Ansia di salute e disturbo d'ansia generalizzato

L'ansia per la salute si riferisce alla paura legata allo sviluppo di un pericoloso problema di salute o già a uno. In quelli con disturbo d'ansia generalizzato (GAD), questa paura può essere persistente e difficile da lasciare, anche dopo che le analisi mediche mostrano che nulla è sbagliato e il medico ti ha rassicurato che la tua salute va bene.

L'ansia per la salute è anche conosciuta con altri nomi come l'ipocondria, il disturbo di somatizzazione o il disturbo d'ansia da malattia. Tutte queste malattie sono correlate in quanto vi è la paura di qualcosa di terribilmente sbagliato nel tuo corpo.

Connessione a GAD

Se hai GAD e ti preoccupi per la tua salute, potresti trovarti di notte, facendo ricerche su Internet. Potresti riconoscere i sintomi che hai e pensare di avere una malattia terribile come il cancro o altri problemi di salute come le malattie cardiache. Cose come mal di testa e altri sintomi che possono verificarsi a causa dell'ansia potrebbero essere interpretati erroneamente come qualcos'altro. Potresti avere la sensazione che ai dottori manchi qualcosa, quindi continui a chiedere ulteriori test e cerchi più rassicurazioni.

Perché l'ansia di salute è un problema

Anche se essere al top della propria salute è importante, è altrettanto importante farlo in maniera ragionevole. L'ansia per la salute attraversa quel limite perché nessuna prova, controllo o rassicurazione ti farà mai sentire come se le cose andassero bene. In sostanza, finché non contragga effettivamente qualche terribile malattia, la tua mente non sarà mai a riposo. Non è un modo di vivere.

Potresti trovarti troppo concentrato sul tuo corpo, come la tua velocità di respirazione o il battito del tuo cuore. Potresti notare cambiamenti nella tua pelle e pensare il peggio. Mal di testa o mal di stomaco possono indurti a cercare rassicurazioni sul fatto che non sono un segno di qualcosa in agguato. Se senti notizie su una malattia, potresti temere che sarai il prossimo a riceverlo. I sintomi che tendono a causare più paura includono i cambiamenti della vista, della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna, della respirazione e dell'equilibrio.

Che cosa il medico non sa sull'ansia della salute

Inoltre, se continui a visitare il tuo medico senza fine in vista e il tuo medico non è a conoscenza dell'ansia della salute, potresti non ricevere mai il trattamento di salute mentale di cui hai bisogno. I dottori ben intenzionati possono fare cose che peggiorano l'ansia per la salute, come dirti di smettere di leggere gli effetti collaterali o di stare fuori da internet. Possono anche accettare di fare test speciali. Queste azioni peggiorano la tua ansia per la salute per due motivi:

1. Quando smetti di studiare le malattie che temi, diventano più grandi e più pericolose nella tua mente. La mancanza di informazioni può contribuire alla paura.
2. Quando il tuo medico fa un test dopo l'altro per alleviare le tue paure, ti prova solo che c'è qualcosa di sbagliato che ha bisogno di test continui per identificare.

In sostanza, quando hai ansia per la salute, la tua mente continua a dare l'allarme al tuo corpo che non riesci a disattivare. Il medico deve essere consapevole di questo problema e trattarlo con attenzione.

Ecco alcuni suggerimenti per la gestione dell'ansia della salute con l'aiuto di professionisti del settore medico:

Escludere i problemi fisici. 

In primo luogo, fai del tuo meglio, con l'aiuto del tuo medico, per escludere problemi fisici. Potrebbe essere utile anche raccogliere informazioni sulla salute dai parenti in modo da poter valutare il rischio di malattie diverse. Con queste informazioni, il medico sarà in grado di consigliare cosa guardare e quali test potrebbero essere appropriati. Ad esempio, sete eccessiva e cambiamenti nella vista sono segni di diabete. Se hai questi sintomi e una storia familiare, è ragionevole testare questa malattia.

Vedi un terapeuta. 

Una volta che tutti i test medici sono completi e con un piano per eventuali controlli in corso, Lasciarlo andare. L'incertezza è ciò che causa la tua paura. Sii certo che in questo momento è ragionevole presumere che tu non abbia una malattia temuta. Ora, se la tua ansia per la salute persiste, chiedi al tuo medico di vedere un terapeuta. Mentre può essere allettante chiamare il tuo medico per rassicurazione ogni volta che la tua ansia divampa, vedere un terapeuta avrà risultati migliori a lungo termine.

Guida per la discussione sui Disturbi d'ansia generalizzati

Ottieni la nostra guida stampabile per aiutarti a porre le domande giuste al tuo prossimo appuntamento dal medico.

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Ricevere un trattamento. 

Idealmente, il terapeuta fornirà trattamenti come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Attraverso questa terapia, imparerai come i pensieri influenzano come ti senti e ti comporti. Imparerai che non sono i tuoi sintomi fisici, ma come li interpreti, che crea la tua ansia. E imparerai come correggere quei pensieri irrazionali.

Ricerca

In un sondaggio telefonico randomizzato di 5118 intervistati cinesi di età compresa tra 18 e 64 anni, è emerso che le persone con GAD e ansia per la salute tendevano ad essere più anziane, meno istruite e con un reddito familiare inferiore. Le persone con ansia da salute hanno anche dimostrato di avere più sfiducia nei confronti dei medici. Questo dimostra che educare te stesso può essere importante nella lotta contro l'ansia per la salute, ma anche che la mancanza di fiducia dei medici può alimentare alcune delle tue preoccupazioni.

Relazione con il medico

Mentre i medici devono essere consapevoli di quelli con ansia per la salute, è anche importante che il medico non sia sprezzante delle proprie preoccupazioni. Non dovresti ricevere le etichette come un cattivo paziente. Per quanto possa essere frustrante per il tuo medico simpatizzare con le tue preoccupazioni costanti, un buon dottore sarà fermo ma anche comprensivo. Un buon dottore mostrerà anche le seguenti qualità:

• Ti incoraggia a fare domande e ricerche, ma condivide anche con te quando la tua ricerca è sbagliata o quando le tue paure sono irragionevoli
• Ti dice di familiarizzare con il modo in cui reagisci allo stress e di apprendere i sintomi dell'ansia in modo che tu possa distinguerli dai sintomi della malattia fisica. Poiché c'è sovrapposizione, a volte possono essere difficili da distinguere.
• Potresti dirti: "Quindi se hai avuto [terribile malattia], cosa significherebbe?" È importante parlare delle tue paure e farle uscire allo scoperto in modo che non crescano e non marciscano.
• Ti incoraggia a smettere spesso di controllare la tua salute e smettere di cercare rassicurazioni oltre un punto ragionevole
• Condivide con te le probabilità che tu abbia effettivamente varie malattie, quindi puoi vedere che sono molto basse
• Ti incoraggia a perseguire abitudini di vita sane come mangiare bene e fare esercizio fisico
• Ti dice che la certezza completa e la sicurezza non sono mai garantite, ma che la vita deve continuare

Una parola da Verywell

L'ansia per la salute che si sovrappone al disturbo d'ansia generalizzato può essere fonte di grande angoscia. Le migliori opzioni per gestire questo tipo di ansia sono di escludere le preoccupazioni fisiche in modo ragionevole, cercare un trattamento di salute mentale, se appropriato, e trovare un medico che sia solidale con il tuo insieme di problemi.