I 7 migliori sostituti dello zucchero del 2019

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Più che mai, gli scienziati e gli operatori sanitari stanno iniziando a rendersi conto di quanto siano dannosi gli effetti dello zucchero sui nostri corpi, sia subito dopo averlo mangiato che a lungo termine. Così, invece, le persone stanno iniziando a rinunciare agli zuccheri bianchi trasformati e stanno cercando di incorporare più dolcificanti naturali, come l'agave e la stevia, che fungono da sostituti dello zucchero nelle loro diete regolari. 

Questi sostituti dello zucchero vanno ben oltre i classici pacchetti rosa e gialli di Sweet'N Low o Splenda che i tuoi genitori sono cresciuti mettendo nel loro caffè - molti di loro sono fatti con ingredienti naturali che sono migliori per il tuo corpo e hanno un sapore delizioso, anche.

È importante ricordare che i sostituti dello zucchero contano ancora come zuccheri aggiunti, anche se provengono da una fonte naturale. Dovresti consumare solo la quantità giornaliera raccomandata dalla FDA di zuccheri aggiunti, che dovrebbe essere il 10 percento del tuo apporto calorico totale per il giorno. Tuttavia, se si desidera mangiare cibi meno elaborati in generale, i sostituti dello zucchero sono uno scambio da tenere in considerazione.

Sappiamo che navigare nel corridoio sostitutivo dello zucchero al supermercato può essere travolgente con tutte le opzioni, quindi abbiamo ristretto i migliori sostituti dello zucchero che puoi acquistare ora.

Le nostre migliori scelte

Il migliore in assoluto: il dolcificante SPLENDA® Naturals Stevia

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Sappiamo che mangiare sano sembra un'enorme spesa aggiuntiva, ma in realtà non deve esserlo, specialmente quando si fanno piccoli ma efficaci scambi. Se hai un budget limitato, ti consigliamo questo dolcificante senza calorie da un ottimo rapporto. È fatto con aspartame (pensa a Sweet'N Low), ma vende per una frazione del costo.

Oltre a miscelare bevande calde e fredde, Great Value consiglia di cospargere questo dolcificante senza calorie su tutto, dai cereali alla frutta fresca. Ogni pacchetto equivale a due cucchiaini di zucchero, facilitando lo scambio anche in ricette per la cottura.