I vantaggi del Tribulus Terrestris

Tribulus (Tribulus terrestris) è una piccola pianta in fiore nota anche come testa di puntura e testa di capra. La pianta produce un frutto coperto di spine. Il frutto, la foglia e la radice sono usati come medicina per il trattamento di una serie di condizioni, in particolare la disfunzione sessuale.

Benefici alla salute

Tribulus è stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale cinese, così come nell'ayurveda per migliorare le prestazioni atletiche o aumentare la libido. Si dice anche che il Tribulus aumenti i livelli di determinati ormoni, tra cui il testosterone e gli estrogeni, ed è presente negli integratori che affermano di aumentare i livelli di testosterone.

Inoltre, Tribulus è destinato ad aiutare una varietà di problemi di salute come ipertensione, colesterolo alto, calcoli renali, disfunzione erettile, disfunzione sessuale e agire come diuretico.

Ecco uno sguardo ai risultati selezionati della ricerca disponibile su tribulus.

Prestazioni atletiche

Gli integratori alimentari contenenti tribulus sono spesso commercializzati per il loro potenziale di aumentare i livelli di testosterone e, a loro volta, per costruire massa muscolare e aumentare la forza. Tuttavia, un rapporto pubblicato nel Journal of Dietary Supplements nel 2014 afferma che tali richieste di marketing non sono comprovate.

Nell'analisi di 11 studi clinici pubblicati in precedenza, gli autori del rapporto hanno determinato che un effetto di aumento del testosterone è stato riscontrato solo quando il tribulus era consumato mediante integratori contenenti una combinazione di sostanze.

Disfunzione sessuale

Tribulus può aiutare a trattare la disfunzione erettile, secondo uno studio pubblicato in Maturitas nel 2017. Nel testare gli effetti di 12 settimane di un estratto di tribulus su uomini con disfunzione erettile lieve o moderata, i ricercatori hanno scoperto che coloro che hanno assunto tribulus hanno avuto un miglioramento significativo della funzione sessuale (inclusa la disfunzione erettile).

In un rapporto pubblicato in farmaci nel 2018, i ricercatori hanno valutato le sperimentazioni cliniche precedentemente pubblicate. Secondo gli autori del rapporto, la loro analisi ha dimostrato che "T. terrestris prodotto risultati misti. "

Inoltre, un piccolo studio pubblicato in Endocrinologia ginecologica nel 2018 indica che il tribulus può aiutare a trattare la disfunzione sessuale nelle donne.

Per lo studio, 40 donne con libido diminuita sono state trattate con tribulus o con un placebo. Alla fine dello studio, coloro che hanno ricevuto tribulus hanno aumentato i livelli di testosterone e hanno sperimentato un miglioramento significativo in fattori quali desiderio, eccitazione, dolore e soddisfazione.

Diabete

Tribulus può combattere il diabete, suggerisce un piccolo studio pubblicato nel Journal of Evidence-Based Medicina complementare e alternativa nel 2016. Nello studio, le donne con diabete di tipo 2 hanno ricevuto tre mesi di trattamento con tribulus o un placebo. La glicemia, il colesterolo totale e il colesterolo LDL erano significativamente ridotti rispetto al placebo. Non è stato osservato alcun effetto significativo nei livelli di colesterolo HDL e trigliceridi.

Possibili effetti collaterali

Poiché pochi studi hanno testato gli effetti sulla salute dei tribulus negli esseri umani, poco si sa sulla sicurezza dell'uso a lungo termine di questa erba. Tuttavia, c'è qualche preoccupazione che il tribulus possa innescare effetti collaterali come aumento della frequenza cardiaca e irrequietezza.

Inoltre, alcune ricerche indicano che il tribulus può aumentare il peso della prostata. Gli uomini con condizioni come l'ipertrofia prostatica benigna o il cancro alla prostata dovrebbero evitare l'uso di questa erba.

Poiché il tribulus può ridurre i livelli di zucchero nel sangue, assumere l'erba in combinazione con farmaci antidiabetici può causare un abbassamento pericoloso della glicemia.

Secondo un caso clinico, a un uomo di 36 anni è stato diagnosticato un priapismo (una prolungata e dolorosa erezione del pene) dopo aver consumato un integratore a base di erbe contenente tribulus.

Gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati e in alcuni casi possono contenere sostanze o ingredienti che non sono riportati sull'etichetta. Il rischio può essere maggiore per gli integratori commercializzati per prestazioni atletiche, che possono essere contaminati da steroidi anabolizzanti e altre sostanze, con conseguente doping non intenzionale.

Dosaggio e preparazione

Varie dosi di tribulus sono state utilizzate negli studi che studiano i benefici per la salute della pianta. Ad esempio, per uno studio che studia la disfunzione erettile, è stata utilizzata una dose di 250 mg tre volte al giorno per tre mesi. Tuttavia, molti studi coinvolgono tribulus in combinazione con altri ingredienti.

A causa della mancanza di informazioni sulla ricerca e sulla sicurezza, è troppo presto per consigliare tribulus per qualsiasi scopo di salute. Se stai ancora pensando di usarlo, assicurati di consultare prima il tuo medico per vedere se è appropriato per te.

Cosa cercare

Poiché Tribulus è stato concepito per aiutare a migliorare la funzione sessuale e migliorare lo sviluppo muscolare, questo è un integratore che vedrai in molti negozi di alimenti naturali e negozi di vitamine. Il supplemento è anche ampiamente venduto online. Spesso, l'erba è combinata con altri ingredienti. Queste combinazioni non sono state testate per sicurezza o efficacia. Dovresti discutere del tuo uso di tribulus con il tuo medico per assicurarti che sia sicuro da usare.

Se si sceglie di acquistare un integratore tribulus, il National Institutes of Health (NIH) consiglia di cercare un'etichetta Supplement Facts sul prodotto acquistato. Questa etichetta conterrà informazioni vitali inclusa la quantità di ingredienti attivi per porzione e altri ingredienti aggiunti come riempitivi, leganti e aromi.

Infine, l'organizzazione suggerisce di cercare un prodotto che contenga un marchio di approvazione di un'organizzazione terza che fornisce test di qualità. Queste organizzazioni includono US Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International. Il sigillo di approvazione di una di queste organizzazioni non garantisce la sicurezza o l'efficacia del prodotto, ma garantisce che il prodotto è stato fabbricato correttamente, contiene gli ingredienti elencati sull'etichetta e non contiene livelli nocivi di contaminanti.