagione per creare una deliziosa sorpresa. Se stai incorporando i tuoi frutti in una pasticceria o in una torta, controlla le etichette della pasta o della crosta acquistate in negozio, poiché alcuni di questi possono essere ricchi di grassi. Inoltre, se si decide di utilizzare la frutta in scatola, leggere le etichette dei prodotti alimentari prima dell'acquisto in quanto possono aggiungere zucchero extra raffinato al dessert.
Se desideri un gelato surgelato, puoi usare un frullatore per macinare i tuoi frutti preferiti, aggiungere una piccola quantità di miele (se necessario) e metterlo nel congelatore per preparare un delizioso sorbetto.
