5 cose che potrebbero influenzare negativamente i tuoi livelli di colesterolo

Il colesterolo alto è una condizione che spesso ci insinua. Di solito non ci sono sintomi associati, tuttavia potrebbe contribuire a causare malattie cardiovascolari se la ignori. Colesterolo alto deriva da qualcosa che non va nel modo in cui viene fatto il colesterolo nel tuo corpo, da certe cose che stai facendo nella vita di tutti i giorni o da una combinazione di entrambi.
Il fegato è l'organo principale del corpo che produce il colesterolo. Anche se avere alti livelli di colesterolo non è sano, il tuo corpo ha ancora bisogno di un po 'di colesterolo per svolgere molte funzioni biologiche, come produrre ormoni (come estrogeni o testosterone) e fornire struttura alle cellule. Infatti, il tuo fegato fa la maggior parte del colesterolo di cui il tuo corpo ha bisogno quotidianamente.
Tuttavia, anche i livelli di colesterolo possono essere influenzati da fattori esterni, tra cui la dieta e alcuni fattori legati allo stile di vita.
Anche se ci sono diversi tipi di colesterolo, ci sono due tipi principali di colesterolo che vengono comunemente considerati quando si valuta il rischio per le malattie cardiovascolari: colesterolo LDL e colesterolo HDL. Gli studi hanno dimostrato che un aumento del colesterolo LDL e un abbassato colesterolo HDL possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari se non trattate.
Anche se ci sono molti fattori che possono far sì che i livelli di colesterolo non rientrino nell'intervallo, la buona notizia è che alcuni di questi fattori sono abitudini malsane che sono sotto il tuo controllo. Sfortunatamente, ci sono alcuni fattori su cui potresti non avere alcun controllo. In questi casi, ci sono farmaci che abbassano il colesterolo che il tuo medico può prescrivere che può riportare i livelli di colesterolo in un range sano.
I seguenti fattori potrebbero influire negativamente sui livelli di colesterolo:

Non stai mangiando sano

Una dieta ad alto contenuto di grassi saturi, grassi trans e zuccheri raffinati può influenzare negativamente i livelli di colesterolo provocando un aumento dei livelli di colesterolo LDL e una riduzione dei livelli di colesterolo HDL. L'American Heart Association raccomanda che solo il 5-6% delle calorie giornaliere dovrebbe provenire da grassi saturi. Zuccheri raffinati e grassi trans - che sono introdotti in vari alimenti, inclusi biscotti, torte e patatine fritte - dovrebbero essere limitati o evitati del tutto. In caso di dubbio, controllare sempre l'etichetta nutrizionale sui pacchi alimentari per l'ammontare di ciascuno di questi articoli.

Non hai determinate condizioni mediche sotto controllo

Se non trattata, alcune condizioni mediche possono anche influire negativamente sui livelli di colesterolo LDL, HDL e colesterolo totale. Queste condizioni includono:

diabete
obesità
ipotiroidismo
malattie renali
malattia metabolica

Nella maggior parte dei casi, affrontare queste condizioni mediche sottostanti porterà i livelli di colesterolo a livelli sani.

I tuoi farmaci stanno aumentando il colesterolo

Alcuni dei farmaci che stai assumendo per altre condizioni mediche possono anche causare un leggero aumento dei livelli di colesterolo LDL. Questi includono beta bloccanti e diuretici, che aiutano a ridurre la pressione sanguigna e le pillole anticoncezionali. In alcuni casi, questa elevazione è solo temporanea. Il tuo medico curerà il tuo profilo lipidico se prendi un farmaco che potrebbe influire negativamente sui livelli di colesterolo.

Hai sviluppato alcune cattive abitudini

Ci sono altre cose che stai facendo nella tua vita di tutti i giorni che potrebbero causare livelli troppo alti di colesterolo. Alcuni fattori di stile di vita che potrebbero essere sabotare i livelli di colesterolo includono:

vivere o lavorare in un ambiente ad alto stress
non sta facendo abbastanza esercizio
fumare sigarette
non dormire abbastanza

Queste cattive abitudini di vita potrebbero far aumentare i livelli di colesterolo LDL in una certa misura - e in alcuni casi - anche abbassare il colesterolo HDL. Apportare cambiamenti positivi al tuo stile di vita eliminando queste abitudini malsane potrebbe migliorare il tuo profilo lipidico e la salute del tuo cuore.

È nei tuoi geni

L'aumento del colesterolo LDL, la diminuzione del colesterolo HDL o una combinazione di entrambi possono essere ereditati da uno o entrambi i genitori. Le malattie del colesterolo ad insorgenza precoce sono state più studiate e legate a mutazioni nel recettore per LDL o apolipoproteina B. Esistono ancora studi in corso per identificare altri geni difettosi che possono giocare un ruolo nello sviluppo di colesterolo alto e malattie cardiovascolari, specialmente nei casi in cui i livelli anormali di colesterolo appaiono più tardi nella vita. Se hai una storia familiare di colesterolo alto o malattie cardiovascolari, dovresti comunicarlo al tuo medico. Lui o lei può monitorare periodicamente per rilevare eventuali cambiamenti nei livelli di colesterolo.