Stai indossando la taglia giusta?
La calzata inadeguata è comune
Affronteremo alcuni dei problemi medici associati alle scarpe inadatte, ma è importante parlare prima della portata di questo problema. Dalla ricerca fino ad oggi, si pensa che solo il 25% circa delle persone stia effettivamente indossando scarpe della giusta lunghezza e larghezza. Questo è particolarmente allarmante quando gli studi riguardavano gli anziani. Non solo molte persone anziane hanno il diabete (con il rischio di ulcere del piede diabetico da pressione e sfregamento nelle scarpe), ma possono essere a rischio di cadute e altro. Detto questo, anche i giovani che sono sani e liberi da altre condizioni mediche possono essere a rischio con scarpe poco aderenti.Conseguenze delle scarpe malate
Diversi studi hanno ora dimostrato come le scarpe inadatte possano avere un effetto negativo sulla salute e perché le scarpe ben aderenti siano così importanti.Neuropatia
Uno studio del 2017 ha esaminato le persone anziane con una storia di lesioni come calli e calli: segni che indicano che i loro piedi stanno subendo lo sfregamento e la pressione delle loro calzature. Hanno scoperto che solo il 14% indossava le scarpe giuste. Di quelli che avevano indossato scarpe inadeguate, il 37% aveva prove di neuropatia. La neuropatia periferica è una condizione dolorosa e solitamente irreversibile con sintomi di spilli e aghi (soprattutto aghi) nei piedi e una ridotta capacità di percepire (sentire) dove i piedi sono nello spazio.Sfortunatamente, altre condizioni che sono più comuni nelle persone anziane, come la neuropatia diabetica possono lavorare insieme con scarpe poco aderenti per peggiorare sia i sintomi che la prognosi.
La neuropatia periferica correlata al diabete risulta in circa 100.000 amputazioni all'anno negli Stati Uniti, ed è la ragione per cui alle persone con diabete (così come ad altre condizioni mediche) viene detto di non ignorare i piedi che bruciano o le dita intorpidite.
(Per inciso, solo il 12 percento dei partecipanti ha controllato i loro piedi ogni giorno, e questo è uno dei modi per proteggere i piedi se si soffre di diabete.)
Dolore e deformità del piede
Non è solo la neuropatia che può derivare da scarpe poco aderenti. Una revisione del 2018 ha esaminato 18 studi che esaminano scarpe, piedi e problemi. Questi studi includevano persone di tutte le età e coloro che avevano condizioni mediche come il diabete e coloro che non avevano problemi di salute di base. Di queste persone, dal 63% al 72% avevano scarpe che si adattano in modo non corretto rispetto alla lunghezza o alla larghezza.Negli studi, le scarpe scarsamente calzate erano associate a dolore al piede e condizioni del piede come una minore deformità del piede (dita dei piedi) e calli e duroni. In particolare, le persone con diabete (così come quelli con sindrome di Down) tendevano a indossare scarpe troppo strette.
Qualità della vita
Da studi come quelli descritti, è chiaro che scarpe non correttamente adattate possono causare dolore ai piedi e disturbi ai piedi, ma è utile vedere come questi sintomi e condizioni influenzano in definitiva la qualità della vita di una persona.Un altro studio del 2018 ha fatto proprio questo. In questo studio, le donne in particolare hanno notato che i sintomi del piede hanno influenzato negativamente la loro qualità di vita.
Ulteriori conseguenze
Il dolore ai piedi, i disturbi del piede come la neuropatia e le deformità del piede, per non parlare della qualità della vita, sono influenzati da scarpe scarsamente calzate, ma per avere un quadro reale dell'impatto, è utile pensare a cosa significhi in definitiva, specialmente per gli anziani adulti.Il dolore al piede e le condizioni del piede legate a scarpe cattive possono solo causare cadute, ridotta mobilità e una minore qualità della vita.
In definitiva, tuttavia, le conseguenze di calzature scarsamente calzate possono interferire con la capacità di una persona di rimanere indipendente nei loro anni d'oro.
E la capacità di rimanere indipendenti è molto in alto nella lista degli obiettivi per molti anziani.
Motivi per scarpe malefiche
Scarpe inadeguate potrebbero essere liquidate come conseguenza dei tempi o almeno delle attuali tendenze della moda; alcune scarpe semplicemente non favoriscono la salute dei piedi. Tuttavia, anche coloro che non optano per i piedi a punta severa o altri pericoli simili e sono coscienziosi riguardo alle buone calzature sono a rischio. Ci sono molte ragioni per questo.Modifiche alle dimensioni della scarpa
Spesso pensiamo che la dimensione del piede sia statica; quando raggiungi i 18 anni o almeno quando smetti di crescere, i tuoi piedi non cambiano più di dimensioni. Questo semplicemente non è vero come attestano molte donne che hanno attraversato la gravidanza. Durante la gravidanza, i piedi delle donne sono influenzati da ormoni che spesso provocano un aumento delle dimensioni delle scarpe.L'età può cambiare anche la taglia della scarpa, ed è naturale che le dimensioni della scarpa cambino con l'età.
I tendini si rilassano e i piedi si diffondono naturalmente. Con determinate condizioni mediche e farmaci che causano ritenzione idrica, i piedi possono gonfiarsi.
Anche nei giovani, i piedi si gonfiano leggermente alla fine della giornata. Si gonfiano anche quando le persone si impegnano in un'attività retta come camminare, correre o praticare sport. Mentre le tue scarpe possono stare bene al mattino o prima dell'allenamento, potrebbero essere troppo strette nel corso della giornata.
Quanto spesso dovrebbe essere controllato il formato della scarpa?
Non esiste una misura adatta a tutte le risposte alla frequenza ideale delle misurazioni del piede. Se non hai fatto calzare le scarpe da un professionista in un periodo di tempo, vale sicuramente la pena.Alcuni esperti raccomandano di misurare i piedi almeno una o due volte l'anno, o almeno ogni volta che si acquistano scarpe nuove.
Come notato, rimanere incinta, iniziare un nuovo farmaco o essere diagnosticato con una nuova condizione medica può cambiare le dimensioni della scarpa.
Non dimenticarti dell'altro piede
Mentre ti stai prendendo cura dei tuoi piedi facendoli misurare e acquistando scarpe adatte, è importante ricordare altri oggetti che possono influire sulla salute del tuo piede. Le persone possono anche sviluppare problemi ai piedi da inserti sbagliati. Inoltre, scegliere calzini buoni che si adattano bene alle tue scarpe è un must.Una parola da Verywell
È molto chiaro che comprare scarpe che si adattano bene può ridurre il rischio di problemi ai piedi e, per gli anziani o le persone con diabete, può essere la differenza tra una buona qualità della vita che vive in modo indipendente e l'alternativa.
Ci sono molte cause di dolore al piede, quindi se i tuoi piedi fanno male adesso, è importante fissare un appuntamento per vedere il tuo medico. Date le statistiche, tuttavia, ci sono buone probabilità che tu abbia indossato scarpe inadeguate. Se i piedi fanno male o no, prenditi il tempo necessario per misurare correttamente i tuoi piedi e acquista scarpe che andranno lontano. Se esiti al costo, pensa a cosa paghi per le buone gomme. Le scarpe sono spesso meno costose delle gomme e il tuo la vita è più importante della vita della tua auto.
Come trovare le scarpe che si adattano
