Disturbo d'ansia generalizzato e stile di personalità
L'ansia e lo stile della personalità sono a volte collegati. L'ansia può venire in una varietà di forme, dimensioni e sapori. A volte l'ansia è come un pizzico che può spingerti a fare qualcosa che hai evitato, ea volte può essere una schiacciante cotta di terrore. Ma la maggior parte delle volte è nel mezzo. Esiste una serie di spiegazioni su cosa causa il disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Uno che viene oscurato dalle spiegazioni biologiche è che l'ansia può essere uno stile appreso per come qualcuno si occupa dei sentimenti e del mondo.
Che cos'è il disturbo d'ansia generalizzato?
Alcune persone sviluppano GAD come un bambino, mentre altri non vedono i sintomi fino a quando non sono un adulto. In ogni caso, vivere con GAD può durare a lungo. In molti casi, si verifica insieme ad altri disturbi d'ansia o d'umore. Nella maggior parte dei casi, migliora con i farmaci o la terapia della parola (psicoterapia). Anche i cambiamenti dello stile di vita, l'apprendimento delle capacità di coping e l'utilizzo di tecniche di rilassamento possono essere d'aiuto.
Sintomi
I sintomi della GAD possono includere:
- Perseveranza preoccupante o ossessione per le preoccupazioni piccole o grandi che sono sproporzionate rispetto all'impatto dell'evento
- Incapacità di mettere da parte o lasciare andare una preoccupazione
- Incapacità di rilassarsi, irrequietezza e sentirsi inchiavati o al limite
- Difficoltà a concentrarsi o sensazione che la tua mente "si svuoti"
- Preoccuparsi di eccessivamente preoccupante
- Angoscia di prendere decisioni per paura di prendere una decisione sbagliata
- Portando ogni opzione in una situazione fino alla sua possibile conclusione negativa
- Difficoltà nel gestire l'incertezza o l'indecisione
Segni e sintomi fisici possono includere:
- Fatica
- Irritabilità
- Tensione muscolare o dolori muscolari
- Tremando, sentendosi nervoso
- Essere facilmente spaventato
- Problemi di sonno
- Sudorazione
- Nausea, diarrea o sindrome dell'intestino irritabile
- Mal di testa
Stile di personalità
Sebbene possa esserci sempre qualche influenza biologica / genetica sul modo in cui si sviluppano i problemi psicologici, esplorare come una persona abbia imparato ad affrontare il mondo può anche scoprire i fattori che contribuiscono. Se a qualcuno è stato insegnato, direttamente o indirettamente, che diventare ansioso aiuta a produrre esiti positivi o è la sensazione "predefinita" di sperimentare, l'ansia potrebbe facilmente diventare parte della disposizione di una persona nell'affrontare il lavoro, le relazioni, il futuro, ecc. In questo senso, l'ansia può essere considerata come un tratto della personalità o anche uno stile di personalità.
Travestimento per altri sentimenti
L'ansia può anche essere spesso vissuta al posto di altri sentimenti. Per la maggior parte delle persone, l'ansia è parte dell'esperienza della paura. Tuttavia, i sentimenti che sono scomodi o difficili da esprimere possono essere trasformati in ansia. Tre dei sentimenti più comuni che possono essere mascherati dall'ansia sono la rabbia, il senso di colpa e il dolore.
Molte persone lottano per assorbire, elaborare, esprimere e comprendere questi sentimenti e onorare il loro intento (esprimere avversione, chiedere perdono, accettare una perdita, ecc.) A loro volta, possono diventare ansiosi per le stesse situazioni o cose che possono sembrare meno meritevole di attenzione (ad es. ogni dettaglio su come andrà un evento).
Cosa si può fare
Le persone con queste esperienze, che includono un sottogruppo di persone con GAD, devono guardare dentro di sé per vedere quali sentimenti reali esistono e possono essere mascherati dall'ansia. Devono anche determinare se cambiare una parte scomoda della loro personalità può essere qualcosa da provare. Entrambe possono diventare parte del trattamento per GAD e dovresti chiedere al tuo fornitore di queste informazioni se risuonano con te.
