Recensione Fitness Orangetheory

Entrare per la prima volta in una classe di Orangetheory Fitness è come camminare in Cheers ... dove tutti conoscono il tuo nome. Tranne che non lo sanno il tuo nome perché è la tua prima volta ... ma conoscono tutti di qualcun'altro nomi.

Il punto è, c'è un sentimento di comunità - una sensazione che le persone che frequentano sono regolari e, col tempo, potresti diventare parte della loro "tribù".

Questo è significativo.

Il cameratismo e l'impegno sociale sono fondamentali per un'esperienza di allenamento positiva, e Orangetheory Fitness ha voluto sviluppare un senso di comunità all'interno di ogni studio. Ed è questa intenzione e attenzione che aiutano a spiegare l'esplosione degli studi di Orangetheory in tutto il paese.

Orangetheory ha circa 1.000 studi a livello nazionale, con sedi aggiuntive in 14 paesi. Il modello di business si presta a tale crescita: i singoli proprietari possono acquistare diritti su determinati mercati e determinare il proprio piano aziendale all'interno di tali mercati. Ad esempio, alcune sedi sono in franchising, mentre altre sono gestite dal proprietario.

Inoltre, poiché gli studi sono relativamente piccoli, sono una build rapida. Una volta determinata la posizione, bastano pochi mesi per avere tutto pronto e pronto per il lancio.

Lo studio

Durante la nostra visita per provare un corso di fitness Orangetheory a Round Rock, TX, abbiamo avuto il piacere di sederci per saperne di più sulla compagnia dal direttore regionale del fitness, Aaron Keizer.

Keiser è in compagnia dal 2011, il che significa che è stato testimone di molti cambiamenti dell'organizzazione quando la società è cresciuta. Ad esempio, gli allenamenti venivano sviluppati singolarmente da istruttori e scritti su lavagne. Per contrasto, gli allenamenti di oggi sono messi insieme dalla direzione aziendale e forniti agli studi ogni giorno su monitor di dimensioni TV.

Un altro importante cambiamento è la dimensione di ogni struttura. Gli studi originali di Orangetheory erano molto più piccoli, non consentendo un totale di 30 studenti per classe. In questi giorni, la palestra "15-pack" è la norma, il che significa che la palestra ha spazio per 15 tapis roulant, 15 vogatori e 15 stazioni di allenamento per la forza. Questo permette alle classi di gestire fino a 30 partecipanti alla volta, con 15 di loro sul tapis roulant e 15 rotanti avanti e indietro tra l'allenamento della forza e le stazioni di canottaggio.

Detto questo, non tutto è cambiato. I formatori guidano ancora ogni classe per aiutare a spiegare l'allenamento, dimostrare esercizi e motivare i partecipanti. È questa atmosfera guidata dai formatori che aiuta a facilitare l'esperienza positiva di ciò che equivale a a veramente duro allenamento.

Panoramica dell'allenamento

Gli allenamenti di Orangetheory alternano il loro focus tra resistenza, forza e potenza. Ogni studio in tutto il mondo offre lo stesso allenamento nello stesso giorno, ma i proprietari dello studio non sanno fino al mattino dell'allenamento quale sarà l'allenamento per il giorno. Ci è capitato di andare a lezione in una giornata di allenamento di resistenza. Ciò significava che l'allenamento prevedeva intervalli e ripetizioni più lunghi con una maggiore attenzione al lavoro cardio. Ai neofiti è stato chiesto di arrivare circa 30 minuti prima dell'inizio della lezione con un cardiofrequenzimetro e di passare un'anteprima della classe.

Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca è interessante e sicuramente una caratteristica che distingue Orangetheory Fitness. Lo studio fornisce un monitor della frequenza cardiaca e i dati in tempo reale vengono visualizzati sui televisori in tutto il centro per aiutarti a monitorare la tua intensità. La frequenza cardiaca viene visualizzata come percentuale della frequenza cardiaca stimata massima in base all'età e le calorie bruciate vengono fornite come stima basata sulla biometria.

All'inizio della lezione, l'istruttore ti dice quanti minuti dovresti accumulare lavorando nella zona della frequenza cardiaca obiettivo, e quei minuti sono visualizzati sul monitor come punti. Questo tipo di sistema di monitoraggio elimina le congetture dall'intensità e rende più facile per i partecipanti andare al proprio ritmo senza sentirsi sotto pressione a fare qualcosa che va oltre il loro livello di forma fisica personale.

Intervallo continuo di allenamento

L'allenamento stesso è suddiviso in due segmenti: allenamento su tapis roulant e lavoro di canottaggio / forza. Metà della classe inizia sul tapis roulant ed esegue una serie di intervalli basati sulla valutazione della scala di percezione percepita di Orangetheory. L'altra metà della classe inizia sui vogatori per riscaldarsi, quindi si dirige verso l'area di allenamento della forza per fare una serie di esercizi.

Ogni stazione di allenamento per la forza comprende un gradino, un trainer per sospensione TRX, una palla medica, un Balance Allenatore BOSU, manubri di pesi variabili e alcuni altri strumenti per l'allenamento della forza. Gli esercizi sono spiegati e dimostrati dal trainer e sono anche visualizzati su un grande monitor. Ogni persona ruota attraverso gli esercizi nella propria stazione al proprio ritmo.

Abbiamo eseguito una serie di otto esercizi, poi siamo tornati ai vogatori, fatto una fila di 700 metri, poi siamo tornati alle stazioni di allenamento della forza per fare un altro giro di esercizi.

Dopo 30 minuti, non importa dove eravamo nel nostro allenamento, il gruppo del tapis roulant è passato alle stazioni di allenamento di canottaggio / forza, e il gruppo di canottaggio è passato al tapis roulant.

Questo tipo di allenamento a intervalli continui per 60 minuti solidi è certamente impegnativo. Pertanto, non sorprende che un tale programma, se seguito coerentemente, possa ottenere significativi benefici fisici.

Il pacchetto totale

Dopo aver frequentato un corso, è chiaro perché l'Orangetheory Fitness è diventato così popolare. Non c'è niente di rivoluzionario sull'allenamento stesso: non si tratta di masticatori, vogatori e allenamento per la forza, che puoi trovare nelle palestre di tutto il paese.

Ciò che distingue OTF è la struttura, la formazione, il cameratismo e la tecnologia. Chiunque entri in un Orangetheory Fitness per la prima volta è praticamente garantito per sentirsi: a) benvenuto, b) sicuro di ciò che può aspettarsi, e c) incoraggiato. Questa è una combinazione rara per la maggior parte delle palestre e degli studi.

Poiché i formatori sono coinvolti attivamente in ogni classe, i principianti hanno qualcuno con cui porre domande e seguire. Allo stesso tempo, le letture del monitor della tecnologia e della TV forniscono feedback in tempo reale che aumentano l'autoefficacia e la sicurezza. E poiché la maggior parte delle persone tende a frequentare le lezioni alla stessa ora ogni settimana, si formano amicizie e i formatori imparano i nomi dei partecipanti.

Nel complesso, il modello di business è solido, ed è quello che ottiene risultati. Se puoi permetterti di ponyare la quota associativa mensile da $ 150 a $ 200 (le spese variano in base alla località), allora è certamente un allenamento che vale la pena provare.