I 7 migliori integratori per gli uomini del 2019
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Cerchi sempre di seguire una dieta sana e completa, completa di tutte le porzioni di proteine, carboidrati, frutta e verdura che le linee guida della piramide alimentare raccomandano. Ma non importa quanto tu provi a mangiare bene, a volte la vita ti ostacola: sei impegnato con il tuo partner, la tua famiglia, il tuo lavoro. Un modo più semplice per assicurarsi che stai ricevendo i nutrienti di cui il tuo corpo ha realmente bisogno è quello di integrare il tuo stile di vita in generale sano con vitamine e minerali.
Fare acquisti per gli integratori può essere più complicato di quanto ti aspetteresti. Non tutti gli integratori sono uguali - non sono regolati dalla FDA come il cibo, quindi la qualità degli ingredienti può variare ampiamente e non si vuole iniziare a prendere qualcosa che fa più male che bene. Prima di scegliere un integratore, assicurati di parlare con il tuo medico per vedere cosa è giusto per il tuo corpo e stile di vita. Quindi, se decidi che un certo integratore è giusto per te, continua a leggere per i migliori integratori per gli uomini che puoi acquistare ora.
Le nostre migliori scelte
Miglior integratore multivitaminico: Formula multivitaminica per la salute degli uomini da un giorno
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Se stai cercando un integratore che copra tutti i nutrienti più necessari di cui potresti non averne abbastanza, aggiungi questo Multivitaminico Formula Salute per uomini alla tua routine quotidiana. Non solo questi multivitaminici hanno guadagnato il marchio Amazon Choice, ma sono un'ottima scelta per i vegetariani e contengono un sacco di vitamine e minerali. La combinazione di vitamine A, B6, C, D, E e K, riboflavina, tiamina e niacina sono formulate per sostenere la salute del cuore, una pressione sanguigna sana, una grande salute immunitaria e muscoli sani.
One A Day rende questo multivitaminico senza glutine, aggiunto dolcificanti, pesce, latticini, coloranti artificiali o aromi artificiali. Questa bottiglia contiene 250 multivitaminici, quindi è possibile fare scorta una volta e impostare per la maggior parte dell'anno.
Miglior Probiotico: Garden of Life - Probiotici RAW
Acquista su Amazon I probiotici sono diventati molto attivi negli ultimi anni, con professionisti della salute alla ricerca di possibili connessioni tra la buona salute dell'intestino e tutto, dai disturbi allergici incluso eczema, salute orale, coliche, malattie del fegato e anche il comune raffreddore. Ma ci sono tanti modi diversi per ottenere i probiotici: dai batteri vivi nello yogurt, ai prodotti fermentati o agli integratori, come queste capsule da uomo.
Il probiotico per uomini di Garden of Life è stato formulato per sostenere la salute della prostata e la salute del cuore con una combinazione di oltre 85 miliardi di colture viventi e 31 ceppi probiotici. Al momento non vi è alcuna raccomandazione dell'FDA per quanti probiotici si dovrebbero mangiare giornalmente, ma molti professionisti ritengono che siano una parte essenziale di una dieta sana. Garden of Life è una delle opzioni probiotiche giornaliere più costose, ma le opzioni più economiche non sono fatte con gli stessi ingredienti alimentari crudi, vegetariani e senza glutine.
Miglior olio di pesce: Dr. Tobias Omega 3 olio di pesce tripla forza
Acquista su Amazon L'olio di pesce è una grande fonte di acidi grassi omega-3, raccomandati dalla FDA come parte di una dieta sana perché supportano la salute del cuore, degli occhi e del cervello. Mentre ci sono modi per ottenere questi omega-3 dagli alimenti, può essere utile integrare con un'altra fonte. La FDA raccomanda agli uomini dai 14 anni in su di consumare 1,6 grammi di omega-3 al giorno.
Se stai cercando un integratore di olio di pesce per la prima volta, non guardare oltre questa opzione di alto valore del Dr. Tobias. Mentre molti integratori di olio di pesce ti daranno un retrogusto e un rutto di pesce, non devi preoccupartene con queste capsule.
La migliore vitamina D: NatureWise Vitamin D3 5.000 UI
Acquista su Amazon Gli studi dimostrano che oltre un miliardo di persone in tutto il mondo sono carenti di vitamina D o insufficienti, tuttavia è qualcosa che possiamo facilmente consumare attraverso il cibo o assumere tramite supplemento.
La FDA raccomanda che le persone dai 4 anni in su aspirino a consumare almeno 400 UI di vitamina D al giorno. I sintomi di carenza di vitamina D possono variare dall'obesità alla depressione e persino contribuire allo sviluppo della malattia di Alzheimer.
Se sei uno dei tanti che hanno bisogno di aumentare l'assunzione di vitamina D, probabilmente vorrai integrare una dieta equilibrata con una di queste vitamine. Inserisci questo integratore di vitamina D3 da NatureWise - anche se ogni pillola è un'alta concentrazione di vitamina, le pillole sono ancora relativamente piccole e facili da inghiottire. E poiché ogni bottiglia ha 360 capsule, puoi acquistarla una volta e impostarla per un anno intero.
La migliore vitamina C: Nature's Way Vitamin C 1000 con bioflavonoidi
Acquista su AmazonBuy su Gnc.com Probabilmente ti è stato detto fin dall'infanzia che la vitamina C è una parte essenziale di un sistema immunitario sano e che regge fino all'età adulta. Oltre ad essere una parte essenziale della crescita e della guarigione del collagene, la vitamina C è un antiossidante che è pensato per limitare il danno dei radicali liberi sul corpo. Secondo il NIH, gli adulti maschi hanno bisogno di 90 mg di vitamina C al giorno, e questo è solo per i non fumatori. Le persone che fumano richiedono 35 mg / die di vitamina C in più rispetto ai non fumatori.
Se non pensi di ricevere abbastanza vitamina C dalla tua dieta, ti raccomandiamo queste capsule vegetariane di Nature's Way. I loro supplementi sono fatti da derivati di piante come limone, arancia, pompelmo, lime e mandarino. Nature's Way è sicuramente un'opzione accessibile, anche da un marchio di così alta qualità.
Miglior CoQ10: Doctor's Best High Absorption CoQ10
Acquista su AmazonBuy su Walgreens.com Acquista su Walmart Probabilmente non hai familiarità con il supplemento CoQ10, ma ciò non significa che dovresti ignorarlo nel considerare quali integratori assumere. È essenzialmente un antiossidante che consumiamo attraverso alcuni dei nostri alimenti e si trova in molti dei nostri organi, assicurandoci che le nostre cellule funzionino correttamente. Al momento non vi è alcuna raccomandazione della FDA sulla quantità di CoQ10 che dovremmo assumere ogni giorno, ma i ricercatori concordano sul fatto che potrebbe essere utile per migliorare la salute cardiovascolare.
Se il tuo medico ti consiglia di aggiungere questo supplemento al tuo regime, ti consigliamo di prendere questa bottiglia da Doctor's Best. Più di 1.500 revisori a cinque stelle entusiasmano l'effetto del supplemento su tutto, dall'ipertensione al dolore alle articolazioni e amano che gli altri componenti di ciascuna pillola siano semplici, efficaci e non dannosi. Gli ingredienti includono estratto di pepe nero chiamato BioPerine, olio extravergine di oliva (non OGM), cera d'api, lecitina di soia ed estratto di rosmarino.
Best Gummy: Vitamine Gummy degli uomini di Vitafusion
Acquista su AmazonBuy su Target Può essere difficile ricordare di prendere le tue vitamine ogni giorno oltre a tutto ciò che fai per rimanere in ottima forma. Un modo in cui abbiamo scoperto che è più semplice passare a un prodotto che sei davvero entusiasta di prendere, come queste deliziose vitamine gommose appositamente formulate per uomini adulti. Ogni gummy è pieno di vitamine del gruppo B, oltre alle vitamine A, C, D, per aiutare a sostenere la salute immunitaria, muscolare e metabolica.
Vitafusion si prende cura anche del pianeta terra e hanno stretto una partnership con la Fruit Tree Planting Foundation con l'obiettivo di piantare 200.000 alberi da frutto entro il 2020, così saprai ogni volta che prendi una bottiglia di questi gummies che stai restituendo al pianeta . Ma fai attenzione: sappiamo che hanno un aspetto e un sapore come le caramelle, ma non vengono spazzati via facendoli saltare uno dopo l'altro. Ecco a cosa servono i veri orsetti gommosi.
