Come imballare per una vacanza di fitness

Se non hai ancora fatto una vacanza fitness, è probabilmente solo una questione di tempo. Secondo il Global Wellness Institute, l'economia del turismo del benessere ha rappresentato 563 miliardi di dollari di entrate nel 2015, una crescita del 14% rispetto al 2013, con i viaggiatori che hanno effettuato 104,4 milioni di viaggi di benessere in più nel 2015 rispetto a 2 anni prima. Naturalmente, ci sono diversi tipi di vacanze di turismo benessere, che vanno dalla spa per la perdita di peso al surf e viaggio yoga per la vacanza standard che include escursioni, mountain bike e sci come componente dell'esperienza.

Per questo motivo, non esiste una lista di imballaggio valida per tutte le vacanze di fitness, ma ci sono alcune semplici soluzioni per rendere l'intera esperienza più semplice e alcuni elementi che non dovresti mai lasciare a casa senza. "Assolutamente non dimenticare la crema solare, la bottiglia d'acqua e gli occhiali da sole", afferma Sara Haley, esperta di fitness pre e post-natale e frequentatrice frequente del fitness. "E scopri sempre se il posto in cui ti trovi ha una lavanderia o un servizio: se riesci a lavarti i vestiti, pensa di portare la metà della quantità che normalmente faresti." È un consiglio solido per ogni viaggio, ma soprattutto quelli che prevedono allenamenti sudati. Per ulteriori soluzioni eccezionali, continua a leggere.

Bagagli duri, espansivi e cubi organizzativi

Ogni buona vacanza inizia con un buon bagaglio, un fatto che è particolarmente vero se sei un viaggiatore attivo che porta con te molta attrezzatura. Quello di cui hai bisogno è un bagaglio leggero che può sopportare un po 'di battute ed è abbastanza grande da contenere le tue attrezzature da arrampicata o gli scarponi da sci. Salta la pesante valigia e opta per un leggero borsone rotolante, come il Duffle con ruote e fondo inferiore Eagle Creek Expanse. Pesa poco più di 8 chili e dispone di 128 litri di spazio per l'imballaggio, offrendo molto spazio per riporre vestiti e attrezzature.

L'unico lato negativo di un mega borsone è che può essere difficile mantenere tutte le tue cose organizzate. Prendi in considerazione l'uso di cubi separati, come l'Eddie Bauer Packing Square, per tenere in ordine i tuoi vestiti e le tue attrezzature e gettare un sacchetto della biancheria, una borsa per le scarpe e una borsa bagnata per riporre il tuo abbigliamento sudicio e sporco. Il set attivo Eagle Creek Pack-It Sport include un armadietto per le scarpe e un armadietto per il fitness umido / secco per tenere sotto controllo la marcia al lordo fino a quando non si ha la possibilità di lavarlo.

Zaino a basso profilo

Nulla è diventato più utile per me nelle vacanze di fitness rispetto a uno zaino semplice e leggero. Quando esci per un'escursione di mezza giornata, un giro in bicicletta lungo, o una giornata intera di ziplining e visite turistiche, avrai bisogno di prendere in mano spuntini, acqua, crema solare e magari anche un cambio di vestiti insieme a te. Portare questi oggetti a mano non è piacevole, borse e borsoni sono spesso ingombranti, e un marsupio non è abbastanza grande. Hai bisogno di uno zaino e non consiglierei di fare affidamento sulla borsa da scuola di Junior come buona opzione.

Vai avanti e investi in un pacchetto tecnico progettato per l'escursionismo, l'arrampicata e altre attività all'aperto, come il bacon pack Eddie Bauer. Questo zaino pesa poco più di 1 libbra, dispone di una cintura in vita rimovibile per aiutare a sostenere carichi più pesanti, punti e anelli degli attrezzi per inseguimenti più seri, una manica interna dove è possibile aggiungere una vescica di idratazione e una capacità di 28 litri abbastanza decente . La cosa migliore è che è progettato per rimboccarsi quando non è in uso, quindi puoi riporlo facilmente nel tuo bagaglio senza occupare spazio extra.

Supporto per l'idratazione

Haley aveva ragione quando diceva che le bottiglie d'acqua sono un must per i viaggi in palestra. L'unico problema è che la maggior parte delle bottiglie d'acqua è un ingombrante spreco di spazio, occupando interamente troppo spazio nel bagaglio o nel bagaglio a mano. Per mantenere basso il tuo profilo di viaggio, c'è una soluzione semplice: cerca il supporto per l'idratazione che si arrotola, schiaccia verso il basso o appiattisce.

Ad esempio, la bottiglia d'acqua Hydaway contiene 21 once di acqua, ma può crollare a un cilindro piccolo, grosso circa un pollice, quando non è in uso. Allo stesso modo, il Vapur Anti-Bottle è realizzato in polietilene flessibile senza BPA e nylon che rimane piatto quando non è riempito e può essere arrotolato e riposto. Entrambe le opzioni sono adatte a corse brevi, gite in bicicletta, corsi di fitness e altre attività in cui è possibile ricaricare regolarmente l'acqua.

Se, tuttavia, il tuo viaggio comporta un'attività più lunga e più intensa, potresti prendere in considerazione uno zaino per l'idratazione che può trasportare diversi litri d'acqua alla volta. Ad esempio, Nathan offre una linea completa di pacchetti adatti per lo zaino in spalla, lunghe escursioni, ultramaratone e altro.

Buone opzioni includono VaporHowe per le donne e VaporKrar per uomo. Questi gilet da idratazione da 4 litri sono dotati di due fiasche morbide da 12 once con tubi estesi per bere facilmente. Puoi anche aggiungere una piccola vescica da 1,5 litri nella parte posteriore se hai bisogno di acqua extra, e le tasche dei gilet sono abbastanza grandi da contenere snack e il tuo telefono.

Cross-trainer di alta qualità

A volte il viaggio di fitness ruota intorno a uno sport o un'attività specifica, come la corsa, il ciclismo o lo sci. In queste situazioni, devi assolutamente imballare e utilizzare il tipo di calzature specifico per lo sport o l'attività che stai facendo. Detto questo, molti ritiri e vacanze offrono ai viaggiatori un'ampia gamma di opportunità per attivarsi. Un giorno potresti fare un campo di addestramento mattutino, il giorno dopo potresti fare una corsa guidata, e il giorno seguente potresti passare la giornata in kayak.

Dal momento che le scarpe occupano una notevole quantità di spazio nel bagaglio, tieni le cose il più semplice possibile attaccandoti con un paio di robusti cross-trainer. Ad esempio, la scarpa Salewa Multi Track GTX (disponibile negli stili uomo e donna) è progettata per la funzionalità multi-sport per resistere al trail running e all'escursionismo, e offre anche la compatibilità del pedale flat per mountain bike. Inoltre, la fodera GORE-TEX offre resistenza all'acqua e comfort climatico, quindi non è un grosso problema se si spruzza attraverso alcune pozzanghere o indossarli mentre si è in giro per una piscina o sulle rive di un lago o un fiume.

Abbigliamento multiuso

"Scegli uno schema di colori strategico per il tuo guardaroba", dice Haley. "Ad esempio, utilizzando il nero o il blu marino, la tavolozza dei colori di base ti consentirà di combinare e abbinare facilmente, consentendo così di confezionare un numero inferiore di abiti completi."

È un ottimo consiglio per mantenere le cose semplici, e puoi fare un ulteriore passo avanti prendendo in considerazione i consigli di Erin Oprea, personal trainer per celebrità come star Carrie Underwood e Kellie Pickler, "Usa abbigliamento multiuso-ho dei bellissimi reggiseni sportivi strappy che sono in realtà perfetti per una notte di festa, "dice. "La splendida attenzione per la moda attiva è una benedizione! I dettagli strappy di reggiseni sportivi belli sono spesso l'accento perfetto per vestiti drappeggiati che mostra spalle, schiena e braccia."

Infine, prova a confezionare carri armati di base, leggings e t-shirt che possono essere usati facilmente per abiti casual o pigiami che possono per i tuoi allenamenti. Ad esempio, considera questo guardaroba come un buon punto di partenza:

Leggings stretti da donna di Eddie Bauer. Semplici ed eleganti, questi leggings robusti sono in grado di gestire qualsiasi cosa, dalle escursioni difficili alle pratiche di yoga low-key. Inoltre, sono dotati di protezione solare UPF-50 e sono abbastanza semplici da rivestire sotto le tuniche per una vista casuale.
Reggiseno legato e risoluto manciata. Questo reggiseno strappy e avvolgente regge l'attività intensa, ma può anche essere indossato da solo come top da crop top o da bagno. Si stratifica bene anche sotto canne e t-shirt larghe.
Splendid Tank Tops e Tees. Vai avanti e fai scorta: questi semplici carri armati e tee possono essere abbinati praticamente a qualsiasi cosa, e possono essere indossati per qualsiasi attività, sia che tu stia prendendo lezioni di kickboxing, rollerblade lungo la spiaggia, o che tu stia cercando di fare sandboarding. Inoltre, sono disponibili in una varietà di colori, quindi puoi scegliere di andare di base con il bianco, il nero o il grigio o aggiungere un tocco di colore al tuo guardaroba altrimenti monocromatico.
Abito da viaggio perfetto GracedByGrit. Va tutto bene nel nome. Questo abito lungo e aderente con spacco laterale può essere vestito, abbigliato, indossato corto, o indossato a lungo, e può anche essere indossato come un vestito da corsa, basta allacciarlo e indossare un paio di pantaloncini da ginnastica o collant sotto.
Top Belicia Felicia Longsleeve. Questa maglia a righe rende il capo perfetto per i warm up e i warm-up attivi, ed è anche perfetta per sovrapporre un reggiseno sportivo strappy per una notte in città.
Pantalone Beloforte Moonlight Track. Quando vuoi saltare i leggings stretti per qualcosa di un po 'più sciolto, opta per i Pantaloni da allenamento Moonlight che possono essere indossati per qualsiasi cosa, dalla lezione di danza al relax al caminetto.
Royal Robbins Tupelo Falls Cardi. Questo cardigan è la perfetta copertura prima e dopo lo yoga da spiaggia, e può essere facilmente consumato in città.

Strumenti di fitness leggeri

Anche se molte palestre degli hotel hanno fatto molta strada dagli anni '90, specialmente nelle destinazioni incentrate sul fitness, è sempre una buona idea mettere in valigia un paio dei tuoi strumenti. Un tappetino da yoga per il viaggio è perfetto per le pratiche in camera o saluti autoguidati sulla spiaggia, e le bande di resistenza e le scarpe da ginnastica sono opzioni leggere e facili da confezionare per allenarsi con forza ovunque.

Accessori attivi

Il tuo viaggio non sarà così piacevole se ti trovi in una brutale bruciatura del sole e gli occhi ti feriscono dallo strabismo. È importante fare scorta di prodotti protettivi contro il sole, come la protezione solare e gli occhiali da sole, ma la tua lista di viaggi attiva non dovrebbe finire qui. Prendi in considerazione l'aggiunta di quanto segue alla tua valigia:

Giacca antipioggia pieghevole. È piuttosto deprimente rimanere bloccati in una tempesta di pioggia senza alcun tipo di protezione. Tenendo sempre a portata di mano una giacca antipioggia pieghevole, non sarai mai preso alla sprovvista. Eddie Bauer offre uno buono che arriva negli stili uomo e donna.
Sport Occhiali da sole. Trovare un paio di occhiali da sole che offrono protezione UVA e UVB è il primo passo verso il successo, ma è la ciliegina sulla torta se riesci a trovare un paio che è stato progettato per combinare stile e funzionalità. Guarda gli occhiali Nike Flex Motion se vuoi che una coppia ti porti dalla tua corsa fino alla tua serata con gli amici.
Un grande cappello. I cappelli sono una soluzione facile per mantenere il viso all'ombra, mantenendo il sudore dal gocciolare negli occhi e offrendoti un modo semplice per tenere i capelli fuori dalla tua faccia. I cappelli Trucker forniscono una ventilazione aggiuntiva e molte aziende offrono divertenti serigrafie sopra il bordo. Beachy 5-Panel di Headsweats è un esempio di un motivo adatto alle vacanze.
Protezione solare. Evita di farti bruciare e sporcare su un prodotto di protezione solare di alta qualità e naturale. Quasi tutto ciò che offre resistenza all'acqua lo farà, ma controlla gli spray e i bastoncini di burro di All Good se stai cercando un'applicazione rapida e precisa, rispettivamente.
Prodotti per la prevenzione della screpolatura. Essere attivi ha alcuni sfortunati effetti collaterali, e tutto ciò che sudorazione e sfregamento possono portare a sfregamenti. Affronta il problema applicando la vaselina o un prodotto anti-irritazione, come Body Glide, in aree come le cosce interne e attorno ai fori del braccio del reggiseno sportivo.
Cuffie senza fili. Un solido paio di cuffie wireless ti consente di portare con te i tuoi brani e i tuoi podcast senza intaccare le corde. Ci sono molte grandi opzioni disponibili, ma i Zipbuds 26: Wireless Sport Earbuds offrono una combinazione di stile (il bianco e l'oro rosa sono particolarmente eleganti) con caratteristiche specifiche per lo sport come la durata a prova di sudore e la durata della batteria estesa. Inoltre, ci sono 144 diverse opzioni di fitting in modo da poter trovare l'esperienza di ascolto stay-put che funziona meglio per te.
Neck Gaiter. Le ghette al collo si presentano sorprendentemente a portata di mano: puoi indossarle al collo per proteggerti dal sole, puoi tirarle su per il naso e la bocca se rimani impigliato in una tempesta di polvere, puoi raggrupparle e indossarle come fascia o per bloccare le orecchie dal vento, o si può anche usarli come un pareggio in un pizzico. Buff offre un sacco di disegni colorati e divertenti, ma è una buona idea selezionarne uno che vada con la tavolozza dei colori di viaggio. Ad esempio, è difficile sbagliare con UV Black.

Una parola da Verywell

Quando fai i bagagli per una vacanza all'insegna del fitness, è importante ricordare che probabilmente ti eserciterai più di quanto non faccia regolarmente. Anche se sei molto attivo, questi tipi di vacanze ti danno la possibilità di provare nuove cose e di lavorare il tuo corpo in modi diversi.

Pensa a come riposi e recuperi mentre sei in viaggio. Ad esempio, potresti voler imballare un mini rullo di schiuma o una sfera di massaggio per lavorare su qualsiasi tensione muscolare che si sviluppa. Allo stesso modo, gli antidolorifici e gli snack facili da trasportare sono piacevoli da avere a portata di mano se ti senti dolorante e affamato.

E, naturalmente, ricorda sempre di rimanere idratato e non aver paura di abbandonare un'attività se ti senti particolarmente dolorante. È meglio prendersela comoda ed evitare un infortunio piuttosto che rimpiangere di spingerti a fare troppo, troppo presto.