Le tue scarpe da corsa sono troppo piccole?

Forse non ti rendi conto che stai indossando scarpe da corsa troppo piccole. Le tue scarpe da corsa dovrebbero essere di mezza misura a quelle a grandezza naturale più grandi delle tue scarpe normali. Questo è necessario perché i tuoi piedi si gonfiano quando corri e hai bisogno di molto spazio nella punta del piede quando questo si verifica. Se le dita dei piedi sono ammassate nella parte anteriore della scarpa, potresti provare problemi ai piedi come le unghie nere (che di solito iniziano come dolore all'unghia), borsiti, vesciche o intorpidimento dei piedi.

Controllo della calzata delle scarpe da corsa correnti

Per sapere se le tue scarpe da corsa hanno le giuste dimensioni, controlla la posizione dell'alluce mentre indossi le scarpe e ti alzi in piedi. Se è spinto contro la parte anteriore della scarpa, sono troppo piccoli. Un altro modo semplice per verificare l'aderenza è rimuovere l'inserto della scarpa e appoggiarvi sopra. Se qualche parte delle dita dei piedi è appesa alla fine dell'inserto, le tue scarpe da corsa sono troppo piccole.

Come acquistare la taglia corretta della scarpa da corsa

Quando stai acquistando scarpe da corsa, assicurati di andare in un negozio specializzato e di fare in modo che i venditori misurino i tuoi piedi. Questo può sembrare un passaggio inutile se i piedi smettono di crescere anni fa, ma le dimensioni dei piedi possono cambiare, anche da adulti. È probabile che i tuoi piedi siano più lunghi adesso di quando erano giovani. Puoi avere archi alti che sono gradualmente caduti. La gravidanza si traduce in un allentamento dei legamenti che può anche portare a piedi più lunghi o più lunghi. Inoltre, alcune persone hanno due piedi di dimensioni diverse, quindi è importante misurare entrambi i piedi.

Per ottenere una calzata corretta, è meglio avere i piedi misurati e provare nuove scarpe da corsa dopo aver fatto un lungo percorso, in modo che i piedi siano già gonfiati. Un venditore esperto saprà quali modelli sono piccoli o veri e ti offriranno scarpe appropriate da provare.

Assicurati di indossare le calze che normalmente indossi. Diversi spessori di calze possono fare la differenza in quale taglia di scarpe è giusta. Quando provi le scarpe in un negozio specializzato, il venditore ti incoraggerà a fare il giro del negozio o addirittura a correre su un tapis roulant in negozio o immediatamente fuori dal negozio. Questo è un momento importante per notare se sentite le dita dei piedi colpire la punta della scarpa o essere compresse in una scatola stretta.

Controllo delle recensioni online per problemi di dimensioni delle scarpe

Indipendentemente dal fatto che tu acquisti online le tue scarpe da corsa, le recensioni fatte da altri corridori possono aiutarti a determinare se una scarpa è piccola, vera o grande. Spesso le persone noteranno se si adattano ai piedi larghi o stretti. Siti come Zappos chiedono ai lettori di valutare se le scarpe si adattano perfettamente alle dimensioni e alla larghezza. Questo può essere utile per sapere se ordinare una dimensione ancora più grande. Mentre potresti amare il tuo attuale modello di scarpa da corsa, la prossima versione potrebbe adattarsi in modo diverso. Assicurati di ricercare la politica di restituzione delle scarpe del venditore in modo da sapere come restituire le scarpe che non ti stanno bene.